Cómo afecta el dolor emocional a tu cuerpo
El dolor emocional puede convertirse en una adicción para algunas personas. Abrumados por sentimientos como tristeza, depresión, culpa, vergüenza o miedo, estas emociones se vuelven tan comunes y constantes que puedes sentir que es parte de ti y no puedes imaginarte la vida sin ella..
Cuando estás continuamente expuesto al dolor emocional, hay cambios en el cerebro que producen una dependencia de esos sentimientos. Y si bien este dolor emocional puede ser significativo y debilitante, cuando continúa durante un período prolongado de tiempo, también puede terminar afectando su salud física. En algunos casos, el dolor emocional puede causar dolor físico..
Si bien el dolor emocional a menudo se descarta por ser menos serio que el dolor físico, es importante que el dolor emocional continuo se tome en serio. En algunos casos, es posible que deba consultar a un médico antes de que el dolor emocional tenga consecuencias duraderas.
Aquí hay cuatro sentimientos comunes asociados con el dolor emocional que pueden afectar su salud..
Tristeza
Imágenes de Caiaimage / Getty La tristeza implica sentimientos reprimidos de dolor o decepción. Ahogar esas lágrimas requiere mucha energía y te hace sentir agotado, agobiado y hasta adolorido o adolorido. Es común sentirse agotado o débil, o al igual que sus extremidades están hechas de plomo.
La tristeza no debe confundirse con la depresión, que puede tratarse con éxito con medicamentos recetados correctamente..
Si la tristeza dura más de unos pocos días y afecta su vida diaria, puede ser necesario buscar una intervención médica..
Debe consultar con su médico y ser completamente honesto acerca de cualquier alcohol o droga que haya estado usando para sobrellevar y automedicarse..
Si padece depresión, abstenerse puede ayudar a mejorarla, ya que la depresión a veces es causado por el consumo de alcohol o drogas. Hable con su médico sobre si esto es una posibilidad antes de tomar antidepresivos..
Ira no expresada
Guido Mieth / DigitalVision / Getty Images La ira libera adrenalina, lo que aumenta la tensión muscular y acelera la respiración. Esta es la parte de "lucha" de la respuesta "lucha / huida / congelación". Sin expresarse, la ira causa tensión a largo plazo y, si no se libera, puede terminar explotando en un ataque de furia o arrebato..
Ansiedad
Mixmike / E + / Getty Images Al igual que con la ira, la ansiedad, la preocupación o el miedo libera adrenalina. En general, esto da como resultado una sensación de sobresalto, una tendencia a sobresaltarse fácilmente, la incapacidad para relajarse (la parte de "vuelo" de la respuesta de "vuelo / vuelo / congelación", o la sensación de estar inmovilizado o atascado (la parte de "congelación" del " respuesta de lucha / huida / congelación).
En algunas personas, la ansiedad es un síntoma de un trastorno de ansiedad, y los medicamentos recetados pueden ayudar.
Sin embargo, algunos medicamentos contra la ansiedad son adictivos, por lo que los medicamentos generalmente se prescriben junto con la terapia cognitiva conductual. La terapia puede ayudar a enseñar estrategias de afrontamiento para manejar mejor los síntomas de ansiedad.
La ansiedad puede ser inducida por el alcohol o las drogas, y dejar el alcohol y las drogas puede resolver los síntomas. Informe a su médico sobre cualquier uso de alcohol o drogas para asegurarse de que se le diagnostica y trata adecuadamente..
Vergüenza / culpa
Jacqueline Veissid / El banco de imágenes / Getty Images La vergüenza y la culpa a menudo resultan en una sensación de "mariposas" o peso en el estómago. Común entre las personas con adicciones y dolor crónico, la vergüenza se ve agravada por la necesidad del secreto y la incapacidad de hacer las cosas por sí mismo..
Si no se reduce, la vergüenza y la culpa pueden causar náuseas y otros trastornos estomacales.
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