Trata tu propia espalda por Robin McKenzie
Pros
- Buena cobertura de la espalda baja y sus escenarios de dolor..
- Una lectura fácil.
Contras
- Menor, pero los números de página se escriben en mayúsculas, en lugar de comunicarse con números.
Descripción
- Trata tu propia espalda, 7ª ed. por Robin McKenzie
- Publicado por Spinal Publications, Waikanae, Nueva Zelanda. 2002
- 80 páginas
revisión
Robin McKenzie Trata tu propia espalda es un libro complementario de su Trata tu propio cuello. Ambos son libros de instrucciones amigables para el consumidor que brindan antecedentes, ejercicios y consejos de estilo de vida para tratar el dolor de columna vertebral. Trata tu propia espalda, como su nombre indica, se centra en la espalda baja. Es un poco mas largo que Trata tu propio cuello, pero incluye las ideas de McKenzie sobre terapias holísticas y situaciones especiales como el embarazo y el dolor de espalda. (Trata tu propio cuello no cubre estos temas con tanto detalle.)McKenzie comienza Trata tu propia espalda reconociendo la naturaleza esquiva de la mayoría de los tipos de dolor de espalda. Pero, como lo hace en Trata tu propio cuello, El autor sostiene que, independientemente de la causa, su dolor de espalda es su responsabilidad..
McKenzie es una fisioterapeuta de Australia. Él ha estado en el mundo del dolor de espalda durante mucho tiempo, y su trabajo es respetado. Trata tu propia espalda demuestra claramente que él es un experto en cómo y dónde dibujar la línea de cuándo debe consultar con su médico y cuándo está bien diseñar su propio programa. (Crear y trabajar en su propio programa se basa en sus recomendaciones, por supuesto). Entonces, aunque él es firme en su enfoque de "usted es responsable de su propio dolor", en mi opinión, se puede confiar en sus instrucciones para lograr este objetivo..
Como se mencionó anteriormente, es sorprendente para mí cuánta información valiosa se almacena en un volumen tan delgado. Por ejemplo, en Trata tu propia espalda, McKenzie le mostrará y le dirá cómo sentarse, conducir, recostarse de lado, pararse, aspirar, levantar cajas pesadas y usar un rollo lumbar para apoyarse. Luego continuará para instruirte a fondo y con claridad sobre cómo realizar sus ejercicios y cómo usarlos, ya sea para terapia o para la prevención del dolor. (Algunos de los aspectos de los ejercicios que cambian, según su condición incluyen, entre otros, el número de series y repeticiones).
En el libro, McKenzie revisa tratamientos comunes, incluidos algunos holísticos (acupuntura y quiropráctica). También cubre el dolor de espalda en poblaciones especiales: osteoporosis en ancianos, problemas de atletas, embarazo y más. Al igual que con Trata tu propia espalda, McKenzie da instrucciones cuidadosas para diferentes escenarios de dolor varias veces, de diferentes maneras. Si presta atención, no perderá las instrucciones especiales para varios patrones de dolor. Si no está seguro de cómo usar los ejercicios en el libro, o si su patrón de dolor particular no se trata en el libro, consulte a su médico o consulte a su fisioterapeuta para obtener orientación específica..
Me gusta Trata tu propio cuello, Trata tu propia espalda proporciona instrucción y guía de ejercicios para las actividades y tareas diarias de forma sucinta pero legible. Pero Trata tu propia espalda va más allá. Incluye discusiones relevantes para una variedad de tipos de dolor de espalda. Estas discusiones son largas y sustanciosas. Particularmente amamos su último tema "Dolor de espalda en la comunidad".
