Contador de calorías, dieta y ejercicio de My Fitness Pal
My Fitness Pal es un sitio web y una aplicación sencillos y sencillos para el seguimiento de la dieta y el estado físico, perfecto para la persona que desea funciones básicas sin muchas alarmas. La aplicación móvil está disponible para dispositivos Apple iOS, Android y Microsoft..
Esta herramienta de acondicionamiento físico gratuita ofrece un diario de alimentos, un registro de ejercicios, algunas herramientas simples y un foro comunitario para hacer preguntas y obtener consejos. Para los deportistas que desean lo básico sin un análisis muy detallado de los objetivos de dieta y acondicionamiento físico, My Fitness Pal es una buena opción..
Caracteristicas
Mi característica favorita es la opción 'Herramientas rápidas' que le permite ingresar calorías rápidamente, comidas anteriores o ejercicios y entrenamientos recientes. Pero esta herramienta de fitness tiene otras características:
- Un diario de alimentos y una base de datos de nutrición con capacidad de búsqueda que incluye miles de alimentos comunes
- Un análisis de la dieta que muestra un desglose de calorías, carbohidratos, grasas y proteínas.
- Un creador de recetas que te permite crear tus propias recetas e incluso enviarlas a la base de datos de My Fitness Pal
- Un registro de ejercicios con una base de datos de actividades de búsqueda y la capacidad de agregar sus propios ejercicios
- Herramientas rápidas que le permiten ingresar calorías fácilmente o copiar comidas y ejercicios de días anteriores
- Informes descargables que muestran el progreso de tu nutrición y estado físico.
- Una variedad de herramientas útiles que incluyen BMR, ritmo cardíaco y calculadora de datos de nutrición de recetas
- Un foro comunitario para compartir experiencias y obtener consejos de otros deportistas.
Seguimiento de alimentos
La sección de Alimentos incluye su diario del día, enumerando sus comidas para el desayuno, el almuerzo, la cena y los bocadillos. Ingresar alimentos es tan fácil como hacer clic en un enlace y buscar en la base de datos, que incluye una amplia variedad de alimentos. Las calorías se agregan inmediatamente a su tabla, junto con un desglose de calorías, carbohidratos, proteínas y grasas.
La característica destacada aquí es la opción de herramientas rápidas. En este menú, puede optar por agregar calorías a su diario sin tener que ingresar otra información, lo cual es una bendición si espera hasta el final del día para rastrear las comidas sin tener a mano las etiquetas. Su capacidad para recordar comidas o copiar todas sus comidas del día anterior también facilita el registro de sus comidas.
Ejercicio de registro
La sección de ejercicios es un poco extra, mostrando tus entrenamientos de entrenamiento cardiovascular y de fuerza para el día. Agregar ejercicios funciona de la misma manera que en la sección de alimentos. Hace clic en el enlace, busca en la base de datos de ejercicios, ingresa los minutos que hizo ejercicio y la actividad se agrega a su lista junto con las calorías quemadas estimadas.
La configuración aquí hace que sea fácil agregar ejercicios de fuerza, lo que puede ser tedioso si tienes entrenamientos largos. Una vez que ingresas a un ejercicio de fuerza, aparecerá en la pantalla la próxima vez, para que puedas agregar fácilmente los movimientos que haces frecuentemente..
Extras de MyFitnessPal
La sección de herramientas también es un poco extra, ya que ofrece calculadoras de ejercicios (BMI, BMR, frecuencia cardíaca y nutrición) y otras cosas como marcadores de pérdida de peso e insignias para su sitio web. También graficará su progreso hacia su meta de peso si perder peso (u obtenerlo) es el resultado final deseado.
Además, My Fitness Pal ofrece varios foros donde puede publicar preguntas, consejos y respuestas sobre cómo ganar, perder o mantener su peso, sus historias de éxito, encontrar motivación y más..
Línea de fondo
En general, My Fitness Pal es uno de los sitios web de seguimiento de dieta y ejercicio más fáciles que existen. Solo me tomó unos minutos inscribirse, agregar algunas comidas y ejercicios, y obtener un rápido desglose de mis calorías en comparación con las calorías del día. Para las personas que no desean pasar mucho tiempo ingresando detalles o mirando informes, My Fitness Pal es una excelente opción.
