¿Por qué hacer una lista podría ser la mejor manera de dejar de fumar?

La mayoría de las personas que fuman desearían no hacerlo. Vivimos con un odio por algo que creemos que no podemos vivir sin él. El miedo a una enfermedad grave también suele estar presente, al acecho en el fondo, y siempre tiene la horrible sensación de no poder dejar de fumar. Todos tenemos muchas razones para dejar de fumar, sin embargo, parece que no podemos hacerlo. La adicción a la nicotina le hace eso a una persona.

Reconociendo la negación del fumador

Como fumadores, vivimos sin saber qué nos están haciendo los cigarrillos. Tenemos que, de lo contrario, no habría ningún consuelo en fumar, no habrá alivio ... no habrá placer..

Sí, sabemos que fumar causa cáncer y enfisema, sabemos que fumar mata y que estamos jugando a la ruleta con nuestra salud. Sin embargo, también sabemos que la mayoría de las enfermedades relacionadas con el tabaquismo tardan años en desarrollarse, por lo que nos decimos que tenemos tiempo, que no nos pasará nada. Además, las cosas malas siempre les pasan a otras personas, ¿no? ¿Derecha? Incorrecto. Con más de 6 millones de personas que mueren en este planeta cada año debido al consumo de tabaco, es muy probable que terminemos como una adición trágica a esas estadísticas si seguimos fumando..

Cada año adicional que invertimos en fumar compromete nuestras posibilidades de supervivencia aún más.

Eventualmente, llega un momento para la mayoría de los fumadores cuando la "cortina de humo" comienza a agotarse. Y cuando lo hace, fumar pierde su lustre; Su capacidad de calmar. En cambio, fumar se convierte en una actividad temerosa y llena de ansiedad que tiene poco que ver con el placer o la relajación, y nos encontramos pensando en dejar de fumar con cada cigarrillo que encendemos..

Listo para dejar de fumar

El hecho de que estés leyendo este artículo es una buena señal. Probablemente estés cansado de fumar y lo suficientemente infeliz como para buscar ayuda. Bien por ti, porque cuando se trata de superar la adicción a la nicotina, la educación es clave. Cuanto más entienda cómo le afecta fumar y qué esperar cuando se aleje de él, mejor preparado estará para el éxito.

¿Por qué quieres dejar de fumar??

¿Cuáles son las razones detrás de su deseo de dejar de fumar? Siéntate con lápiz y papel y apúntalos. Incluya todas las razones que pueda imaginar, desde la más grande, la más obvia, hasta la más pequeña..

Piense en los pros y los contras de fumar al redactar su lista, y cuando haya terminado, haga una copia para llevar con usted. Agregue a esto cuando le vengan a la mente más razones y lea su lista cuando la resolución esté en un punto bajo. Le ayudará a restablecer sus prioridades rápidamente y lo mantendrá al día con su programa para dejar de fumar.

Piense en su lista de razones como una piedra angular en la base que está construyendo para dejar de fumar.

Sé paciente contigo mismo

Gran parte del proceso de liberación de la adicción a la nicotina se reduce a la vieja práctica. Nos enseñamos a fumar un día a la vez hasta que se integró en casi todas las actividades de nuestra vida..

Entonces, solo tiene sentido, deberíamos permitirnos el tiempo necesario para volver a entrenar los viejos hábitos a hábitos más nuevos y saludables que no impliquen fumar..

Ármate con conocimiento y apoyo, y sé paciente. Vas a crecer más fuerte por el día.

El éxito comienza en nuestras mentes

Una vez que hacemos que nuestros pensamientos se muevan en la dirección correcta, tomar medidas positivas se hace más fácil.
Es como una bola de nieve rodando cuesta abajo. Canaliza tus pensamientos en esa hoja de papel y comenzarás a ganar impulso. Una vez que empiece a rodar la bola de nieve, se sorprenderá de lo que puede hacer para cambiar su vida para mejor..

Si quieres cambiar tu vida, cambia tu mente..