Factores que influyen en el dolor de la artritis crónica
Hora del dia
El dolor de la artritis a menudo varía en diferentes momentos del día. Por ejemplo, los tipos inflamatorios de artritis, como la artritis reumatoide, se caracterizan por la rigidez matutina. Esto generalmente se caracteriza por una considerable rigidez y dolor durante una hora o más después de despertarse del sueño. Por otro lado, con la osteoartritis, el dolor y la rigidez mejoran en 30 minutos después de despertarse del sueño..Lidiando con la rigidez matutina de la artritis
Nivel de actividad fisica
La actividad física es beneficiosa para su salud general en general. Es especialmente importante que mantenga una actividad física regular si tiene artritis. En su mayor parte, las actividades como la caminata moderada, la natación, los estiramientos y los ejercicios de yoga sin carga de peso pueden mantener sus músculos fuertes y proteger sus articulaciones..Sin embargo, demasiada actividad física puede hacer que el dolor de artritis aumente, así que asegúrese de controlar sus actividades para proteger sus articulaciones. Una buena regla general es aumentar solo mínimamente su nivel de actividad cada semana, en lugar de intentar desafiarse a sí mismo avanzando rápidamente..
Si experimenta dolor intenso durante o después del ejercicio, es posible que su nivel de actividad haya sido demasiado para sus articulaciones, lo que puede ser inestable o deteriorado. Hable con su fisioterapeuta o médico para ver si se lesionó y para obtener recomendaciones individualizadas para actividades futuras.
Hacer ejercicio con artritis
Presión en tus articulaciones
El dolor de la osteoartritis, especialmente en las caderas y las rodillas, suele empeorar cuando realiza actividades con pesas, como correr. A veces, el nivel de dolor puede reducirse prácticamente a nada si se sienta o se acuesta. Si tiene sobrepeso, perder peso puede reducir la carga sobre sus articulaciones y disminuir el impacto de las actividades de carga de peso.Gravedad de la enfermedad
El daño articular contribuye a su nivel de dolor. El daño extenso interfiere con su capacidad de sentirse cómodo sin importar qué otras circunstancias existan. "Hueso en hueso" es un término usado para describir cuando queda un mínimo de cartílago que cubre los huesos de una articulación. Cuando el hueso se frota sobre el hueso, el resultado es un dolor constante. En ese momento, el reemplazo de articulaciones suele ser el único tratamiento que puede mejorar las cosas..Disparadores de bengala
Puede tener brotes de artritis con cualquier tipo de artritis. La artritis reumatoide a menudo se exacerba si experimenta estrés o una enfermedad, y algunas personas experimentan brotes cuando el clima es cálido o húmedo. La osteoartritis, por otro lado, suele actuar debido a un esfuerzo físico o una lesión. La artritis psoriásica, un tipo inflamatorio de artritis, puede inflamarse sin una razón obvia, lo que requiere altas dosis de medicamentos antiinflamatorios durante un período de tiempo limitado.Cómo prevenir un brote de artritis
Una palabra de Verywell
Controlar el dolor de la artritis requiere cierta flexibilidad, ya que puede tener momentos en que necesite tomar altas dosis de medicamentos solo para pasar el día y otras veces cuando su dolor se controla con el ejercicio..Si tiene osteoartritis, artritis reumatoide o uno de los más de 100 tipos de tipos de artritis menos comunes, puede detectar patrones cuando se trata de su dolor. Es posible que desee llevar un diario del dolor, anotando los momentos en que es mejor o peor y en qué actividades estuvo involucrado antes de estos cambios. Esto puede ayudarlo a usted y a su médico a desarrollar estrategias de estilo de vida y anticipar mejor cuándo puede tomar medicamentos para prevenir el dolor..
