Qué significan los patrones de desgaste para los zapatos para caminar

¿Están tus zapatos para caminar listos para el reemplazo? Los zapatos para caminar generalmente duran 350 a 500 millas. Puede que no parezcan estar desgastados, pero han perdido su soporte y amortiguación..

Es posible que desee reemplazar los zapatos simplemente porque están sucios. También puede ver agujeros o daños en la parte superior del zapato. Pero un zapato atractivo puede tener una suela desgastada que no le brinda el soporte adecuado. No confíes solo en la apariencia.

Cómo y dónde se desgastan las suelas de sus zapatos puede darle más pistas sobre si se sobrepronera, si tiene una marcha neutral o una marcha supinada. Aquí hay ejemplos de zapatos para caminar que obviamente necesitan reemplazo..

Zapatos sucios y agujeros en las partes superiores

Es tentador querer lavar los zapatos sucios. Pero el jabón y el calor pueden romper el pegamento que mantiene el zapato unido. Si debe lavarse los zapatos, lávelos a mano con un jabón suave y deje que se sequen al aire. Lavar y / o secar los zapatos en una lavadora o secadora puede acortar la vida útil.

También puede usar un agujero a través de la parte superior sobre el dedo gordo del pie. La presión constante en el exterior del zapato también puede hacer que se desarrollen orificios en el área del dedo pequeño. Otras personas usan agujeros alrededor del tobillo porque se raspan los pies mientras caminan. Cuando ves un agujero, es hora de reemplazar tus zapatos.

Patrón de desgaste de calzado normal que compara zapatos viejos y nuevos

El zapato de la izquierda muestra un patrón de desgaste normal después de 350 millas, mientras que el zapato de la derecha es el mismo modelo, el mismo usuario, pero solo 100 millas.

Los caminantes con un modo de andar normal y neutral mostrarán el calzado en estas áreas:

En el talón, ya que golpean con el talón al principio de cada paso..
Debajo del primer y segundo dedo del pie, ya que empujan con el dedo del pie después de rodar a través de un paso.

La mayoría de los zapatos para caminar solo durarán de 350 a 500 millas antes de necesitar un reemplazo. Para entonces, tus zapatos habrán soportado un millón de pasos y habrán perdido su amortiguación y soporte..

La suela del zapato más viejo tiene una gran área desgastada cerca del dedo gordo. El talón también muestra desgaste, especialmente en el borde exterior..

Este es un patrón de desgaste normal del zapato para una persona con un andar neutral, que no sobreprona ni supina. Con una marcha neutral, el pie no gira en exceso durante la zancada; rueda a través del escalón desde el golpe del talón hasta el empuje con el dedo gordo del pie en una línea recta.

Suela patrones de desgaste para neutro, sobrepronación, supinación

El zapato de la izquierda ha recorrido unas 350 millas y muestra desgaste en la suela cerca del dedo gordo..

Las suelas desgastadas son una señal para reemplazar tus zapatos. Los zapatos de hoy a menudo están diseñados para mostrar este desgaste en la suela con un cambio de color, lo que puede ayudar a convencerlo de que es hora de reemplazar los zapatos..

Este patrón de desgaste es normal, ya que los caminantes deben empujarse con el dedo gordo. Esto se denomina marcha neutral, sin rotación excesiva durante el paso..
Un pronador excesivo vería el punto de desgaste desgastado aún más hacia el lado del dedo gordo de la suela. Los pronosticadores son a menudo los zapatos de control de movimiento recomendados para ayudar a corregir la rotación excesiva de su zancada. O bien, puede que le digan que puede usar una plantilla ortopédica prescrita por un podiatra..
Un supinador o un pronador no se vería desgastado debajo del dedo gordo del pie, sino que lo vería a lo largo del zapato.

Patrón de desgaste del talón para normal, sobrepronación, supinación

El zapato de la izquierda ha visto aproximadamente 350 millas de caminata, en comparación con el zapato más nuevo de la derecha..

Los zapatos también deben mostrar desgaste en los talones, ya que los caminantes deben golpear con el talón, rodar por un escalón y empujar con el dedo del pie. El zapato de la izquierda muestra cierto desgaste en el talón..

Un modo de andar normal y neutral verá el desgaste del talón en el borde medio hacia afuera del talón, en el lado del dedo pequeño del pie..
Los pronosticadores verán más desgaste del talón en la mitad del talón y quizás incluso hacia el borde interno del talón (el lado del dedo gordo del pie). Sus zapatos pueden incluso inclinarse hacia adentro cuando se colocan sobre una superficie plana.
Los supinadores o pronosticadores verán el desgaste del talón a lo largo del borde exterior del zapato. Cuando se colocan sobre una superficie plana, sus zapatos desgastados pueden inclinarse hacia afuera.

Patrón de desgaste de zapatos para supinador

Este patrón de desgaste del zapato es típico de la supinación. El desgaste es a lo largo del borde exterior del zapato..

Los supinadores tienen la mayor parte del desgaste de sus suelas en el borde exterior del talón y del dedo del pie. Este zapato muestra mucho desgaste en el talón, lo cual es obvio por el cambio de color. En el dedo del pie, se puede ver casi sin desgaste en la parte interior a la parte media de la suela, mientras que hay desgaste en el borde exterior del dedo del pie.

Las personas que tienen una marcha supinada deben comprar zapatos neutrales. No necesitan zapatos de control de movimiento, que están diseñados para sobrepronadores..

Patrón de desgaste del talón del zapato para marcha neutra a supinada

Este patrón de desgaste del talón del zapato es típico de un patrón de marcha neutral a supinado..

Si tiene una marcha neutral o una marcha supinada, tendrá más desgaste en la parte externa de su talón (el lado del dedo pequeño). Este andador tiene mucho desgaste en el talón, hacia el borde exterior..

Este caminante debe elegir zapatos neutros en lugar de zapatos de control de movimiento. No necesita corrección por sobrepronación..

Zapato perdiendo su amortiguación y apoyo

El zapato de la izquierda ha soportado aproximadamente 350 millas de caminata, unos 770,000 pasos. Esto está llevando a la pérdida de amortiguación..

Las arrugas se están desarrollando en el área sangrada en el talón del zapato de la izquierda. Esta es una señal de que el zapato no se está recuperando de la compresión que amortigua con cada paso. El zapato envejece y pierde su capacidad de amortiguación y apoyo. Si el caminante cambiaba de un lado a otro de un zapato viejo a un par de zapatos nuevos, probablemente podría sentir la diferencia en la amortiguación..

Se recomienda que los caminantes y corredores reemplacen sus zapatos cada 350 a 500 millas. Es probable que los caminantes más pesados necesiten reemplazar sus zapatos con más frecuencia.

Arrugas que se desarrollan en la suela del zapato

Con cada paso, rompes un poco más tus zapatos. Los materiales utilizados en la suela y el talón de sus zapatos para caminar tienen una vida útil limitada. Incluso cuando están sentados en el estante sin usar, están envejeciendo y se descompondrán más rápido una vez que comience a usarlos. Aquí, pequeñas grietas y arrugas se desarrollan en el talón de un zapato para caminar. Estos son causados por la compresión constante con cada paso, así como el envejecimiento de los materiales..

A medida que el zapato pierde su capacidad de saltar hacia atrás con cada paso, tiene menos capacidad de amortiguación. Puede comenzar a sentir más fatiga en sus piernas y pies después de una larga caminata..

Agujeros en el interior de tus zapatos

Este zapato lleva de adentro hacia afuera. No solo la parte exterior de sus zapatos se desgasta, sino que también puede estar usando agujeros dentro de su zapato. Este andador ha desgastado la primera capa de tela en la parte inferior de su tobillo a medida que el hueso se desgasta contra el costado del zapato..

Cuando vea un agujero como este, puede estar en un lugar donde haya desarrollado una ampolla o un punto caliente. El roce de su pie en esa área crea una fricción que puede dañar su piel y la tela del zapato. Es posible que sus zapatos estén muy ajustados y que necesite zapatos más grandes cuando sus pies se hinchen naturalmente al caminar.

En el caso de un orificio cerca del talón, debe aprender a atarse los zapatos para evitar que el talón se deslice hacia adelante en su zapato, especialmente al caminar cuesta abajo..