La verdad sobre el placer de fumar y la adicción a la nicotina
Fumar se asocia con sentimientos agradables y reconfortantes para muchos fumadores. Incluso se puede expresar como un amor por el tabaco. Los cigarrillos pueden relajarte y fumar puede ser una forma de retirarte y mimarte. Incluso podría pensar en los cigarrillos como amigos cercanos que lo han visto a través de los altibajos de su vida. ¿Cómo puedes esperar dejar de fumar para siempre cuando amas fumar??
Hablando lógicamente, los cigarrillos están llenos de toxinas del peor tipo y no son nada ni siquiera cerca de ser tu "amigo". Sin embargo, emocionalmente, los años de uso del tabaco te han enseñado que los cigarrillos te ayudan con todo, desde el aburrimiento hasta el manejo de la ira. Has aprendido a considerar el fumar como un amigo que te ayuda a sobrellevar la situación..
El placer de fumar se debe a la constante abstinencia de nicotina
Los fumadores viven en un estado casi constante de abstinencia de la nicotina, desde el primer cigarrillo del día hasta el último. Tan pronto como apaga un cigarrillo, el nivel de nicotina en el torrente sanguíneo comienza a disminuir, lo que indica el inicio de la abstinencia de la nicotina. Dentro de media hora, usted está pensando en el próximo cigarrillo, y para la marca de una hora, la mayoría de los fumadores están nerviosos e incómodos..
Enciendes un cigarrillo y en unas pocas bocanadas, las molestias disminuyen. Químicamente, tienes la fiebre de la dopamina que se produce cuando la nicotina se adhiere a los receptores en tu cerebro. La tensión inquieta se ha ido y has vuelto a sentirte cómodo. Sin embargo, no durará mucho, porque en una media de una hora a una hora, el proceso se repetirá. Es este patrón de agotamiento y reposición de la nicotina en el torrente sanguíneo lo que ha aprendido a considerar como "placer de fumar".
Con el tiempo, esa necesidad física, que es todo acerca de la adicción, se une a cada emoción y evento en tu vida. Y al igual que los perros de Pavlov, usted aprende a desear fumar un cigarrillo cuando llegan emociones difíciles, incluso si el nivel de nicotina en nuestro torrente sanguíneo es máximo. Fumar se ha convertido en su "amigo", su "compañero" en momentos de estrés..
Una relacion toxica
Ignoras que esta es una relación tóxica. Los buenos sentimientos que se producen al fumar se refuerzan constantemente cada vez que se enciende, mientras que los efectos negativos (como problemas respiratorios y cáncer de pulmón) pueden tardar en desarrollarse y no se asocian de inmediato con el hecho de fumar. Tomará un acto de voluntad para romper la relación. Tienes que desarrollar la voluntad para dejar de fumar..
Si quieres cambiar tu vida, cambia tu mente
"Antes de que puedas salir de la prisión, debes darte cuenta de que estás encerrado". ~ Anónimo
La recuperación verdadera y duradera de la adicción a la nicotina debe implicar cambiar su relación con el hábito de fumar. Tienes que persuadir todas las falacias que te has enseñado a lo largo de los años y mirarlas a la luz del día..
Presta toda tu atención a la recuperación de la adicción a la nicotina y debes saber que no eres un esclavo indefenso. Tú puede recupera tu vida y llega a un lugar donde fumar ya no tenga el poder de influenciarte.
