Cómo elegir chanclas más sanas
Las chanclas son populares como zapatos de confort de verano, pero no son el tipo de calzado adecuado para cada actividad. No están hechos para correr, caminar largas distancias o levantar y cargar. Además, debe evitar las chancletas mal hechas y elegir aquellas que le brinden a sus pies el soporte y la amortiguación adecuados. Aprenda qué buscar en chanclas bien construidas que no le fallarán los pies.
Elige chanclas que se doblen solo en la bola del pie
Los flip-flops baratos generalmente carecen de cualquier tipo de estructura o soporte para el pie. Si puede doblarlos por la mitad o torcerlos en un pretzel, no ayudarán a prevenir la fatiga del pie. Un buen flip-flop se dobla solo cuando usted lo necesita para doblarse al caminar con la bola del pie. "Esta flexibilidad mínima indica el equilibrio adecuado, el soporte del arco y la alineación para tener pies sanos", dice el podólogo Phil Vasyli.
Obtener el tamaño correcto
Los talones y los dedos de los pies no deben colgarse del borde de la suela, invitando a las rocas y los juguetes para que te den un corte desagradable o un dedo del pie aplastado. Un caminante llama a estos "dedos de cóctel de camarón". Del mismo modo, no solo se deslice en un par de gran tamaño con bordes que pueden engancharse en superficies desiguales y hacer que se tropiece. Tenga especial cuidado al conducir con chanclas. La suela puede quedar atrapada debajo del acelerador y provocar un accidente..
Reemplazar chanclas gastadas
Flip-flops no son para siempre. Antes de deslizarse dentro de ellos, busque grietas en la suela y partes superiores o señales de que el poste se está aflojando. No quieres un golpe que te haga tropezar. Si hay una hendidura profunda en el pie en la suela o puede ver los perfiles de sus dedos del año pasado, es hora de reemplazarlos.
Donde no usar chanclas
Descubrirás rápidamente que ir cuesta abajo en una pendiente empinada es una mala idea cuando usas sandalias. Las puntas de los pies pueden morder tus pies. Tampoco son excelentes para ir cuesta arriba, ya que puedes deslizarte fuera de ellos.
Las chanclas cambian tu modo de andar porque los dedos de los pies se flexionan para tratar de mantener la sandalia en el pie. Las chanclas no te permiten lograr un paso de gran alcance golpeando con el talón y empujando con el dedo del pie. Terminas con una zancada más corta y solo vas pisando fuerte.
La Asociación Médica Americana de Podiatría (APMA, por sus siglas en inglés) dice que no debe usar chanclas para caminar a distancia. Además, no los use para jardinería o cuando practique deportes. Use zapatos deportivos para caminar, zapatos para caminatas para caminatas y zapatos para jardinería.
Puedes usar chanclas en la piscina, en la playa, en una fiesta o en la casa para caminar liviano.
Evitar la irritación del pie
El poste y las correas del dedo del pie pueden causar frotamiento, irritación y ampollas. Estas lesiones menores se pueden prevenir usando un lubricante o almohadillas anti-ampollas hasta que sus pies hayan desarrollado una piel más dura en esas áreas. Sin embargo, si tiene diabetes, debe estar atento a la prevención de ampollas y llagas que pueden provocar una infección..
Verificar el Sello de Aceptación APMA
La Asociación Médica Americana de Podiatría (APMA, por sus siglas en inglés) reconoce las chanclas que brindan un soporte adecuado para los pies y promueven la buena salud de los pies con su Sello de Aceptación, que han otorgado durante más de 50 años. Para obtener el sello, el producto es revisado por un grupo de podólogos y examinan la evidencia que la compañía proporciona en las pruebas de producto para la seguridad y el control de calidad. Los productos que no tienen una documentación completa o que no promueven una buena salud del pie son rechazados. El sello se otorga por un período de hasta tres años y la renovación debe ser solicitada por el fabricante.
APMA tiene una lista completa de chanclas que han recibido el Sello de Aceptación en su sitio. Notarás que solo unas pocas empresas han recibido este reconocimiento. Aquí hay modelos representativos de estos fabricantes, en orden alfabético, con las características que los hacen opciones superiores..
Sandalias abeo
Esta línea ABEO es la marca de la tienda de The Walking Company. Si visita una de sus tiendas, puede escanear su pie para determinar cuál de sus diseños únicos es el mejor para su pie y su forma de andar. Tienen suelas neutrales con soporte de arco, suelas colocadas para control de movimiento y suelas con soporte de metatarsiano para aliviar la presión sobre la bola de su pie. El ABEO Balboa Neutral es un ejemplo de diseño de flip-flop para personas con un modo de andar neutral..
Chaco Chanclas
Comprar en Amazon.com
Chaco tiene numerosos diseños con el Sello de Aceptación APMA. El Flip Ecotread básico tiene correas que están ancladas en la mitad del pie para mantenerlas mejor en tus pies (menos flop en tus flip-flops). Sus reposapiés en forma apoyan tus pies. También tienen una aplicación antimicrobiana que ayuda a prevenir las sandalias apestosas..
FitFlop
Comprar en Amazon.com
Las sandalias FitFlop tienen una tecnología de micropoqueta, que básicamente te da mini masajes en los pies mientras caminas. Proporcionan una excelente amortiguación. FitFlop también recibió el Sello de Aceptación APMA. Son una buena opción para usar después de una larga caminata, o para usar en un largo día de compras y de pie. No tienen el soporte de arco que se encuentra en los diseños Vionic, que se adapta a aquellos que tienen arcos más bajos.
Chanclas de SOLE
Comprar en Amazon.com
SOLE hace chanclas deportivas tanto para hombres como para mujeres. Tienen el Sello de Aceptación APMA. La correa ancha extiende la presión en la parte superior del pie, mientras que la plantilla de corcho contorneada proporciona soporte para caminar.
Chanclas Vionic
Comprar en Amazon.com
El podólogo australiano Phil Vasyli diseñó su línea Vionic para evitar la sobrepronación. Si usa zapatos de control de movimiento para caminar en forma deportiva y deportiva, sus chanclas pueden continuar brindándole la guía que sus pies necesitan para corregir este problema de la marcha. Vionic tiene ambos estilos de playa de chanclas y estilos de vestir para esas fiestas alrededor de los camarones en la Barbie.
Revelación
En Verywell Fit, nuestros escritores expertos se comprometen a investigar y escribir reseñas minuciosas e independientes de los mejores productos para su vida y su familia. Si le gusta lo que hacemos, puede apoyarnos a través de nuestros enlaces elegidos, que nos dan una comisión. Aprenda más sobre nuestro proceso de revisión.
