Un resumen de dolores de cabeza y migrañas
Al obtener conocimiento sobre su dolor de cabeza o tipo de migraña y factores desencadenantes específicos, está dando el primer paso para ser proactivo en su atención médica. Ten por seguro que puedes vivir bien con dolores de cabeza o migrañas..
Una vista de un dolor de cabeza palpitante.
¿Qué son los dolores de cabeza y las migrañas??
La gran mayoría de los dolores de cabeza son dolores de cabeza primarios, lo que significa que se desarrollan por sí solos. Los tres tipos más comunes de dolores de cabeza primarios son:- Dolores de cabeza tipo tensión
- Migrañas
- Dolores de cabeza en racimo
Los dolores de cabeza de tipo tensional son los más comunes. De hecho, los expertos estiman que casi el 80 por ciento de las personas experimentarán un dolor de cabeza de tipo tensión en algún momento de su vida.
La experiencia de un dolor de cabeza de tipo tensión se parece a su nombre. Se siente como un agarre apretado o una banda alrededor de toda la cabeza. Esta es la razón por la cual los dolores de cabeza de tipo tensión se denominan a menudo dolores de cabeza por contracción muscular. Dicho esto, si bien no sabemos exactamente qué causa los dolores de cabeza de tipo tensional, los expertos creen que estos dolores de cabeza provienen de los nervios de una persona y no de la tensión muscular en la cabeza, el cuello o el cuero cabelludo..
Los dolores de cabeza de tipo tensión también se han denominado dolores de cabeza por estrés, ya que el estrés es un desencadenante común. Dicho esto, los dolores de cabeza por tensión son muy reales y no psicológicos ("en tu cabeza"), como sugiere el nombre..
Migrañas
La migraña es otro trastorno de dolor de cabeza primario que es mucho más debilitante que un dolor de cabeza de tipo tensional. El dolor de un dolor de cabeza por migraña es palpitante (como un tambor que late en su cerebro) y tiende a afectar un lado de la cabeza.
Las migrañas se asocian frecuentemente con náuseas y / o vómitos, y una sensibilidad al sonido y la luz. Los dolores de cabeza de tipo tensión, por otro lado, pueden causar sensibilidad al sonido o la luz, pero no a ambos, y no producen náuseas o vómitos..
Además, una persona con migraña generalmente no puede trabajar o participar en una actividad social. Esto contrasta con un dolor de cabeza de tipo tensión, que suele ser más soportable..
Dolores de cabeza en racimo
Los dolores de cabeza en racimo son mucho menos comunes que los dolores de cabeza por tensión y las migrañas. Son dolores de cabeza extremadamente dolorosos e incapacitantes que pueden ser tan graves que a menudo se los denomina "dolores de cabeza suicidas".
Los dolores de cabeza en racimo causan un dolor punzante y punzante alrededor de un ojo o una sien, y tienden a ocurrir en la noche. De hecho, los dolores de cabeza en racimo funcionan como un reloj, que a menudo ocurren a la misma hora cada noche (por eso a veces también se les llama "dolores de cabeza por despertador").
Trastornos de cefalea primaria poco frecuentes
Además de los dolores de cabeza en racimo, hay otros tipos raros de trastornos de dolor de cabeza primarios como:
- Dolor de cabeza punzante primario
- Dolor de cabeza de ejercicio primario
- Tos primaria cefalea
- Cefalea primaria
- Cefalea primaria asociada a la actividad sexual.
Dolores de cabeza secundarios
Los dolores de cabeza secundarios son dolores de cabeza que se producen como resultado de alguna otra condición. Por ejemplo, las personas con arteritis de células gigantes, un problema de los vasos sanguíneos, pueden desarrollar un dolor de cabeza que afecta la sien o el cuero cabelludo..
Con los dolores de cabeza secundarios, usualmente hay otras pistas que apuntan a un diagnóstico que no sea simplemente un dolor de cabeza o migraña. Con la arteritis de células gigantes, por ejemplo, una persona también puede reportar semanas o meses de fatiga, dolores corporales y dolor de mandíbula después de comer alimentos..
Otros ejemplos de cefaleas secundarias incluyen migrañas menstruales, que se producen alrededor del momento en que una mujer está menstruando (cuando disminuyen sus niveles de estrógeno), y cefaleas por abstinencia de cafeína, que se producen cuando una persona se salta o retrasa su ingesta diaria habitual de cafeína..
Tres cosas que debe saber sobre el dolor de cabeza y las migrañas
Las migrañas no son solo dolores de cabezaLa migraña es un trastorno neurológico y es más que un dolor de cabeza. Es posible que se sorprenda al saber que un ataque de migraña consta de cuatro fases (aunque no todas las personas las experimentan todas). Estas cuatro fases incluyen:
- Pródromo
- Aura
- Dolor de cabeza
- Postdrome
Luego, alrededor del 20 al 30 por ciento de las personas con migrañas experimentan auras, que pueden incluir una serie de síntomas neurológicos reversibles como cambios en la visión (los más comunes), trastornos sensoriales (como entumecimiento y hormigueo) y problemas de lenguaje (como dificultad para encontrar palabras).
Después de la parte del dolor de cabeza de un ataque de migraña, una persona puede tener síntomas postdérmicos que pueden durar de horas a días. Estos síntomas incluyen irritabilidad, fatiga, ansiedad, depresión o sensibilidad en el cuero cabelludo..
Si bien las cuatro fases de un ataque de migraña son desagradables, la buena noticia es que puede ayudar a explicar por qué se siente como antes o después de un dolor de cabeza por migraña..
Tratar los dolores de cabeza puede causar un dolor de cabeza
El tratamiento de los dolores de cabeza varía según el diagnóstico. Por ejemplo, la mayoría de las personas con cefaleas tensionales no buscan tratamiento de un médico porque los medicamentos de venta libre generalmente son suficientes.
Las migrañas son más incapacitantes y con frecuencia requieren medicamentos recetados, como un triptán. Las personas con migrañas y dolores de cabeza crónicos de tipo tensión también suelen necesitar un medicamento preventivo para evitar el dolor de cabeza antes de que comience.
Si bien estos medicamentos (tanto de venta libre como recetados) pueden ser eficaces, tomarlos con demasiada frecuencia puede llevar a un dolor de cabeza por uso excesivo de medicamentos, un doble golpe.
Puede ser desafiante, incluso para un médico, diferenciar si su dolor de cabeza se debe a un uso excesivo de medicamentos o si es parte de su trastorno de dolor de cabeza original. Por eso es importante tomar medicamentos para el dolor de cabeza y la migraña bajo la supervisión de un médico. No tome más de la dosis recomendada, que generalmente no es más de 10 a 15 veces al mes, dependiendo de la medicación específica.
Las terapias complementarias pueden calmar los dolores de cabeza
Algunas personas prefieren evitar los medicamentos por completo para sus dolores de cabeza (especialmente las migrañas leves o los dolores de cabeza de tipo tensional) y encuentran que descansar, caminar, comer, un vaso de agua, una taza de café, un masaje en la sien u otros remedios caseros pueden aliviar su problema. dolor de cabeza.
Otros encuentran que una combinación de medicamentos y remedios calmantes funcionan. Aún así, otros recurren a terapias complementarias, que se utilizan para prevenir los dolores de cabeza en primer lugar. Éstos incluyen:
- Terapia cognitiva conductual
- Biorretroalimentación
- Acupuntura
- Terapia física
- Terapia de relajacion
Si recientemente ha sido diagnosticado con un trastorno de dolor de cabeza o migraña
Mantener un diario de dolor de cabezaAl llevar un diario de dolores de cabeza, es posible que pueda identificar uno o más de sus factores desencadenantes. De hecho, a veces simplemente registrar sus síntomas, las terapias para el dolor de cabeza y los patrones de estilo de vida (como el sueño, la dieta y el estrés) y leer sus notas con su médico pueden ser bastante reveladores..
Comprometerse con su tratamiento
Hay una serie de terapias para el dolor de cabeza y la migraña disponibles, y lo que funciona para un amigo o familiar puede no funcionar para usted. Trate de ser paciente y manténgase comprometido a su cuidado con su especialista en dolor de cabeza o neurólogo. Dicho esto, si tiene el presentimiento de que necesita un plan de tratamiento diferente, está bien buscar una segunda opinión..
Si bien es posible que no haya una cura para sus dolores de cabeza o migrañas, la mayoría de las personas pueden aprender a controlarlos. Aún así, necesitas un plan que funcione para ti. Si el suyo comienza a fallarle, asegúrese de ponerse en contacto con su médico..
Considere algunos cambios en el estilo de vida
Si bien sus migrañas y su trastorno de dolor de cabeza pueden parecer impredecibles y fuera de control (no sabe cuándo ocurrirá un ataque), existen algunos hábitos de estilo de vida que puede realizar para recuperar el control..
Por ejemplo, la obesidad se ha relacionado con las migrañas. Por lo tanto, controlar un peso saludable a través de una combinación de ejercicio diario y comidas nutritivas puede ayudar a sus migrañas, además de a su corazón y su salud en general. El consumo de cafeína también se ha relacionado con trastornos de dolor de cabeza, por lo que moderar o eliminar su ingesta puede minimizar los ataques.
Finalmente, sé bueno contigo mismo. Tómese el tiempo para eliminar el estrés y disfrutar de la vida, ya sea pasar tiempo con amigos y familiares, mirar una película o pasear al aire libre.
Esperar lo inesperado
Incluso cuando piensa que ha evitado todos sus posibles desencadenantes, los ataques de dolor de cabeza y migraña pueden ocurrir misteriosamente, ya que son trastornos complejos e impredecibles. Si se resbala y desencadena un dolor de cabeza o migraña (usted no durmió lo suficiente o no trabajó demasiado), no sea duro consigo mismo, sucede, usted es humano..
