Tabla de sobrepeso y obesidad

El cuadro a continuación, creado por el NHLBI, proporciona una guía para evaluar el nivel de sobrepeso y obesidad utilizando dos cálculos comunes: el índice de masa corporal (IMC) y la circunferencia de la cintura. BMI usa un cálculo que usa su peso y altura para determinar dónde se encuentra en las categorías de BMI: bajo peso, normal, sobrepeso, obeso o extremadamente obeso.

Clasificación del sobrepeso y la obesidad según el IMC, la circunferencia de la cintura y los riesgos de enfermedad asociados

* Riesgo de enfermedad por diabetes tipo 2, hipertensión y ECV..

+ El aumento de la circunferencia de la cintura también puede ser un marcador para un mayor riesgo, incluso en personas de peso normal.

Su IMC y la circunferencia de la cintura

El IMC es una de las formas más simples y comunes de evaluar el sobrepeso y la obesidad en la población general, pero no cuenta toda la historia. La fórmula para calcular su IMC no tiene en cuenta muchas cosas que pueden afectar su IMC, como la cantidad de músculo que tiene, su género, la distribución de la grasa corporal y el tamaño de su marco..

Todos estos factores pueden alterar los números, a veces mostrando sobrepeso u obesidad cuando no es el caso. Aún así, es la mejor herramienta que tenemos por el momento y puede ser útil cuando se tiene en cuenta la situación de cada individuo. La medición de su cintura también es un factor importante en nuestro riesgo de padecer diabetes y enfermedades cardíacas. Como muestra la tabla, cuanto más alta sea la medida de su cintura, más riesgo tendrá..

Calcule su IMC

Esta calculadora utiliza la fórmula estándar (Peso (lb) / [Altura (en)] 2 x 703) para calcular su IMC. Darle una oportunidad!

Mida su cintura

La tabla anterior también incluye la circunferencia de la cintura, que es otra forma importante de evaluar la salud. Si usted es un hombre con una cintura de más de 40 pulgadas o una mujer con una cintura de más de 35 pulgadas, tiene un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas, diabetes y presión arterial alta..

Para medir el tamaño de su cintura (circunferencia), quítese la ropa suelta y marque el área más pequeña entre la parte inferior de las costillas y la parte superior de los huesos de la cadera. Envuelva la cinta métrica alrededor de su cintura, manteniendo la cinta ajustada y paralela al piso. Relájate, exhala y toma la medida. También puede comparar su relación cintura-cadera para tener una idea de su salud.