Grupos musculares de espalda profunda Multifidus y Rotatores
La parte posterior tiene un número (potencialmente confuso) de grupos que incluyen una capa extrínseca general que mueve principalmente la extremidad superior y ayuda con la respiración, más una capa intrínseca general, encargada de mover la columna vertebral en sí. Dentro de cada una de estas divisiones de capas principales hay más capas y / o grupos musculares.
La capa superficial contiene músculos con los que puede que estés familiarizado, como tus lats, romboides o paraspinales (solo para nombrar algunos). Pero cuando nos adentramos en los intrínsecos, y especialmente en la capa profunda de los intrínsecos, podemos estar hablando de músculos. No he oído hablar de antes. Vamos a desempacar.
La capa intrínseca profunda pertenece, como su nombre indica, a la capa intrínseca general. (Las otras capas intrínsecas son las superficiales e intermedias). Además, como su nombre indica, los músculos de la capa intrínseca profunda son los que se encuentran más cerca de la columna vertebral, cuando los comparas con los otros músculos de la espalda..
Cuatro músculos comprenden la capa profunda de los músculos intrínsecos de la espalda. De lo superficial a lo profundo son el semisopinal, el multifidus, los rotatores, el interpinalis y el intertransversii. Este artículo se ocupa principalmente de los multifatus y rotatores..
Músculos Multífidos
El músculo multifidio está compuesto por haces repetidos de músculos cortos que abarcan un solo nivel vertebral cada uno, y que tienen forma de triángulos. Estos triángulos se ubican a ambos lados de la columna vertebral y se unen a los procesos transversos y espinosos..El multifidus se divide en partes que se corresponden con las regiones principales de su columna vertebral. Estos serían cervicales (cuello), torácicos (parte media y superior de la espalda), lumbares (parte inferior de la espalda) y sacros (hueso del sacro). El músculo se adhiere a todas las vértebras espinales, excepto el atlas, que es el primer hueso (y el más alto) de su cuello.
El trabajo del multifidus es extender (pensar en arquear) la columna vertebral. También contribuye a la rotación (torsión) de la columna vertebral alejándola del lado del cuerpo en el que se encuentran. Y, finalmente, el multifidus contribuye a la flexión lateral, lo que se denomina flexión lateral..
Los multifidus, como los rotatores y otros músculos de la espalda profunda, desempeñan un papel en la postura vertical y la estabilidad de la columna vertebral. De acuerdo con Diane Lee, fisioterapeuta canadiense, el multifidus trabaja en conjunto con su abdomen transverso (TA), el músculo ab más profundo del cuerpo y los músculos del piso pélvico (PFM) para estabilizar su área lumbar, incluso antes de que agregue movimiento. Debido a esta función sutil pero importante del multifidus, el uso de imágenes mientras se encuentra en una posición supina puede ayudar a reclutar al multifidus y ayudar a coordinar su acción con el TA y el PFM..
Por cierto, Lee dice que cuando hay dolor lumbar, tiende a haber una reacción retardada por parte del multifidus, o no se activa en absoluto. Y a menos que hagas algo para corregir esto, agrega, la disfunción física creada por un multífido lento o que no contribuye se mantendrá incluso después de que el dolor desaparezca..
El multifidus también desempeña un papel en la estabilidad de la articulación sacroilíaca, especialmente cuando se realizan grandes movimientos de la parte inferior del cuerpo, como subir escaleras, correr, ejercicios para las piernas y más..
Rotatores Musculos
Justo debajo del multifidus se encuentran los rotatores. Al igual que el multifidus, los rotatores son pequeños músculos ubicados a ambos lados de la columna vertebral. Tienen forma de cuadrilátero y se unen al proceso transversal de las vértebras..Pero a diferencia del multifidus, cuyo otro sitio de fijación es el proceso espinoso, los rotatores se insertan en la lámina de la misma vértebra. La lámina es una parte diferente de la anatomía vertebral; Forma parte del anillo óseo que está unido al cuerpo vertebral. El proceso espinoso, por otro lado, (así como el proceso transversal) emana del anillo óseo en forma de proyectil..
Rotatore Action
La capa intrínseca completa de la espalda, incluidos los rotatores (y, como se mencionó anteriormente, el multifidus) produce una extensión espinal y ayuda con la flexión lateral (flexión lateral) y la rotación (torsión).Como parte del equipo, los rotatores pueden contribuir a estas acciones, pero como verá a continuación, también tienen un par de otras funciones que los distinguen de sus co-contratistas..
Primero, la función única de los rotatores no es bien conocida. Mientras ellos son agrupados con todos los otros músculos extensores de la columna vertebral (discutidos anteriormente), debido a su pequeño tamaño, tienen una desventaja mecánica cuando se trata de producir un movimiento espinal significativo. En cambio, se piensa que los rotatores desempeñan un papel en la rigidez o estabilización de la columna vertebral..
Junto con su probable contribución a la estabilización de la columna vertebral, los rotatores también sirven como una especie de monitor de movimiento, proporcionando información sobre la ubicación precisa de los huesos de la columna vertebral que afectan. Un estudio de 1986 publicado en la revista. Cirugía americana encontró muchos más husos musculares (terminaciones nerviosas que detectan su posición, tensión muscular y cosas similares) en los rotatores cortos (llamados rotatore brevis) que en los otros músculos espinales. Debido a esto, los autores postulan que el papel que probablemente desempeñan los rotatores es más sobre su capacidad para percibir la posición de su espalda baja y el grado de tensión muscular o flexibilidad (llamada propriocepción) que de mover realmente esa parte de su columna vertebral.
