Experiencias reales de hijos adultos de alcohólicos
Los alcohólicos pueden volverse malvados y abusivos cuando beben. En consecuencia, sus hijos a veces crecen asustados por la gente enojada. Incluso solo un indicio de conflicto o confrontación puede aumentar la ansiedad, ya que existe un temor subyacente a que la situación se convierta en rabia o violencia..
Si bien el temor a las personas enojadas es una característica común de los hijos adultos de alcohólicos, también es un resultado posible en varios contextos de desarrollo, incluidos los niños que crecieron con un padre tóxico (pero no alcohólico) (como los que tienen trastornos de personalidad del grupo B) como el trastorno de personalidad narcisista) y el abuso físico, psicológico o sexual. Los hijos adultos de padres alcohólicos encubiertos o tóxicos encubiertos a menudo luchan profundamente, ya que pueden incluso no ser conscientes del abuso emocional y el trauma que sufrieron..
¿Cómo afecta la exposición a la conducta enojada y abusiva como un niño las relaciones de un niño adulto cuando se expone a la ira en el futuro? Comprender el significado de sus sentimientos puede ayudarlo a evitar conductas desadaptativas que podrían seguir afectándole mucho después de que ocurriera el abuso infantil..
Cómo se sienten los niños alcohólicos con personas enojadas y tóxicas
Si bien estar cerca de personas enojadas y tóxicas puede provocar una tremenda ansiedad en los hijos adultos de alcohólicos, las formas específicas en que esto se manifiesta pueden variar. Algunos de estos comportamientos pueden parecer bastante obvios, como una aversión intensa a gritar y gritar, pero otros, como complacer a las personas y ser más reparadores, son mucho menos obvios, pero no menos desafiantes..
Muchos hijos adultos de alcohólicos y padres tóxicos pueden no ser conscientes de que se sienten temerosos con las personas enojadas, pero resonarán con algunos de los mecanismos de defensa a continuación que han adoptado para enfrentar ese miedo..
Un problema importante cuando estos comportamientos no se resuelven es que, en realidad, pueden llevar a las personas a buscar relaciones tóxicas en el futuro. Por ejemplo, algunos de los comportamientos comunes entre los hijos adultos de alcohólicos pueden convertirlos en un imán para las personas abusivas y un blanco fácil para los matones. Echemos un vistazo a algunos de estos "mecanismos de afrontamiento" que pueden ser inadaptados cuando se llevan adelante en la vida..
Una necesidad de arreglar las cosas
Los hijos de alcohólicos y padres tóxicos a menudo sienten una profunda necesidad de solucionar problemas, incluso cuando un problema no es suyo para solucionarlos. La necesidad de "arreglar las cosas" puede ser emocionalmente agotadora y agotadora, y dado que realmente no podemos arreglar a otras personas (ellas necesitan arreglarse a sí mismas) a menudo también es inútil.
Una mujer describió su necesidad de arreglar las cosas de esta manera:
Tengo que arreglarlo! Siento pánico si alguien está enojado conmigo y siento que tengo que solucionarlo de inmediato. Me pongo en situaciones de víctima o me convenzo de que no merezco ayuda porque no la tuve tan mal como otras personas. Me siento tan sola y horrible todo el tiempo..
Los hijos adultos de alcohólicos a menudo terminan siendo super responsables. Si bien algo de responsabilidad es buena, como asumir la responsabilidad de su propio comportamiento, se convierte en una mala adaptación cuando usted se hace responsable del comportamiento de otro..
Las mujeres se ven afectadas por un padre alcohólico de diferentes maneras que los hombres, y es más probable que se conviertan en "reparadores". Esto es especialmente cierto en el caso de la hija mayor. La necesidad de "arreglar las cosas" puede llegar a ser tan fuerte que muchos niños adultos reportan dificultades para divertirse en sus vidas.
Pueden pasar muchos años (si es que lo hacen) antes de que los niños adultos puedan retroceder y recordarse a sí mismos que no son responsables de arreglar o reparar los problemas de otra persona. Sin embargo, hacer eso puede ser muy liberador, y los niños adultos que han trabajado para superar su necesidad de arreglar las cosas a menudo hablan de cuánto "más ligeros" se sienten. Desafortunadamente, las personas tóxicas a menudo están muy felices de permitir que otra persona asuma sus problemas. En otras palabras, si un cambio va a suceder, debe venir de usted..
Intolerancia de gritar y gritar
Escuchar gritos y gritos puede ser extremadamente traumático para los niños adultos. Muchos sobrevivientes del abuso infantil encuentran que son muy sensibles a cualquier conversación fuerte o áspera, ya sea que ocurra entre amigos o solo en un programa de televisión..
Una persona lo describió de esta manera:
Odio gritar y gritar! Nunca hubo ningún abuso físico hacia mí o mis dos hermanos, pero hubo abuso verbal. Mi papá abusaría física y mentalmente de mi mamá. Odiaba los gritos y los gritos y hasta el día de hoy no puedo manejar hablar en voz alta o gritar.
Nuestras respuestas a los gritos y a los gritos no solo son incómodas, sino que también pueden llevar a conductas desadaptativas y aislamiento. Es posible que evite personas o situaciones en las que incluso existe la posibilidad de que existan desacuerdos verbales..
Viviendo en miedo constante
Crecer como hijo de un alcohólico u otro abusador puede llevar a un estado de miedo constante. Desafortunadamente, ese temor puede persistir y ser desencadenado por encuentros menos serios en el futuro..
Una persona lo describió de esta manera:
¡Cada día era puro terror! Tenía miedo de lo que pasaría cuando mi papá viniera a casa todos los días. Siempre sudaba mucho y rezaba para que no golpeara a mi madre ni hiciera una gran escena. Todos los días eran un verdadero terror para mí, volver a casa desde la escuela y pensar en lo que iba a pasar cuando mi papá llegue a casa. ¿Va a estar borracho, me va a dar una paliza o a mi mamá??
Si creciste en un entorno como este, hay una razón para el miedo constante. Sin embargo, muchos niños adultos continúan teniendo este miedo mucho después de que la fuente del miedo se haya ido..
Esto no solo puede dejarlo emocionalmente al límite, sino que también estamos aprendiendo que nuestros cuerpos "siguen la pista". El estrés emocional da como resultado la liberación de hormonas del estrés, que cuando son persistentes, también pueden causar problemas físicos..
Un blanco fácil para los matones
Los hijos adultos que crecieron con un padre alcohólico o tóxico son a menudo un blanco fácil para los matones. Escuchamos bastante sobre el acoso escolar en las escuelas, pero el acoso dentro de la familia también es demasiado común. Cuando los niños crecen con un adulto abusivo, pueden experimentar el mismo tipo de miedo con otros adultos o cualquier persona en una posición de autoridad.
Una persona lo describió de esta manera:
¡Soy un blanco tan fácil para los matones! Me asustan mucho las personas enojadas, la autoridad o cualquier tipo de conflicto, es fácil para los matones caminar por todas partes, ya que parece que desprenden un olor de "débil" y "víctima" que pueden oler a una milla de distancia.
Escuchamos cómo los depredadores en la naturaleza pueden "oler el miedo" y ese mismo fenómeno también puede ocurrir entre los animales humanos. Si un hijo adulto de un alcohólico parece débil o tiene una mentalidad de víctima, es casi como si invitaran a aquellos con antecedentes de abuso de sustancias o rasgos narcisistas a abusar de ellos..
La terapia o estar en un grupo de apoyo también puede ayudar enormemente con este comportamiento. En el entorno seguro de un grupo de apoyo en persona o en línea, los niños adultos pueden practicar cómo demostrar confianza en sus interacciones con los demás a través del juego de roles. La formación de relaciones de confianza como éstas también es un lugar para aprender que las relaciones entre adultos pueden ser horizontales y poner a la persona nuevamente en control.
Comportamiento para evitar conflictos
El comportamiento para evitar conflictos es clásico entre los hijos adultos de alcohólicos y otras personas que fueron víctimas de abuso cuando eran niños. Los conflictos recordados desde la infancia son tan dolorosos que las personas intentan evitar cualquier tipo de conflicto, incluso el tipo normal de conflicto necesario en las relaciones normales..
Una persona lo describe de esta manera:
¡Evito cualquier tipo de conflicto! No tengo autoestima, soy incapaz de expresar emociones, nunca me ha ido bien en las relaciones. Fui yo quien siempre trató de mantener las cosas juntas tratando de evitar cualquier tipo de conflicto..
Si bien evitar el conflicto puede haber reducido el dolor durante la infancia, puede crear más dolor en la edad adulta al hacer que evites cualquier conflicto y toleres cualquier comportamiento preocupante por parte de otros. Con las personas "normales", es común tener desacuerdos. ¡No podemos leer la mente del otro! Y estas personas no tienen idea de si algo lo está lastimando o es inaceptable para usted a menos que usted lo diga..
Los hijos de alcohólicos a menudo tienen problemas con la intimidad, algunos de los cuales se derivan de esta incapacidad para abordar el conflicto.
¿Te asusta la gente enojada??
¿Las personas enojadas te asustan? ¿Te encuentras evitando la confrontación y el conflicto a toda costa? Es posible que desee tomar nuestro examen de detección de alcohólicos e hijos adultos para ver si también se ha visto afectado de otra manera al crecer como hijo de un hogar alcohólico o disfuncional..
Si encuentra que esto se ajusta, puede sentirse frustrado si habla con personas que crecieron en hogares "normales". De hecho, puedes deprimirte al leer los memes tan comunes en Facebook sobre cómo debes amar a tu madre y a tu padre a pesar de sus fallas. Las personas que han escrito estos memes encantadores probablemente no tienen ni idea de cómo fue crecer como tú..
Por otro lado, puede sentirse perplejo ante la forma en que otros pueden establecer límites y manejar conflictos. Muchos hijos adultos de alcohólicos simplemente no saben lo que es normal.
Conclusión sobre cómo los niños de alcohólicos lidian con personas enojadas y tóxicas
Si te ves en alguno de los comportamientos mencionados anteriormente, hay esperanza. Muchos hijos adultos de alcohólicos y otros padres tóxicos se encuentran en otras relaciones con personas tóxicas en el futuro, y los mecanismos para hacer frente al miedo a menudo se encuentran en la base de estas opciones..
Tener conciencia es el primer paso y el más importante para recuperarse del abuso de la infancia (y la edad adulta) de los padres. Ahora hay muchos recursos disponibles.
Las reuniones de los hijos adultos de alcohólicos pueden ser invaluables, no solo para los hijos adultos de alcohólicos, sino también para los hijos adultos de padres tóxicos en general. Otros grupos de apoyo como Codependents Anonymous a menudo tratan con los comportamientos discutidos en este artículo.
En línea hay grupos de Facebook para hijos adultos de padres tóxicos, así como hijos adultos de padres narcisistas y abusivos que también abordan estos temas todos los días..
Estas reuniones no solo les recuerdan a los niños adultos que no están solos, sino que son excelentes recursos para aprender mecanismos de adaptación más adaptables para enfrentar el conflicto y la ira en otros..
A veces, trabajar con un terapeuta también puede ser muy útil. No todos los terapeutas son iguales, y un terapeuta capacitado en sobrevivientes de trauma puede estar mejor equipado para ayudarlo a abordar su pasado y avanzar de manera saludable. En general, un terapeuta tratará de observar detenidamente a las dos personas involucradas en una situación. Sin embargo, con los hijos adultos de alcohólicos y otros sobrevivientes de abuso infantil, el niño adulto a menudo ya tiene la culpa de ambos lados de un problema. El cambio de culpa es extremadamente común y puede hacer que las personas se sientan atrapadas. Parte de la recuperación en la terapia es aprender a aceptar que el problema NO es contigo.
Trabajar a través de los comportamientos que adquirió como resultado de crecer como hijo de un alcohólico no parece justo. Las personas adultas sobrevivientes de abuso infantil son, como grupo, personas que necesitan terapia porque otra persona necesita terapia. Pero buscar ayuda puede hacer una gran diferencia en el futuro de su felicidad y éxito relacional. Si crees que encaja con la imagen que hemos pintado aquí, busca apoyo. Aprenderás que muchas personas crecen más allá del abuso que experimentaron y las conductas que adquirieron para llevar una vida muy satisfactoria y feliz..
