Cómo prevenir y disminuir la severidad de las resacas
La única forma segura de prevenir los síntomas de la resaca es no beber alcohol en absoluto. Sin embargo, si planea beber, hay pasos que puede tomar para reducir sus probabilidades de tener resaca..
La mayoría de los síntomas desagradables experimentados durante una resaca son causados por los efectos diuréticos del alcohol, que hacen que el cuerpo se deshidrate y las toxinas que se producen cuando el hígado metaboliza el alcohol. Con un poco de planificación, el efecto de estos procesos puede reducirse considerablemente..
Prevenir una resaca
La mejor cura para una resaca es no obtener una en primer lugar. Aquí hay algunos consejos para prevenir la resaca..
| Propina | Por qué |
|---|---|
| Beber moderadamente | Si una persona no bebe hasta el punto de intoxicación, la posibilidad de tener una resaca es prácticamente nula. Aunque hay excepciones, solo las personas que beben en exceso experimentarán síntomas de resaca.. |
| Agua | Debido a que la deshidratación es una de las principales causas de los síntomas de la resaca, beber agua junto con bebidas alcohólicas puede prevenir esos síntomas. Beber un vaso de agua antes de comenzar a beber alcohol, alternado con bebidas alcohólicas durante la noche y antes de irse a la cama ayudará mucho a aliviar el malestar de la resaca. |
| Comer alimentos fritos o grasos | Comer cualquier alimento antes de un ataque de bebida retardará la absorción de alcohol en el cuerpo. Comer alimentos grasos o grasosos, en particular, ayudará a cubrir el revestimiento del estómago y disminuir la absorción. En algunas culturas, las personas toman una cucharada de aceite de oliva antes de beberla para ralentizar el proceso de absorción.. |
| Evitar los congéneres | Las probabilidades de contraer resaca se pueden reducir al tomar bebidas alcohólicas que contienen menos congéneres. Los congéneres son subproductos químicos producidos durante la fermentación que contribuyen al sabor, olor y aspecto de la bebida. Las bebidas con alcohol puro, como el vodka o la ginebra, contienen pocos congéneres, mientras que las bebidas como el whisky, el brandy y el vino tinto contienen más. |
| Remedios de venta libre | Hay muchos productos de venta libre que se comercializan como "curas" para la resaca. Los que contienen & # x200B; el carbón activado afirma que funciona como un filtro de toxinas en el cuerpo y puede tener algún efecto en la reducción de los síntomas de la resaca si se toman antes de beber. Debido a que la mayoría de estos remedios deben tomarse varias veces a lo largo de la noche, cada vez con un vaso lleno de agua, puede ser el agua la que tenga las cualidades preventivas reales.. |
La línea de fondo
Si bebes algo de alcohol, puedes experimentar algunos efectos negativos a la mañana siguiente. En general, cuanto más bebe, mayor será la posibilidad de experimentar síntomas de resaca más graves..
Si bebe cantidades moderadas o alterna durante la noche entre agua y bebidas alcohólicas, puede reducir la deshidratación y los efectos tóxicos del alcohol y reducir muchos de los síntomas desagradables de una resaca..
Que si no hiciste nada?
OK, has ignorado todos los consejos. No comió nada antes de comenzar a beber, no bebió moderadamente y no evitó los congéneres. Ahora es el momento de golpear el saco, y usted sabe que va a pagar el precio por la mañana.
¿Qué haces en este punto? Beber agua.
Incluso en esta etapa del proceso, si puede beber tanta agua como pueda antes de golpear la almohada, puede reducir significativamente los efectos de la resaca causados por la deshidratación. Es posible que no evite todos los efectos desagradables, pero seguramente estará mejor que si no bebe agua antes de dormir..
