Tratamientos naturales para el asma
Síntomas y signos
Los síntomas del asma pueden variar desde leves, como sibilancias, hasta tos crónica y sibilancias durante los ataques de asma severos. Estos son algunos de los signos y síntomas de advertencia:- Sibilancias y falta de aliento
- Dificultad para dormir debido a la falta de aliento, sibilancias y tos
- Dolor o opresión en el pecho
- Falta de aliento durante el ejercicio
- Mayor necesidad de broncodilatadores (medicamentos que abren las vías respiratorias al relajar los músculos circundantes)
Remedios naturales
Hasta ahora, el respaldo científico a la afirmación de que cualquier remedio puede tratar el asma no existe. Si experimenta síntomas de asma o está considerando probar algún tipo de medicina alternativa, es importante que consulte a su médico. El autotratamiento y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.1) Técnica de respiración Buteyko
El Buteyko (pronunciado bew-tay-ko) La técnica de respiración fue desarrollada por el investigador nacido en Rusia Konstantin Pavlovich Buteyko. Consiste en ejercicios de respiración superficiales diseñados para ayudar a las personas con asma a respirar más fácilmente.
La técnica de respiración Buteyko se basa en la premisa de que elevar los niveles de dióxido de carbono en la sangre a través de la respiración superficial puede ayudar a las personas con asma. Se cree que el dióxido de carbono dilata los músculos lisos de las vías respiratorias.
Un estudio en el que participaron 60 personas con asma comparó los efectos de la técnica de respiración Buteyko, un dispositivo que imita el pranayama (una técnica de respiración de yoga) y un placebo. Los investigadores encontraron que las personas que usaban la técnica de respiración Buteyko tenían una reducción en los síntomas del asma. Los síntomas no cambiaron en los grupos pranayama y placebo.
El uso de inhaladores se redujo en el grupo Buteyko por dos inhalaciones al día a los seis meses, pero no hubo cambios en los otros dos grupos..
Ha habido varios otros ensayos clínicos prometedores que evalúan esta técnica, sin embargo, han sido pequeños y pueden haber tenido otros problemas con el diseño del estudio. Los críticos de la técnica dicen que la técnica es cara, que no hace ninguna diferencia en la cantidad de dióxido de carbono en la sangre, que los niveles más altos de dióxido de carbono no son una estrategia efectiva, y que cualquier efecto de la técnica puede deberse a factores generales. relajación.
2) ácidos grasos omega
Se cree que una de las principales grasas que causan inflamación en nuestras dietas es el ácido araquidónico. El ácido araquidónico se encuentra en ciertos alimentos, como las yemas de huevo, los mariscos y la carne. Se cree que comer menos de estos alimentos disminuye la inflamación y los síntomas del asma..
Un estudio alemán examinó datos de 524 niños y encontró que el asma era más frecuente en niños con altos niveles de ácido araquidónico.
El ácido araquidónico también se puede producir en nuestros cuerpos. Otra estrategia para reducir los niveles de ácido araquidónico es aumentar la ingesta de grasas beneficiosas como el EPA (ácido eicosapentaenoico) del aceite de pescado y GLA (ácido gamma-linolénico) del aceite de borraja o de onagra..
Las cápsulas de ácidos grasos omega-3 se venden en farmacias, tiendas de alimentos naturales y en línea. Busque los ingredientes activos EPA y DHA en la etiqueta.
Las cápsulas de ácidos grasos omega-3 pueden interactuar con medicamentos anticoagulantes como la warfarina (Coumadin) y la aspirina. Los efectos secundarios pueden incluir indigestión y sangrado. Para reducir el sabor a pescado después de tomar cápsulas de aceite de pescado, deben tomarse justo antes de las comidas..
3) Frutas y verduras
Un estudio que examinó los diarios de alimentos de 68,535 mujeres encontró que las mujeres que tenían una mayor ingesta de tomates, zanahorias y vegetales de hoja tenían una menor prevalencia de asma.
El alto consumo de manzanas puede proteger contra el asma.
La ingesta diaria de frutas y verduras en la infancia disminuyó el riesgo de asma.
Un estudio de la Universidad de Cambridge encontró que los síntomas del asma en adultos se asocian con una ingesta dietética baja de frutas, vitamina C y manganeso..
4) Butterbur
Butterbur es un arbusto perenne que crece en Europa, Asia y América del Norte. Los componentes activos son petasina e isopetasina, que se cree que reducen el espasmo del músculo liso y tienen un efecto antiinflamatorio.
Investigadores de la Universidad de Dundee, Escocia, evaluaron los efectos del butterbur en personas con asma alérgica que también usaban inhaladores. Encontraron que la marea añadida al efecto antiinflamatorio de los inhaladores..
Otro estudio examinó el uso de extracto de raíz de butterbur en 80 personas con asma durante cuatro meses. La cantidad, la duración y la gravedad de los ataques de asma disminuyeron y los síntomas mejoraron después de usar butterbur. Más del 40 por ciento de las personas que usan medicamentos para el asma al inicio del estudio redujeron su ingesta de medicamentos al final del estudio.
Los efectos secundarios del butterbur pueden incluir indigestión, dolor de cabeza, fatiga, náuseas, vómitos, diarrea o estreñimiento. Las mujeres embarazadas o en período de lactancia, los niños o las personas con enfermedades renales o hepáticas no deben tomar butterbur.
Butterbur está en la familia de la planta de la ambrosía, por lo que las personas que son alérgicas a la ambrosía, a la caléndula, a la margarita o al crisantemo no deben usar la butterbur..
La hierba cruda, así como los tés, extractos y cápsulas elaborados a partir de la hierba cruda no se deben usar porque contienen sustancias llamadas alcaloides de pirrolizidina que pueden ser tóxicas para el hígado y los riñones y se han relacionado con el cáncer.
Es posible eliminar los alcaloides de pirrolizidina de los productos de butterbur. Por ejemplo, en Alemania, hay un límite de seguridad para el nivel de alcaloides de pirrolizidina permitido en los productos de butterbur. La dosis diaria recomendada no puede exceder de un microgramo por día..
5) Bromelina
La bromelina es un extracto de la piña. Una de las teorías sobre cómo funciona es que se cree que tiene propiedades antiinflamatorias. En un estudio, investigadores de la Universidad de Connecticut descubrieron que la bromelina reducía la inflamación de las vías respiratorias en animales con enfermedad alérgica de las vías respiratorias. La bromelina no debe ser utilizada por personas con alergias a la piña. Los efectos secundarios pueden incluir malestar digestivo y reacciones alérgicas..
6) Boswellia
La hierba boswellia, conocida en la medicina ayurvédica india como Salai guggul, se ha encontrado en estudios preliminares para inhibir la formación de compuestos llamados leucotrienos. Los leucotrienos liberados en los pulmones causan el estrechamiento de las vías respiratorias.
En un estudio doble ciego controlado por placebo de cuarenta pacientes, 40 personas con asma fueron tratadas con un extracto de boswellia tres veces al día durante seis semanas. Al final de este tiempo, el 70 por ciento de las personas había mejorado. Los síntomas de dificultad para respirar, la cantidad de ataques y las medidas de laboratorio han mejorado.
Boswellia está disponible en forma de píldora. Debería decir en la etiqueta que está estandarizado para contener 60 por ciento de ácidos boswellicos. No debe tomarse durante más de ocho a 12 semanas a menos que sea recomendado por un profesional de la salud calificado.
No está claro qué dosis es segura o efectiva o cómo puede interactuar la boswellia con otros tratamientos para el asma. Los efectos secundarios pueden incluir malestar digestivo, náuseas, reflujo ácido o diarrea..
7) Pérdida de peso
Numerosos estudios han encontrado que la obesidad es un factor de riesgo para el asma..
8) Biofeedback
La biorretroalimentación a veces es recomendada por los profesionales como una terapia natural para el asma..
Advertencias
Los suplementos no han sido probados por su seguridad y debido a que los suplementos dietéticos no están regulados en gran medida, el contenido de algunos productos puede diferir de lo que se especifica en la etiqueta del producto.Además, tenga en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que están tomando medicamentos. Puede obtener consejos adicionales sobre el uso de suplementos.
