Qué buscar en los zapatos para caminar
Sin lugar a dudas, el equipo más importante que necesitará para caminar es un par de zapatos para caminar. Es importante que encuentre un par diseñado específicamente para caminar en lugar de Correas en unas zapatillas. Claro, es un gasto adicional pero que se verá recompensado al garantizar una mayor comodidad y evitar lesiones, inestabilidad y dolor en los pies..
Los zapatos para caminar generalmente caen en una de tres categorías.
- Los entrenadores de rendimiento son zapatos livianos que son excelentes para aquellos que no necesitan control de movimiento.
- Los zapatos con cojines ofrecen mayor comodidad para aquellos que caminan largas distancias (más de cinco millas a la vez).
- Los zapatos de estabilidad son para personas que no tienen problemas severos de estabilidad pero que se beneficiarían de un mayor control de movimiento.
Por qué los zapatos para caminar son diferentes
No importa lo bien que se vea un zapato, no le servirá de nada si no le queda bien. Para garantizar esto, encuentre la mejor tienda de calzado deportivo en su área a donde vayan los corredores serios. Los entrenadores personales son a menudo un gran recurso para estos. Asegúrese de estar atento a las tiendas que ofrecen análisis de pie. Solo esto es un fuerte indicio de que podrán encontrar un zapato que sea más anatómicamente adecuado para su pie..
Los zapatos para caminar difieren de los zapatos para correr, ya que cada uno aborda cómo se mueve una persona. Los caminantes golpean primero con el talón y ruedan a través del escalón. Los corredores, por el contrario, golpean en la entresuela y necesitan un talón reforzado para suavizar el impacto, así como un talón acampanado para la estabilidad. Los caminantes no necesitan ninguna de estas cosas..
Otro tema importante es la flexión. Como regla general, un zapato para caminar debe ser flexible en el antepié, o su pie luchará contra él a medida que avanza en cada paso. Esto no solo pesará su forma de andar, sino que puede llevar a calambres en las piernas..
Cómo elegir el zapato adecuado
Para encontrar el par correcto de zapatos para caminar, someta a cada candidato a la siguiente prueba de calidad:
- Mira el tacon. No debe ser más de una pulgada más alta que la planta del pie debajo de la bola del pie, y no debe haber destellos..
- A continuación, agarre el zapato en sus manos y gírelo. No solo debe torcerse latitudinalmente, sino que debe doblarse fácilmente en la bola del pie y no en la mitad del arco..
- Finalmente, coloque el zapato en el suelo y toque el dedo del pie.. Si está bien diseñado, el dedo del pie debe estar ligeramente levantado del suelo y oscilar un poco cuando se lo empuja..
Por lo general, puedes encontrar un gran par por entre $ 60 y $ 120. Algo más y tendrás que pagar por el estilo..
Zapatos de control de movimiento para sobrepronadores
Si se sobreprona (camine de manera que su pie se incline hacia afuera o hacia adentro hacia el arco), es posible que deba encontrar un par de zapatos de control de movimiento para compensar. Esto es especialmente cierto si usted es pesado o tiene otros problemas de movilidad, como una rodilla o cadera débil. Si bien los zapatos de control de movimiento tienden a ser más pesados, ofrecen un soporte más firme y pueden ayudar a equilibrar la marcha al caminar.
En caso de duda, analice su andar en la zapatería. Si la pronación es particularmente grave, es posible que deba obtener un par personalizado o encontrar una plantilla ortopédica capaz de brindarle el apoyo que necesita..
Una palabra de Verywell
Al buscar el zapato para caminar adecuado, no se quede atascado en las etiquetas. Si encuentra un zapato plano y flexible con una caída mínima en el talón, puede ser perfectamente adecuado para caminar, incluso si está etiquetado como zapato para correr. Del mismo modo, hay muchos zapatos para caminar que tienen todas las campanas y silbidos, pero son todo menos flexibles y planos.
Para tomar la decisión correcta, siempre coloque la función antes de la moda. Claro, quieres lucir genial, pero es más importante encontrar algo que haga que caminar sea una alegría..
