Altura del reposabrazos para un cómodo cuello y hombros en la oficina

Una silla de oficina cómoda tiene reposabrazos que puede ajustar a la altura que le ayuda a evitar la tensión en los hombros, el cuello o los brazos. Cuando los reposabrazos de la silla de su oficina estén correctamente ajustados, sus brazos estarán cerca de su costado, sus hombros probablemente se relajarán más y cada uno de sus antebrazos se apoyará por igual..
Todo muy bien, dices. ¡Pero hay tantos artilugios en esa silla! ¿Cómo puedo saber cuál es para el ajuste del reposabrazos??
Es un reto, seguro. No solo eso, sino que diferentes fabricantes colocan diferentes tipos (formas) de controles de ajuste del reposabrazos en sus sillas. Una silla puede tener el tipo de control de botón, o un dial, un botón o puede que no tenga la opción de ajuste en absoluto. Este breve artículo está diseñado para ayudarlo a navegar a través de todas las posibilidades y obtener sus brazos y hombros en una posición de trabajo relajada.
Vamos a tomarlos uno a la vez.

Botón de Reposabrazos de Control

Para subir o bajar los reposabrazos con un mecanismo de botón o gatillo, presione el botón en el costado de la silla y luego tire de los reposabrazos hacia arriba o hacia abajo, según sus preferencias. (Solo recuerde colocarlos a una altura que no haga que su hombro suba por sus orejas; estar sentado todo el día así probablemente pondrá mucha tensión adicional en los músculos del trapecio superior).
Asegúrese de que ambos reposabrazos estén a la misma altura. Es posible que pueda contar los intervalos al subir o bajar los reposabrazos; Esto te ayudará a mantenerlos a la misma altura..
Si el reposabrazos se mueve hacia arriba y hacia abajo con una acción deslizante, deberá ajustarlos más cuidadosamente. Asegúrese de revisar visualmente los reposabrazos; Los músculos tensos, o cualquier problema en el cuello o el hombro, por lo que respecta, pueden impedirle detectar con precisión la ubicación de sus reposabrazos.

Reposabrazos de control con dial o giro

Para ajustar los reposabrazos con un dial o un mecanismo de perilla giratoria, gire la perilla en una dirección para levantar el reposabrazos y la otra dirección para bajarlo.

Apoyabrazos no ajustables

Seamos sinceros. Algunas sillas (que tienen apoyabrazos) simplemente no vienen con la capacidad de ajustarlas. Si necesita levantar un reposabrazos de tipo fijo, puede hacerlo colocando un poco de espuma u otro relleno.
Si los reposabrazos de su silla de oficina son demasiado altos, tiene menos opciones. En muchas sillas (pero no en todas) puede quitar completamente los reposabrazos. Aunque ir sin brazos puede ser una alternativa, si lo hace, es muy probable que su cuello, hombros y brazos se fatiguen y se vuelvan dolorosos..
Cómo ajustar la profundidad de la silla de oficina.