Fumar recaída Así es como sucede

Me gustaría presentarle a C, un miembro de nuestro foro de ayuda para dejar de fumar.. 

Recientemente, C aprendió la lección de a dónde nos lleva fumar un solo cigarrillo una vez que hemos dejado de fumar. Cualquier persona que haya sufrido una recaída de fumar se identificará con su cuenta conmovedora.

El conocimiento es poder, amigos. Aprender de nuestros errores en el camino nos ayuda a tener éxito a largo plazo.

Gracias por compartir su historia con sinceridad, C. No existe tal cosa como un solo cigarrillo y su cuenta nos ayuda a todos a recordar que.

Desde C:

Dejé de fumar el 5 de abril con solo pequeños golpes y moretones. Me apasionaba eso. Nunca antes había intentado dejar de fumar, estaba orgulloso de mí mismo. 

El 9 de junio, el hermano de mi esposo y su esposa bajaron por una semana. Ellos fuman. Yo estaba bien no fumar. Había salido con fumadores antes sin ningún problema. Luego nos quedamos despiertos hasta tarde una noche, bebiendo..

Mi esposo (que había dejado de fumar en marzo) me dijo esa noche que estaba a punto de caerse. Le dije que dividiríamos un cigarrillo, solo por el gusto de hacerlo. Pero solo una y eso sería todo..

Entré en la casa para usar el baño y una vocecilla dentro de mi cabeza dijo:, "no lo hagas".... pero le dije a esa vocecita que solo sería una.

Bueno, tuvimos esa, y luego hablamos un poco más. En un momento miré a mi esposo y él estaba fumando un segundo cigarrillo..

"¡ESTÁS FUMANDO!" Dije. "Bueno, dame uno entonces", fue lo que salió de mi boca a continuación.

Dijo una vocecilla en el interior. "no lo hagas" Pero le dije a esa vocecita que solo sería una más..

Al día siguiente, la escuela de mi hijo llamó por teléfono y tuvimos una conversación telefónica algo estresante. Salí al lugar donde fumaba mi suegra y le di una calada al cigarrillo. Dijo una vocecilla en el interior. "no lo hagas" Pero le dije a esa vocecita que era solo una bocanada.

Y luego pensé ... bueno, ya he tenido una bocanada, podría también tener un cigarrillo. Así que decidí que solo fumaría durante 24 horas y así sería..

Luego tuvimos una reunión familiar en nuestra casa. Muchos de los parientes de mi esposo estaban allí, y sí, fue estresante. Decidí que fumar durante un fin de semana no sería un gran problema ... ¿verdad? Esa vocecita se levantó y dijo: "no lo hagas" pero ya lo estaba haciendo.

El hermano y la esposa de mi esposo se quedaron por una semana. Nos reímos juntos y bebimos juntos y hablamos y FUMAMOS. Era casi como si me sintiera como un hipócrita NO fumando cuando HABÍA fumado. Decidí que una vez que se fueran eso sería IT. No mas fumar.

Desafortunadamente, para cuando se fueron, yo me había convertido en un fumador de armarios en toda regla. No pude decírselo a mi esposo (él dejó el día después de la primera noche de fumar), y no pude decírselo a mi hijo (que aún no sabe). Realmente no pude decirle a nadie.

Iría a trabajar con tres cigarrillos y los fumaría casi al mismo tiempo. Poco a poco tomé más y más y luego me sentí mal por haber fumado humo de mi suegra, así que compré un paquete ... y luego otro ... y luego otro ...

Y (dígalo, amigos) dijo una vocecita. "no lo hagas" todas las veces, pero le dije a esa voz que cada paquete era mi ÚLTIMO paquete, así que realmente no importaba.

Ahora estoy aquí.

Me estoy ahogando mis cigarrillos esta noche y estoy listo para apretar los dientes y pasar por ahí.

Una vocecita en mi cabeza está diciendo, "¡HAZLO!"

Supongo que mi punto es que tomé una decisión consciente cada vez que fumé. No me caí del carro, salté del carro. Conscientemente.

Necesito recordar esto.

~ C

Una palabra de Verywell

Los pasos que conducen a una recaída de fumar siempre están impulsados ​​por las decisiones que tomamos. Sin embargo, una vez que reintroducimos la nicotina en nuestros cuerpos, reemplazamos la elección con la compulsión y volvemos a la adicción a la nicotina..

Darse cuenta de esto es un paso clave para romper el ciclo de drogadicto pensando que la adicción a la nicotina nos pone en.

Aduéñate de tus acciones y podrás potenciarte para cambiarlas..

Si usted es un ex fumador que ha fumado y fuma, o está luchando con sus pensamientos para fumar, revise sus razones para dejar de fumar y use las herramientas para dejar de fumar temprano para ayudarlo a superar el problema en el camino que está experimentando..  

Se necesita tiempo para curarse de la adicción a la nicotina, por lo que no se desanime cuando el hábito de fumar incita a los meses de la superficie a dejar de fumar. Llegarás con la misma seguridad que la próxima persona, siempre y cuando te des el tiempo necesario para dejar de lado las numerosas asociaciones que se crean a lo largo de los años entre fumar y tu vida..

Sé paciente y quédate con él. Dejar de fumar vale la pena el esfuerzo que se requiere para lograrlo..