Uso de habilidades de comunicación SET con BPD
Cuando el trastorno límite de la personalidad (DBP) dificulta la comunicación con su ser querido, puede ser útil seguir el método de apoyo, empatía y verdad (SET). Puede ser una forma de hablar con un amigo o familiar que esté luchando con BPD y hacerla sentir escuchada y entendida..
¿Por qué SET funciona con trastorno de personalidad límite?
Los síntomas del trastorno límite de la personalidad (BPD, por sus siglas en inglés) pueden hacer que una persona con BPD pida cosas en conflicto o sea incapaz de reconocer que otra persona se preocupa por ellos, especialmente en momentos de estrés. Él o ella puede ser incapaz de experimentar sentimientos conflictivos al mismo tiempo y puede ver cosas en blanco y negro con muy poco matices de gris.
El método SET le permite abordar honestamente las demandas, afirmaciones o sentimientos de su ser querido, mientras mantiene los límites adecuados. Debido a que cada paso se basa en el último, es importante hacer estos pasos en orden.
Apoyo
Soporte se refiere a una declaración inicial que indica que usted apoya a la persona con BPD. Es una declaración que comienza con "I" y demuestra preocupación y un deseo de ayudar. Puede ser cualquier cosa que establezca una base para la relación o interacción: "Quiero tratar de ayudarlo a sentirse mejor", "Me preocupo por usted" o "Me preocupa cómo se siente".
La declaración de apoyo tiene la intención de asegurarle a la otra persona que la relación es segura y que sus necesidades son importantes incluso durante este momento difícil..
Empatía
La empatía se refiere a comunicar que entiendes lo que el otro individuo está sintiendo y se enfoca en "tú". No es una transmisión de compasión o compasión, sino una verdadera conciencia y validación de los sentimientos de la otra persona, como por ejemplo, "Veo que estás enojado y entiendo cómo puedes enojarte conmigo" o "Cómo frustrante esto debe ser para ti ".
Es importante no para decirle a la PA cómo se siente, pero en cambio, exprese sus sentimientos demostrados en palabras. El objetivo es transmitir una comprensión clara de los sentimientos incómodos que está teniendo y que están bien de tener, tranquilizándola. Sin una declaración de empatía, ella puede sentir que sus sentimientos no son comprendidos. Es importante usar palabras de sentimiento, como en los ejemplos anteriores.
Verdad
La verdad se refiere a una evaluación realista y honesta de la situación y el papel de la otra persona en la solución del problema. Es una declaración objetiva que se enfoca en el "eso", no en la experiencia subjetiva de usted o ella. Puede parecer que está pidiendo o exigiendo algo imposible, no tomando un rol o responsabilidad activa en la resolución del problema o incluso presentándole una situación de "no ganar". La declaración de la verdad tiene el propósito de responder de manera clara y honesta a su demanda o comportamiento al tiempo que coloca la responsabilidad donde corresponde. Los ejemplos incluyen: "Esto es lo que puedo hacer ...", "Esto es lo que sucederá ..." y "Recuerda cuándo sucedió esto antes y cómo te sentiste tan mal por eso más tarde".
Es importante usar primero las declaraciones de apoyo y empatía para que ella esté mejor capacitada para oír lo que está diciendo, de lo contrario, la declaración de verdad puede experimentarse como otro rechazo, creando aún más, la actitud defensiva o la ira.
La validación y el soporte no son acuerdos
Cuando aprende por primera vez sobre SET, puede parecer que le piden que esté de acuerdo con la persona con BPD. Es importante aclarar que validar los sentimientos no significa que esté de acuerdo con ellos, solo que reconozca que él o ella los está sintiendo. El método de comunicación de apoyo no significa que esté dejando que el BP descanse; en cambio, te estás enfocando en una comunicación honesta y asegurándote de que te escuchen, no solo reaccionando y defendiendo contra lo que se dice..
