¿Es seguro ser un fumador social?

La mayoría de nosotros conocemos a alguien que solo fuma cuando salen a beber con amigos, u ocasionalmente en algún otro entorno social. Les toma un mes pasar por un paquete de cigarrillos, y parece que no anhelan los cigarrillos en otras ocasiones. A diferencia de los fumadores ligeros, que fuman 10 o menos cigarrillos por día, los fumadores sociales no se encienden a diario..

Como fumadores (o exfumadores), pensamos lo bonito que sería si pudiéramos fumar unos cuantos de vez en cuando, pero sabemos que la realidad no funciona así. Uno lleva a dos, lo que lleva a un paquete o más día tras día..

Aquí en los Estados Unidos, el consumo excesivo de cigarrillos está en decadencia. Las campañas antitabaco han despertado la conciencia y, con eso, hay muchos menos fumadores hoy que en años anteriores. En 1965, aproximadamente el 42 por ciento de los adultos estadounidenses fumaba. Hoy en día, se ha reducido a alrededor del 15 por ciento, según los Centros para el Control de Enfermedades.

Aproximadamente una cuarta parte de los fumadores adultos estadounidenses actuales fuman solo unos pocos cigarrillos al día o solo ocasionalmente, tal vez en parte debido a la mayor conciencia de los riesgos para la salud asociados con el consumo excesivo de tabaco. Desafortunadamente, algunas de estas personas piensan erróneamente que lo que están haciendo es seguro para su salud y que no se volverán adictos a la nicotina..

Son los fumadores sociales y ligeros adictos a la nicotina?

Para la gran mayoría de las personas, la nicotina no es una sustancia que se pueda controlar fácilmente. Es altamente adictivo y fumar se convierte en una actividad compulsiva en lugar de algo que elegimos hacer la mayoría de las veces..

Cuando se inhala la nicotina, viaja rápidamente al cerebro y se "acopla" a los receptores con los que encaja. Esto provoca una liberación de una hormona llamada dopamina. La dopamina se denomina hormona del "sentir bien" porque causa sensaciones placenteras en el cerebro. La sensación de bienestar que arrastra a los fumadores después de inhalar o fumar un cigarrillo se debe a la dopamina..

Los investigadores creen que la dopamina juega un papel importante en el proceso de adicción. Otras drogas como los opiáceos y la cocaína también causan esta reacción química en el cerebro. La comida también puede ser adictiva. Aquellos que te hacen desear más, como las golosinas azucaradas y otros carbohidratos simples, entran en esta categoría. Provocan una liberación de dopamina en el cerebro al igual que la nicotina. Nos hace sentir bien y queremos más a medida que los efectos desaparezcan..

Una persona que fuma uno o dos cigarrillos unas cuantas veces al mes puede tener menos probabilidades de desencadenar una adicción total a la nicotina. Sin embargo, están jugando con fuego al introducir esta sustancia altamente adictiva en sus cuerpos. Lo que comienza como un consumo ocasional a menudo se convierte en un uso habitual y compulsivo en el tiempo..

Además, los fumadores que asocian los cigarrillos con actividades particulares, como beber con amigos en el bar, por ejemplo, pueden encontrar que es muy difícil abstenerse de fumar en ese ambiente. Los vínculos que construimos en nuestro cerebro entre fumar y las emociones o incluso los entornos sociales pueden crear reacciones dentro de nosotros que imitan la adicción..

Fumar social es perjudicial para mi salud?

Sí. Si bien es cierto que el fumador que consume algunos cigarrillos de vez en cuando está expuesto a menos daño que los fumadores pesados, aún existen riesgos significativos para la salud de los fumadores ligeros y ocasionales..

El humo del cigarrillo comercial está cargado de toxinas. Hasta la fecha, los investigadores han identificado más de 250 sustancias químicas tóxicas y 70 toxinas que pueden causar o contribuir al cáncer. Sabemos que no existe un nivel seguro de exposición al humo del cigarrillo, ya sea que usted sea un fumador activo o un no fumador que respira aire lleno de humo de segunda mano..

Los investigadores han descubierto que fumar entre solo uno y cuatro cigarrillos al día está asociado con la muerte por cardiopatía isquémica y cáncer de pulmón, entre varias afecciones..

Algunos de los otros problemas de salud para los cuales los fumadores ligeros y sociales están en riesgo incluyen:

• Enfermedad cardíaca (fumar obstruye las arterias y aumenta la presión arterial)
• Muerte prematura por enfermedad cardíaca
• Aneurisma aortico
• Numerosos cánceres: pulmón, esófago, estómago, pancreático.
• infecciones respiratorias
• Problemas de fertilidad tanto para hombres como para mujeres.
• recuperación retardada de cartílago desgarrado y otras lesiones

¿Está bien fumar de vez en cuando??

Fumar narguile es una forma de fumar social que generalmente involucra a más de una persona, aunque puede ser una actividad que se realiza sola..

La pipa de narguile es una pipa de agua con un tazón para tabaco que se calienta con carbón desde abajo. Por lo general, la tubería tiene varios tubos que permiten a los fumadores extraer el humo enfriado por agua hacia los pulmones al mismo tiempo. La gente se sienta alrededor de la pipa y fuma, generalmente en un salón o en un bar..

Debido a que el humo se enfría con agua y se calienta en lugar de quemarse, los consumidores a veces creen erróneamente que es una forma segura de fumar, pero no es así..

Los fumadores de tabaco de narguile corren el riesgo de sufrir numerosos problemas de salud, incluidos los cánceres de boca y esófago, así como los cánceres de pulmón, vejiga y estómago..

El tabaco de narguile también es adictivo. Un tazón promedio de tabaco de narguile contiene tanta nicotina como un paquete de 20 cigarrillos, y los expertos estiman que los fumadores diarios de narguiles inhalan la cantidad de nicotina y otras toxinas que contienen 10 cigarrillos..

¿Qué pasa con fumar cigarros?

Los cigarros son otro producto del tabaco que a menudo se fuma socialmente u ocasionalmente. Muchas personas que fuman cigarros no inhalan, y piensan erróneamente que están seguros por eso.

Los cigarros son, de hecho, adictivos y llenos de toxinas. Algunos de los productos químicos en el humo del cigarro están más concentrados que en el humo del cigarrillo debido a cómo se fabrican los cigarros. TSNA, un grupo particularmente desagradable de carcinógenos que son exclusivos del tabaco están presentes en niveles más altos en cigarros que en cigarrillos.

Una palabra de Verywell

Si bien fumar cigarrillos o fumar de forma intermitente o cualquier otra forma de tabaco es menos riesgoso que el consumo regular, es importante recordar que no existe un nivel seguro de uso o exposición al humo de tabaco.

Si está fumando, use la página de aprendizaje sobre cómo dejar de fumar para ayudarlo a comenzar.

Como fumador ocasional, corre el riesgo de que la adicción a la nicotina lo obligue a tener una necesidad cada vez mayor de obtener más. El tabaco en cualquier cantidad es malo para usted, así que reduzca su riesgo mientras no esté muy adicto y abandone.