Cómo saber si eres adicto al trabajo
Como todos estamos afectados por la economía cambiante, muchos de nosotros estamos trabajando más duro que nunca y, como resultado, nos sentimos sobrecargados de trabajo. Sin embargo, para algunos, la necesidad de trabajar cada vez más va más allá de la simple necesidad de pagar las cuentas; algunos son adictos al trabajo..
Adicción al trabajo
La adicción al trabajo, o adicción al trabajo, se utilizó por primera vez para describir una necesidad incontrolable de trabajar constantemente. Un adicto al trabajo es alguien que sufre de esta condición. Aunque es un concepto ampliamente reconocido y aceptado en la cultura popular, y a pesar de la existencia de cuarenta años de literatura sobre el tema, la adicción al trabajo no es una condición médica o trastorno mental reconocida formalmente en el sentido de que no aparece en la versión actual del Diagnóstico y Manual estadístico de trastornos mentales (DSM), el DSM-V.
Una de las razones de esta falta de reconocimiento de la adicción al trabajo es que el trabajo, incluso el trabajo excesivo, generalmente se considera un rasgo positivo en lugar de un problema. El exceso de trabajo es recompensado, tanto financiera como culturalmente, y puede hacer que se vea al trabajador desde una perspectiva más positiva de diferentes maneras. Sin embargo, la adicción al trabajo puede ser un problema muy real y puede interferir con el funcionamiento y las relaciones, de manera similar a otras adicciones..
La razón original por la que se acuñó el término "adicto al trabajo" fue para demostrar el paralelismo entre la adicción al trabajo y el alcoholismo, y esto es probablemente más preciso que la percepción común de que alguien que trabaja excesivamente es una persona responsable y ética..
Problemas asociados con la adicción al trabajo
Aunque el trabajo excesivo a menudo es bien considerado e incluso recompensado, hay problemas asociados con la adicción al trabajo.
Al igual que con otras adicciones, la adicción al trabajo es impulsada por la compulsión, más que por un sano sentido de satisfacción que es común entre las personas que simplemente ponen mucho esfuerzo y dedicación en su trabajo, o personas que están profundamente comprometidas con su trabajo como vocación. . De hecho, las personas que caen en la adicción al trabajo pueden sentirse bastante infelices y angustiadas por el trabajo, pueden estar demasiado preocupadas por el trabajo, pueden sentirse fuera de control de su deseo de trabajar, y pueden pasar tanto tiempo, energía y esfuerzo en el trabajo que impida las relaciones y actividades no laborales fuera del trabajo.
Signos y síntomas
A pesar de las dificultades para definir con precisión la adicción al trabajo, se han identificado varios signos de adicción al trabajo. Incluyen:
- Mayor actividad sin un aumento de la productividad.
- Pensando obsesivamente en cómo puedes liberar más tiempo para trabajar.
- Pasar más tiempo trabajando de lo previsto
- Uso excesivo del trabajo para mantener la autoestima
- Trabajar para reducir los sentimientos de culpa, depresión, ansiedad o desesperanza.
- Ignorar sugerencias o solicitudes de otros para reducir el trabajo
- Problemas de relación derivados del exceso de trabajo o la preocupación por el trabajo.
- Problemas de salud derivados del estrés laboral y / o el exceso de trabajo.
- Usar el trabajo como una forma de sobrellevar, escapar o adormecer los sentimientos.
- Desarrollar la tolerancia al trabajo, por lo que es necesario trabajar más para obtener los mismos efectos.
- Estresarse si se le impide trabajar o experimentar abstinencia si no está trabajando
- Recaer en exceso de trabajo al intentar reducir o detener
Estos signos y síntomas de la adicción al trabajo comparten muchas características con otras adicciones, en particular otras adicciones conductuales, en las que el compromiso con la actividad o el comportamiento se vuelve cada vez más importante, y eclipsa otras áreas importantes de la vida y las relaciones..
¿Qué pasa si puedo ser adicto al trabajo??
Si crees que puedes ser adicto al trabajo, intenta tomar un descanso y ver cómo te sientes. Si no puede dejar de pensar en el trabajo y siente que está escapando al trabajo para evitar otras responsabilidades o sentimientos incómodos, puede que se beneficie del tratamiento de un profesional de la salud mental. Si bien es poco probable que encuentre un programa de tratamiento para la adicción al trabajo, muchos de los enfoques utilizados para tratar otras adicciones se pueden usar para ayudar a controlar una variedad de conductas adictivas..
