Los 9 mejores DVDs de yoga de 2019
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Ya sea que seas un principiante o un yogui experimentado, hay muchas razones para comprar DVD de yoga. Para empezar, son más asequibles que las clases, puedes entrar en un entrenamiento en cualquier momento y puedes elegir entre cientos de instructores experimentados de todo el mundo. Además, la orientación profesional lo ayudará a asegurarse de que está utilizando las técnicas adecuadas, para que pueda maximizar su eficiencia y evitar lesiones.
Hay tantos DVD de yoga que decidir qué comprar puede ser abrumador. Es por eso que hemos reunido algunas de las colecciones más elogiadas en Amazon, desde una introducción para principiantes hasta entrenamientos más intensos que harán que tu corazón se acelere. Sigue leyendo para descubrir cuál es el adecuado para ti..
Nuestras mejores selecciones
Mejor en general: la colección de yoga de Rodney Yee Power
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El aclamado instructor de yoga Rodney Yee combina tres de sus entrenamientos de 60 minutos más poderosos en una colección para que usted obtenga la mejor variedad. Hay "quemadura de yoga", que construirá la fuerza; "Cuerpo Total" para aumentar la flexibilidad; y "Acondicionamiento de yoga para atletas", que mejora la resistencia. Elija el que mejor se adapte a sus necesidades o estado de ánimo en el momento; se garantiza que los tres enfocarán su mente y lo guiarán a través de una rutina dinámica..
Yee, quien surgió en la escena nacional del yoga a principios de los años 90, es uno de los favoritos entre los críticos, y por una buena razón. Ellos deliran sobre su voz suave, instrucciones claras y señales perfectamente sincronizadas. Y mientras que el DVD se comercializa a yoguis experimentados, muchas personas que lo han comprado dicen que solo necesitas un poco de familiaridad con el yoga para beneficiarte de los entrenamientos..
Mejor para principiantes: BodyWisdom Yoga para principiantes
Compre en AmazonBuy en Best BuyBuy en Walmart La instructora Barbara Benagh, que ha enseñado yoga durante más de 40 años, fue declarada "una de las maestras más inteligentes y perspicaces del mundo" por Diario de yoga. Así que no es de extrañar que Yoga para principiantes sea uno de los DVD de yoga más vendidos en los EE. UU. Y Canadá. Las ocho rutinas diferentes disponibles aquí varían de 10 a 60 minutos de duración y ofrecen una variedad de movimientos que lo ayudarán a desarrollar una práctica, desarrollar fuerza, aumentar la flexibilidad y mejorar su salud en general. Además, los entrenamientos fueron filmados en la hermosa Antigua, por lo que el escenario se siente más tranquilo..
Este DVD es uno de los favoritos entre las personas que prueban yoga por primera vez, especialmente aquellos que nunca antes habían hecho ejercicio. Benagh ofrece instrucciones claras y no apresura a los espectadores, por lo que pueden tomarse su tiempo para dominar cada posición. Y si siente que un movimiento en particular es demasiado difícil, generalmente también hay opciones de modificación.
Mejor presupuesto: Weight Watchers: Yoga Starter Kit
Comprar en Amazon Si solo estás entrando al yoga, necesitarás comprar más que un DVD. Este práctico kit de Weight Watchers viene con las herramientas que necesita para comenzar, que incluyen una correa, un bloque y un rastreador de ejercicios, todo por menos del costo de su clase promedio de yoga. Y el versátil DVD tiene instrucciones para principiantes y avanzadas, por lo que puedes seguir reproduciéndolo incluso a medida que te haces más fuerte..
Quienes han intentado este ejercicio dicen que la instructora Sara Ivanhoe es cálida, alegre y fácil de seguir, sin importar su nivel de experiencia. También indica constantemente la respiración durante la rutina, un hecho que los novatos han encontrado particularmente útil. ¿Mejor de todo? Ivanhoe enfatiza la importancia de la autoaceptación y la escucha de su cuerpo, creando un entorno propicio para desarrollar una práctica de yoga..
Lo mejor para romper el sudor: Jillian Michaels: Yoga Meltdown
Compra en AmazonBuy en Walmart ¿Listo para agregar algo de cardio a su sesión diaria de estiramiento? Prepárate para el entrenador de celebridades Jillian Michaels 'Yoga Meltdown. Al igual que sus otras rutinas de entrenamiento, pasará por muchas repeticiones mientras empuja a su cuerpo para que trabaje más duro y más eficientemente. Hay dos entrenamientos de 30 minutos en este DVD; el primer nivel se enfoca en secuencias de yoga que fluyen rápidamente, y el segundo agrega giros y posturas de equilibrio para un desafío adicional.
Si te gusta sentir la quemadura, esta es la colección de yoga para ti. Es difícil, y algunos críticos no pudieron completar todo al principio. Pero después de permanecer allí, vieron resultados impresionantes, volviéndose más delgados, más fuertes y, en algunos casos, incluso perdiendo un poco de peso..
Lo mejor para el embarazo: viajes naturales Yoga Embarazo: entrenamientos pre y post natales
Comprar en Amazon Impartido por Heather Seiniger, una madre e instructora de yoga certificada, estos suaves ejercicios te mantendrán saludable y tranquilo durante tu embarazo. Un programa prenatal de 30 minutos desarrolla fuerza, flexibilidad y enfoque mental (lo que los ayudará a ambos en su vida diaria) y en la sala de parto!), mientras que la secuencia postnatal de 30 minutos lo ayudará a recuperar la forma física y liberar la tensión en todo el cuerpo. Los movimientos no son extenuantes, por lo que si necesita un desafío un poco mayor, hay modificaciones para mejorar su entrenamiento..
Las mujeres que probaron este DVD durante el embarazo lo encontraron increíblemente relajante, y dijeron que a menudo esperaban pasar por la secuencia de calma una y otra vez. También dicen que les impidió ganar demasiado peso y evitaron que la tensión se acumulara en sus cuerpos. Aún mejor: fue una oportunidad para profundizar el vínculo con su bebé en crecimiento..
Lo mejor para adultos mayores: Jane Fonda: AM / PM Yoga para principiantes
Comprar en Amazon No importa a qué hora del día prefiera ejercitarse, el DVD de Jane Fonda tiene algo para usted. Los tres programas de la mañana (titulados "Abs & Back", "Energy" y "Strength") te harán sentir con energía mientras que las dos secuencias nocturnas ("Mobility" y "Relaxation") te permitirán relajarte al final del día. Los ejercicios livianos y simples son ideales para personas mayores que buscan aumentar su fuerza y estabilidad con un entrenamiento que no es demasiado exigente.
Si bien no es técnicamente solo para personas mayores, muchos de sus revisores están cerca de la edad de Fonda. (Un comprador feliz declaró: “¡Esto es yoga para aquellos de nosotros que pensamos que no podríamos hacer yoga!”) Aman su sinceridad, sus instrucciones fáciles de entender y su actitud alentadora, y están viendo resultados tanto en su estado físico y salud mental.
Lo mejor para corredores: Gaiam Athletic Yoga: Yoga para corredores
Comprar en Amazon El instructor y corredor de yoga Matt Giordano guía a los atletas a través de prácticas que aumentarán su rendimiento en este DVD. La colección incluye tres sesiones de 20 minutos: una para la ejecución previa, una para el acondicionamiento y otra para la ejecución posterior. Bonificación: también hay cinco minutos de contenido sobre estirar adecuadamente y prevenir lesiones.
Muchos corredores consideran que este DVD los hace atletas más fuertes y saludables. Los programas rápidos les permiten colarse en una sesión de estiramiento esencial sin tomar demasiado tiempo para correr. Como resultado, experimentan menos lesiones, menos dolor y se sienten más flexibles que nunca..
Lo mejor para el estrés: BodyWisdom Yoga para liberar el estrés
Comprar en Amazon La instructora de renombre nacional Barbara Benagh está de vuelta con otro querido DVD de yoga, y esta vez, ¡tiene al Dalai Lama con ella! Sip, lo leíste bien; Además de ofrecer más de 20 rutinas para aliviar el estrés mental, emocional y físico, hay 30 minutos de instrucción de meditación del líder espiritual del Tíbet. E incluso si no estás meditando, encontrarás las rutinas interactivas de Benagh, que van de 15 a 60 minutos, te harán respirar más fácilmente. Puede abordar problemas específicos (como insomnio o depresión) o partes del cuerpo (como el cuello o los hombros).
Muchos de los revisores de este producto sufrían de dolor crónico, mientras que otros trataban con ansiedad u otros problemas de salud mental. Independientemente de lo que los llevó al DVD, la mayoría de ellos descubrieron que el ejercicio alivió sus síntomas. Ahora, encuentran que continuar con esta práctica diaria de yoga los mantiene calmados y sin dolor..
Lo mejor para la flexibilidad: yoga suave con Jessica Smith
Comprar en Amazon Comprometerse con cualquier práctica de yoga te ayudará a ser más flexible, pero las secuencias de Jessica Smith están diseñadas específicamente para aquellos que se centran en mejorar la movilidad y el equilibrio. Cuatro ejercicios diferentes de 20 minutos son lo suficientemente simples para los yoguis de todos los niveles, y puede usar el menú personalizable para elegir en qué áreas concentrarse: cuello y hombros, espalda y pecho, caderas y rodillas, o cuerpo total. Elige solo uno o ve por los cuatro, depende de ti..
Los usuarios pueden sentir sus dolores y molestias desapareciendo a medida que fluyen a través de estas rutinas. Las señales suaves de Smith, los recordatorios de respiración y la atención a la forma la hacen particularmente adecuada para principiantes o personas con lesiones. No importa su nivel de habilidad, terminará sintiéndose renovado y con energía..
