¿Por qué dejar de fumar vale la pena a cualquier edad?
Nunca eres demasiado viejo para dejar de fumar, y hay muchas razones por las que hacerlo ahora será una de las decisiones más inteligentes que tomes.
Aunque ha fumado durante años, los beneficios que disfrutará cuando deje de fumar comenzarán dentro de 20 minutos de su último cigarrillo, y los beneficios crecerán en los próximos años..
- Reducirá el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y cáncer..
- Tu circulación y función pulmonar mejorarán..
- Si tiene bronquitis crónica o enfisema, el dejar de fumar ayudará a evitar un daño mayor.
- Te sentirás mejor físicamente, tendrás más resistencia y energía, y tu autoestima se elevará!
Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar..
¿La mayoría de los fumadores mayores quieren dejar de fumar??
¡Sí! La mayoría de los fumadores, incluso los más jóvenes, quieren dejar de fumar. ¿Qué les impide dejar de fumar? Miedo a estar irritable, nervioso y tenso. Miedo a ganar peso. Miedo a que los síntomas de abstinencia de la nicotina sean más de lo que pueden manejar. Miedo a que la vida sea aburrida sin sus humos..
Ninguna de estas es una buena razón para seguir fumando, pero la adicción a la nicotina puede nublar el pensamiento de una persona.
Una vez que están libres de fumar, las personas generalmente miran hacia atrás y se preguntan por qué no dejaron de fumar antes. Las molestias asociadas con dejar de fumar son todas temporal. La información sobre qué esperar y el hecho de contar con un sistema de apoyo puede hacer que el proceso de dejar de fumar sea factible e incluso placentero.
Los fumadores mayores por los números
Entre los adultos en los Estados Unidos, 18 de cada 100 entre 45 y 64 años fuman cigarrillos. Para mayores de 65 años, 9 de cada 100 fuman. Eso equivale a aproximadamente una cuarta parte de los 40 millones de fumadores del país..
Los fumadores mayores generalmente fuman más que las personas más jóvenes y tienen más probabilidades de fumar marcas de cigarrillos que tienen niveles altos de nicotina.
Los fumadores mayores a menudo comienzan a experimentar síntomas físicos como dificultad para respirar y tos, que son signos del daño que causa fumar..
Los fumadores mayores y el éxito para dejar de fumar
Contrariamente a lo que podría pensar, dejar de fumar más tarde en la vida no es inútil ni incluso más difícil. Los fumadores mayores a menudo son más propensos (y están más motivados) a dejar de fumar por más tiempo que los fumadores más jóvenes. Han pasado años desarrollando una aversión por una adicción a la que ahora se sienten encadenados. Cuanto más tiempo fuma una persona, menos atractiva se vuelve..
Junto con una mejor salud después de dejar de fumar, los fumadores mayores también reportan sentirse aliviados y agradecidos. Y eso alimenta su éxito a largo plazo. Gracias a los increíbles poderes curativos del cuerpo humano, muchos fumadores a largo plazo notarán mejoras significativas una vez que dejen de fumar..
Dejar de fumar reduce los riesgos para la salud de los fumadores mayores
Si bien los riesgos de salud por fumar aumentan con la edad, siempre hay beneficios para dejar de fumar a cualquier edad. Algunos de los factores de riesgo para fumar incluyen:
Cansancio y falta de aliento
Los fumadores, especialmente los mayores de 50 años, son más propensos a sentirse cansados, tienen dificultad para respirar y experimentan una tos persistente. Estos síntomas a menudo indican el inicio de la EPOC, o enfermedad pulmonar obstructiva crónica, que incluye bronquitis crónica y enfisema. Debido a que la EPOC generalmente se desarrolla lentamente, no molesta a la mayoría de las personas hasta que han estado fumando durante muchos años..
Riesgo de ataque cardiaco
Los fumadores mayores de 60 años tienen un mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Fumar es un factor de riesgo importante en 4 de las 5 principales causas de muerte. Éstos incluyen:
- Enfermedad del corazón
- Carrera
- Cáncer
- EPOC
Ampliando aún más esa lista, encontramos que fumar es un factor de riesgo importante en 6 de las 14 causas principales de muerte. Los fumadores varones mayores tienen casi el doble de probabilidades de morir de un derrame cerebral que los hombres mayores que no fuman. Las probabilidades son casi tan altas para las mujeres mayores que fuman.
La cardiopatía coronaria es la principal causa de muerte en los EE. UU. Y la principal causa de muerte causada por el hábito de fumar. Para los hombres de mediana edad que fuman, el riesgo de morir por una enfermedad coronaria aumenta cuatro veces. Para las mujeres, el riesgo es cinco veces mayor. Fumar es duro para el corazón..
Enfermedad pulmonar y riesgo de cáncer
Fumar aumenta el riesgo de morir por cáncer de pulmón o enfisema, junto con otras enfermedades relacionadas con el tabaquismo..
El riesgo de morir por cáncer de pulmón es mucho más alto para los fumadores que para los no fumadores: 23 veces más alto para los hombres y 12 veces más alto para las mujeres.
La muerte por bronquitis o enfisema aumenta 17 veces para los hombres y 12 veces para las mujeres sobre sus contrapartes que no fuman.
Los fumadores de cigarrillos de cualquier edad enfrentan un riesgo general de muerte que es aproximadamente tres veces mayor que el de los fumadores de edad similar. La esperanza de vida de los fumadores es al menos 10 años menor que la de los no fumadores..
No importa tu edad, dejar de fumar te ayudará
Incluso si usted es fumador y ha sufrido un ataque cardíaco, hay buenas noticias: dejar de fumar puede reducir la posibilidad de otro ataque. En algunos casos, dejar de fumar puede reducir las posibilidades a la mitad o incluso más..
Cada día que te dedicas a fumar te roba más de tu vida y de quienes te aman. No se deje engañar por el pensamiento equivocado de que es demasiado tarde para dejar de fumar. Eso es hablar de la adicción a la nicotina, y esa conversación mental tiene un nombre: adicto al pensamiento.
Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Tan pronto como sueltes el último cigarrillo, comienzan los beneficios. Renuncia ahora.
