Tratamiento de ADHD
Puede ser difícil aprender que no existe una cura para el TDAH. Dicho esto, se puede gestionar y tratar con éxito. Los síntomas del TDAH generalmente se reducen para que se puedan ver mejoras en todos los aspectos de la vida, incluidos el desempeño escolar y laboral, las relaciones, la confianza y la autoestima..
Aunque el tratamiento del TDAH a menudo se asocia con medicamentos recetados, la terapia, las adaptaciones, las habilidades sociales y los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a los síntomas del TDAH. En lugar de elegir un medicamento o un tratamiento conductual, los estudios han encontrado que la forma más efectiva de tratar el TDAH es con una combinación de ambos.
Medicación
La medicación es el tratamiento más común para el TDAH. Para muchos niños y adultos, es una parte central de su plan de tratamiento. Los dos grupos principales de medicamentos para tratar el TDAH son estimulantes y no estimulantes..
Estimulantes
Puede parecer contraintuitivo recetar a alguien que es hiperactivo como un estimulante. Sin embargo, los estimulantes reducen la hiperactividad y la impulsividad, y aumentan la atención..
Los estimulantes comunes incluyen:
- Adderall (anfetamina y dextroanfetamina)
- Concerta (metilfenidato)
- Dexedrina (dextroanfetamina)
- Focalin (dexmetilfenidato)
- Metadato (clorhidrato de metilfenidato)
- Ritalin (metilfenidato)
Es importante trabajar en estrecha colaboración con su médico que prescribe para encontrar el medicamento y la dosis correctos. Informe la efectividad de los medicamentos y cualquier efecto secundario que experimente. Si su hijo es el que tiene TDAH, obsérvelo y hágale preguntas específicas sobre cómo se siente. Con esta información, su médico puede ajustar la prescripción hasta que se encuentre la dosis terapéutica correcta.
No estimulantes
Si bien los estimulantes suelen ser el primer medicamento recetado para tratar el TDAH, a veces se puede usar un no estimulante. Se puede elegir si usted o su hijo experimentaron efectos secundarios negativos con medicamentos estimulantes o si hay antecedentes de adicción. A veces, su médico puede recetarle estimulantes y no estimulantes..
Ejemplos de medicamentos no estimulantes son:
- Strattera (atomoxetina)
- Wellbutrin XL (clorhidrato de bupropión)
Algunos médicos de familia conocen el TDAH y pueden recetar medicamentos para el TDAH. Otros se sienten más cómodos al referirlo a expertos en su red, por ejemplo, un psiquiatra infantil o adulto que se especializa en TDAH.
Obtenga más información sobre los posibles efectos secundarios de los medicamentos para el TDAH.
Estrategias de comportamiento
El TDAH no es causado por factores ambientales, pero está influenciado por ellos. Un entorno desorganizado y no estructurado puede empeorar los síntomas. Un entorno estructurado, ordenado y predecible, por otro lado, puede ser de gran ayuda.
Aquí hay unos ejemplos. Trabajan para niños y adultos con TDAH..
RutinasTener rutinas simples y predecibles a lo largo del día significa que las tareas necesarias se realizan sin pánico de última hora.
Una rutina matutina puede ser levantarse a las 7 a.m., vestirse, desayunar, tomar medicamentos y salir para el trabajo o la escuela.
Una rutina nocturna puede incluir comer la cena, preparar una bolsa para el día siguiente y ver un programa de televisión favorito antes de acostarse..
Listas de verificación: Se puede hacer una lista de verificación para cualquier proceso de varios pasos que parezca complicado o estresante. Actúa como ayuda para la memoria y le ayuda a usted o a su hijo a sentirse organizado. Por ejemplo, puede pegar una lista de verificación en la puerta de entrada con una lista de todas las cosas que usted o su hijo necesitan para el día..
Temporizadores: Para ayudarlo a usted o a su hijo a prestar atención a la tarea o a un proyecto de trabajo, programe un temporizador de 15 minutos (lo que indica un tiempo de enfoque dedicado). Cuando suene, ten un mini descanso y luego vuelve a configurar el temporizador.
Alarmas: Puede programar alarmas para recordarle a usted o a su hijo que se levante, se acueste o salga de la casa. Las alarmas son particularmente poderosas para que su hijo las use. Él o ella puede sentirse más independiente al no tener que confiar en los recordatorios de los adultos.
Cartas: Si hay un comportamiento o hábito que desea incluir en su día, haga una tabla con los días de la semana. Cada vez que haces el comportamiento, por ejemplo, limpia tus dientes, obtienes una estrella. Tanto los niños como los adultos lo encuentran gratificante, y actúa como un recordatorio y un motivador para hacer la tarea.
Planificadores diurnos: El uso de un planificador (sea cual sea su edad) ayuda a comprender el paso del tiempo y lo que está planeado para el día, y marca los plazos, como cuando es necesario entregar las tareas.
Entrenamiento para padres de comportamiento
La capacitación para padres les enseña a los padres de niños con TDAH las habilidades para manejar el comportamiento de sus hijos en el hogar. Algunos padres sienten que de alguna manera han "fallado" como padres si necesitan capacitación, pero este no es el caso.
Puede ser muy estresante criar a un niño con TDAH. La formación ofrece apoyo emocional a los padres. También enseña técnicas específicas para manejar la conducta de un niño. Hay muchos beneficios. Los niños se sienten más felices mientras disfrutan y prosperan con la estructura, mientras que los padres y otros hermanos disfrutan de una vida familiar más tranquila.
Un aspecto de la capacitación puede ser reglas claras y consecuencias consistentes. Por ejemplo, si el niño tira de la cola del gato, no puede jugar con la mascota durante un período de tiempo. Estas consecuencias serán siempre las mismas, sin importar cuán cansados estén mamá o papá, o cuántas lágrimas llene el niño. Otro ejemplo podría ser rastrear ciertos comportamientos en un gráfico de pared y ofrecer recompensas claras.
La capacitación puede realizarse en grupos con otros padres, o en privado con un psicoterapeuta..
Entrenamiento de habilidades sociales
Las habilidades sociales a menudo pueden causar problemas para las personas que viven con TDAH, ya que los síntomas del TDAH pueden dar como resultado un comportamiento grosero. Los ejemplos no son advertir señales sutiles no verbales, interrumpir de manera impulsiva a un orador o mirar por la ventana cuando alguien está hablando. Otro ejemplo es cruzar los límites físicos estando demasiado cerca de las personas. Ninguno de estos comportamientos se hace para ser grosero intencionalmente, y la familia y amigos cercanos lo entienden. Sin embargo, puede ser difícil hacer amigos, salir bien en el trabajo o tener citas sin desarrollar nuevas habilidades sociales..
El entrenamiento en habilidades sociales puede tomar muchas formas. Puede ser como parte de la terapia de comportamiento cognitivo (TCC), ya sea en grupo o con un terapeuta individual, o puede ser una habilidad con la que un entrenador de TDAH ayuda..
Las habilidades sociales se pueden aprender y la calidad de vida mejora como resultado..
Asesoramiento y psicoterapia.
Trabajar con un consejero o terapeuta puede ser una forma útil de abordar los problemas que surgen de vivir con TDAH, incluidas las pérdidas de empleos y los problemas de relación. También puede ser útil para las personas que viven con enfermedades coexistentes como la depresión y la ansiedad..
La investigación ha encontrado que la terapia cognitiva conductual es efectiva para las personas que viven con TDAH. Ayuda a desarrollar nuevas formas de comportarse en el mundo. Es importante destacar que también ayuda con la vergüenza y la baja autoestima que afecta a muchas personas con TDAH..
Uno de los factores más importantes para determinar la efectividad de la consejería, la terapia o el entrenamiento (ver a continuación) es su relación con el profesional. Si sus personalidades o estilos no coinciden, no renuncie a la terapia. En su lugar, encontrar otro profesional para trabajar. Puede ser extremadamente beneficioso hablar con un profesional de la salud que tenga conocimientos sobre el TDAH para encontrar los mejores mecanismos de afrontamiento para usted..
Guía de discusión sobre el TDAH
Obtenga nuestra guía imprimible para su próxima cita con el médico para ayudarlo a hacer las preguntas correctas.
Descargar PDF Entrenamiento
Aunque la estructura y la organización son muy útiles para los síntomas del TDAH, pueden ser difíciles de configurar cuando se tiene TDAH. Los entrenadores de TDAH pueden proporcionar responsabilidad mientras creas esta estructura. También pueden ayudarlo a usted o a su hijo a establecer metas, desarrollar nuevos hábitos, aprender nuevas habilidades y trabajar para integrarlos en su vida..
El entrenador también podría actuar como un "doble cuerpo". Un cuerpo doble es una persona que te hace compañía mientras realizas una tarea difícil. Muchas personas que tienen TDAH luchan con tareas aburridas, mundanas o de varios pasos, tales como tareas domésticas, el desorden y la presentación de impuestos. Podrían posponer el inicio o ser desviados y dejar un proyecto a medio terminar. Un cuerpo doble se sienta en la misma habitación con usted mientras realiza estas tareas. Su presencia física te ayuda a mantenerte enfocado en la tarea y reduce cualquier ansiedad que puedas sentir.
Grupos de apoyo
Los grupos de apoyo ofrecen educación, apoyo emocional y aliento a los padres de niños con ADHD y a las personas que tienen ADHD. Estar con personas que entienden tus luchas, sin que tengas que explicarlas, puede proporcionarte un gran consuelo y un sentimiento de pertenencia..
Los grupos de apoyo también son un gran lugar para aprender sobre los recursos en su área, como un médico con TDAH especialmente capacitado. A veces, los grupos de apoyo tienen oradores invitados y otras veces simplemente puede compartir sus experiencias.
Alojamiento
Cuando una persona ha sido diagnosticada oficialmente con TDAH, es elegible para las adaptaciones. Esto significa que un niño puede recibir adaptaciones en la escuela, y un adulto puede tenerlos en el lugar de trabajo.
Algunas personas se sienten tímidas al pedir adaptaciones porque no quieren llamar la atención o sentir que están haciendo un escándalo. Sin embargo, los alojamientos están ahí para apoyarte. Crean el entorno más útil para que pueda obtener las calificaciones de las que es capaz y hacer su mejor trabajo.
Los ejemplos de acomodaciones para estudiantes incluyen obtener ayuda para escribir notas en clase, grabar conferencias y poder tomar un examen en una sala tranquila. Hable con el maestro de la escuela o con el centro de estudiantes discapacitados para obtener más información sobre cómo hacer estos arreglos..
Los ejemplos de alojamiento en el lugar de trabajo incluyen el uso de auriculares con cancelación de ruido o el horario flexible de trabajo. Otra es colocar un letrero de "No molestar", incluso si esto no es una política de la oficina. Hable con su jefe o con los recursos humanos sobre las adaptaciones en el lugar de trabajo que puedan ayudarlo..
Cambios en el estilo de vida
Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a los síntomas del TDAH. Estos incluyen ejercicio regular, comer una dieta saludable, dormir lo suficiente y practicar técnicas de reducción del estrés. Una buena manera de incorporar estos cambios en su estilo de vida es hacerlos lo más agradables posible, ya que la motivación es una parte importante del TDAH. Por ejemplo, elija un ejercicio que sea divertido para usted y no se sienta como otro "para hacer" en su lista.
Educación
Aprender lo más que pueda sobre lo que es el TDAH y cómo le afecta a usted o a su hijo es posiblemente la parte más importante del proceso de tratamiento..
Las dificultades para regular la atención y controlar los impulsos y la hiperactividad son los síntomas centrales del TDAH, pero ¿cómo se manifiestan en la vida de su hijo o en la suya? Por ejemplo, ¿su hijo sueña despierto y pierde las instrucciones, o es impulsivo y es probable que salga corriendo a la calle sin mirar? Cuando es específico sobre los mayores desafíos de TDAH, puede ayudarlo a navegar las opciones de tratamiento.
Afortunadamente, hay más información sobre el TDAH disponible que nunca antes. Puedes aprender de sitios web, libros y podcasts. Considere asistir a clases celebradas localmente, o conferencias nacionales como la conferencia anual de CHADD. Y siempre recuerda mantener un diálogo abierto con los médicos..
