Pies fríos como síntoma de esclerosis múltiple
Entendiendo la disestesia
Mientras que la EM solía ser etiquetada como una enfermedad neurológica indolora, los expertos ahora saben que esto está muy lejos de la verdad. De hecho, hasta la mitad de todas las personas con EM experimentan dolor en algún momento de su curso de la enfermedad, y muchas desarrollan dolor crónico.Hay diferentes tipos de dolor que una persona con EM puede experimentar, como el dolor facial insoportable de la neuralgia del trigémino o el dolor ocular de la neuritis óptica. Cuando se trata de pies fríos, los expertos en EM llaman a este dolor una disestesia..
Las disestesias pueden ocurrir por sí mismas o pueden ser provocadas por algo en el mundo exterior, a menudo por un cambio en la temperatura o el clima. También tienden a empeorar por la noche y se intensifican con el ejercicio..
¿Cómo se siente el dolor de la EM??
Sensibilización de tu sistema nervioso.
Usted o alguien más puede notar que sus pies están calientes al tacto, a pesar del hecho de que se sienten fríos para usted. Esto se debe a que en la EM, la capa protectora que rodea las fibras nerviosas de su cerebro y la médula espinal (su sistema nervioso central) está dañada. Este daño conduce a comunicaciones nerviosas defectuosas que pueden causar que se envíen mensajes erróneos de dolor a su cerebro. En otras palabras, tus pies son realmente cálidos, pero crees que están fríos porque tu sistema nervioso te está diciendo que sí..Con la sensibilización del sistema nervioso, pueden desarrollarse dos fenómenos:
- Alodinia significa que un estímulo benigno como un toque ligero o una brisa fresca provoca dolor.
- Hiperalgesia se refiere a una mayor sensibilidad al dolor. Por ejemplo, un pinchazo en su pie, que normalmente es un poco doloroso, puede sentirse como un cuchillo afilado..
Sin embargo, si experimenta pies fríos por primera vez, es importante hablar con su médico, ya que podría ser un signo de una recaída de la EM u otro problema médico por completo..
Otras razones para los pies fríos
Algunos ejemplos de otras afecciones de salud que pueden causar pies fríos o dolorosos incluyen:- Una tiroides poco activa (hipotiroidismo)
- Problemas en los vasos sanguíneos (por ejemplo, enfermedad arterial periférica)
- Diabetes (los pies fríos pueden deberse a problemas de circulación y nervios)
- El fenómeno de Raynaud
Cuando tus pies se sienten calientes, pero no lo son
Consejos para manejar sus pies fríos
Además de lo obvio, como calentar sus pies con mantas, existen otras técnicas, tanto médicas como de comportamiento, que pueden ayudarlo a controlar su malestar..Distracción
La distracción es una gran intervención psicológica para controlar el dolor, ya que obliga a tu cerebro a enfocarse lejos de tu dolor y en la actividad en cuestión, especialmente si esa actividad es cognitivamente exigente.Si sus pies le están molestando, considere probar una de estas técnicas de distracción. Sin embargo, recuerde que, dependiendo de la intensidad o la naturaleza de su incomodidad, es posible que deba probar un par de técnicas diferentes antes de encontrar la que le funcione:
- Leyendo un libro
- Llamando a un amigo por teléfono
- Jugando un videojuego
- Escuchar música o un podcast
- Colorear o pintar
- Completar un rompecabezas
- Diario
Terapias complementarias
Las terapias complementarias como la hipnosis, la terapia cognitivo-conductual y la meditación consciente pueden ser especialmente útiles para controlar el dolor, así como otros síntomas de la EM, como fatiga o problemas cognitivos.Medicamentos
Por supuesto, si sus pies fríos están afectando significativamente su calidad de vida o afectando su funcionamiento (por ejemplo, si se está cayendo o no va a trabajar o está viendo a sus amigos y familiares), asegúrese de hablar con su médico..El antidepresivo tricíclico Elavil (amitriptilina) o un inhibidor de la recaptación de serotonina y norepinefrina como Cymbalta (duloxetina) puede ayudar; a veces, los medicamentos anticonvulsivos utilizados para tratar el dolor neuropático como Neurontin (gabapentina) o Lyrica (pregabalina) también pueden ser útiles. Algunos de estos medicamentos, sin embargo, tienen efectos secundarios como somnolencia.
La crema tópica de capsaicina es otra opción potencial para tus pies..
Otras terapias
Si sus pies fríos le afectan la marcha y el equilibrio, es posible que necesite terapia física u ocupacional. Las visitas regulares a un podiatra para asegurar que sus pies se vean saludables sin úlceras, así como zapatos especiales llamados ortesis, también pueden estar justificadas. Ver a un terapeuta o psiquiatra también puede ser útil, ya que el dolor en la esclerosis múltiple puede desencadenar o empeorar la depresión o la ansiedad..Recuerde discutir cualquier medicamento o terapia con su médico primero.
