Cómo controlar la mentira compulsiva cuando tienes una adicción

Mentir acerca de su adicción, particularmente si su comportamiento adictivo es ilegal, puede convertirse en una segunda naturaleza. Incluso puede dar una sensación de poder: "Me salí con la suya". Pero mentir es extremadamente perjudicial para las relaciones, los miembros de la familia a menudo son conscientes de que les están mintiendo y muchas personas con adicciones preferirían ser más sinceras, pero simplemente no sé cómo.

Intente seguir estos consejos para controlar la mentira compulsiva. Le darán algunas ideas para que pueda comenzar a generar confianza y aliviar su conciencia..

1. Deja de mentirte a ti mismo

Esto puede parecer un consejo extraño, pero las investigaciones muestran que las personas con adicciones se mienten a sí mismas de diferentes maneras..

Consejo: Mentirte a ti mismo puede estar empeorando tu adicción. Ser honesto contigo mismo es el primer paso para ser honesto con los demás..

2. Sepa en quién puede confiar: cuando le conviene a usted

Hay algunas personas que siempre querrán lo que más te conviene, y son un buen lugar para comenzar cuando ser sincero es nuevo. Incluyen a su médico y cualquier consejero o terapeuta que pueda estar viendo. Estas personas están capacitadas para comprender y ayudar a las personas con adicciones, pero no pueden ayudarlo si no les dice lo que realmente está sucediendo. De hecho, mentirle a su médico acerca de su adicción podría incluso ponerlo en riesgo de obtener consejos o una receta que sea lo opuesto a lo que realmente necesita. Esto podría incluso hacerte daño..

Consejo: Sé honesto con tu médico. Incluso si no les cuentas todo, al menos responde sus preguntas con sinceridad..

3. No es de su incumbencia, ni lo es?

Toda persona tiene derecho a la privacidad. El hecho de que tenga una adicción es su negocio privado y debe controlar quién tiene acceso a esa información. Pero en algunos casos, su adicción también puede afectar a alguien, haciendo que sea su negocio también..

Antes de descartar el derecho de otra persona a saber la verdad sobre su adicción, piense si tiene algún impacto en ella. Los miembros de su familia inmediata, por ejemplo, muy probablemente se verán afectados por su adicción, incluso si es simplemente por su falta de disponibilidad para su relación con ellos. Cualquier persona que pueda verse afectada por las consecuencias de su adicción también tiene derecho a saber la verdad, incluida cualquier persona a la que haya lastimado mientras se encuentra bajo la influencia.

Consejo: si cree que su adicción puede afectar a otra persona, considere decirle la verdad.

4. No pueden hacer frente a la verdad, pero tal vez ya lo sean

Puede pensar que tiene que mantener en secreto su comportamiento adictivo de las personas cercanas, como su pareja, hijos adultos o sus padres, porque cree que sería más de lo que podrían enfrentar. Aunque es probable que se preocupen, en realidad, les resultaría mucho más difícil lidiar con las graves consecuencias de su adicción, como los problemas legales y de salud, si no fueran conscientes de su adicción..

Sin embargo, debe tener cuidado al hablar con los niños pequeños sobre las adicciones, y esto idealmente debería hacerse con el apoyo de un terapeuta familiar capacitado. Tener un padre que usa alcohol o drogas hace que sea más probable que su hijo use estas sustancias, así que tenga cuidado con la divulgación y, en particular, nunca use alcohol o drogas delante de ellos, u ofrézcales alcohol o drogas..

Consejo: incluso si no le cuenta a su pareja, hijo adulto o padre de manera proactiva su adicción, entienda que si le preguntan al respecto, es probable que puedan enfrentar una respuesta sincera..

5. Todo lo que hacen es criticarme, pero simplemente podrían escuchar.

Lo más probable es que las noticias de su adicción causen un malestar inicial. Usted puede, de hecho, estar sujeto a críticas. También puede escuchar algunos comentarios negativos que no son críticas, pero que percibe como tales. Puede ser útil ver la diferencia. Puede ser difícil saber cómo hablar con alguien con una adicción, especialmente si ha habido mentiras y heridas pasadas.

Si la persona en cuestión se preocupa por ti, querrá lo mejor para ti, que es que estés bien y feliz. Pueden tener un período de ajuste a medida que aceptan su adicción, pero también pueden ser su mayor fuente de apoyo para superar su adicción. Además, saber qué sucede puede ayudar a los miembros de la familia a encontrar su propio apoyo..

Consejo: si espera críticas, reflexione sobre su propio comportamiento en caso de que lo tenga. También puede pedirle a su ser querido que escuche sin criticar..

6. No entienden, pero tal vez podrían con ayuda

Quizás tu ser querido no sea tan mundano como tú, pero podrían serlo. Y aunque podría pensar que entender a alguien con una adicción es algo de lo que no son capaces, a menudo las personas con adicciones se sorprenden de lo bien que sus seres queridos entienden lo que están pasando. Por otro lado, pueden tener dificultades para comprender, pero después de un período de ajuste, pueden hacer todo lo posible para entender.

Muchos servicios de tratamiento ahora ofrecen sesiones de educación y apoyo para miembros de la familia precisamente por esta razón. Después de aprender sobre la adicción, los miembros de la familia pueden ser extremadamente comprensivos..

Consejo: bríndele a su ser querido la oportunidad de entender al educarlo sobre su condición..

7. No me importan, pero tal vez debería

A veces, las personas con adicciones se relacionan con otras personas por lo que pueden obtener: el dinero, las drogas, el sexo y el estatus social son motivadores comunes. Pero al estar en relaciones de explotación con otras personas, te estás preparando para sentir más vergüenza y pesar de lo que te das cuenta..

Puede que no sientas que estás haciendo ningún daño a la otra persona. Incluso puede sentir que están saliendo tanto de la relación como usted. Pero el tiempo que dediques a explotarlos es tiempo que ninguno de los dos volverá. Básicamente, los está privando de la oportunidad de tener una relación genuina con alguien que realmente se preocupa por ellos..

Cuando la relación termine, te sentirás avergonzado de saber que has echado a perder parte de la vida de otra persona. Estos sentimientos vergonzosos son muy desagradables y, a menudo, pueden empeorar una adicción, ya que intenta escapar de ellos a través de un comportamiento adictivo..

Consejo: piense si quiere la responsabilidad de haber impactado negativamente en la vida de otra persona.

8. Permita a su ser querido el regalo del perdón

Al entorpecer su relación con secretos y mentiras, le niega a su ser querido la oportunidad de perdonarle. Pueden ser conscientes de sus mentiras, o al menos sospechar, pero no pueden ser liberados de su dolor y resentimiento a menos que sepan la verdad. Luego tienen la opción de perdonarte por las mentiras pasadas y las heridas..

Por supuesto, tener el perdón de tu ser querido probablemente se sentirá muy bien contigo también..

Consejo: discúlpate si has lastimado a alguien que amas. Ellos podrían perdonarte.