Problemas en los pies de inserciones malas
Es común desarrollar nuevos dolores, molestias y problemas en los pies cuando obtiene un nuevo par de plantillas. Incluso si está reemplazando un soporte de arco favorito con uno del mismo modelo, puede sentir algunos dolores extraños. Lo mismo es cierto si compró plantillas magnéticas o de acupresión con la esperanza de obtener beneficios adicionales. Puede tomar algún trabajo de detective para determinar si son los zapatos o las plantillas los que tienen la culpa. Aprenda sobre los síntomas que podría tener y qué hacer.
Cambiar una cosa a la vez
Lo mejor es cambiar solo los zapatos o las plantillas, no las dos a la vez. De lo contrario, puede ser difícil determinar qué está produciendo nuevos dolores y molestias. Cuando compre un par de zapatos nuevos, coloque las plantillas viejas en ellas hasta que esté seguro de que los zapatos le funcionan bien. Si compra un nuevo par de plantillas, úselas en sus zapatos normales durante unos días para asegurarse de que no causen ninguna molestia..
Construir el tiempo usando nuevas plantillas
No saque un nuevo par de plantillas para una larga carrera ni las use para un recorrido a pie de todo el día. Comience a usarlos solo durante 15 minutos, luego cambie nuevamente a su calzado viejo. Acumule este tiempo de manera constante cinco o 10 minutos en una sesión. Esto le da tiempo a sus músculos y ligamentos para adaptarse.
Síntomas de las nuevas plantillas
Puede experimentar este tipo de problemas cuando cambia las plantillas:
- Dolor en el tobillo Los lados de sus tobillos pueden comenzar a dolerle cuando camina. Esto puede sentirse como calambres en las piernas, pero por fuera o dentro de cada tobillo. Las férulas de Shin duelen en la parte delantera de tu tobillo, hasta la rodilla..
- Dolor en el arco Si sus plantillas están produciendo molestias o dolor en su arco, pueden proporcionar demasiado o muy poco soporte para el arco..
- Ampollas De repente, puede desarrollar puntos sensibles o "calientes" o ampollas en los dedos de los pies, los talones o las bolas de su pie. Las puntas de los dedos de los pies pueden volverse sensibles, especialmente en la base de cada uña..
Estos problemas pueden resolverse en unos pocos días. Pero no debes dejar que sigan por un período de tiempo..
Tomar medidas con los problemas
Si tiene algún problema con las nuevas plantillas, es mejor dejar de usarlas. Los dolores y molestias pueden provocar lesiones y las ampollas pueden provocar una infección de la piel. Para reducir los gastos, cómprelos a los minoristas con una generosa política de devolución. En cualquier caso, puede ser más barato a largo plazo absorber la pérdida en lugar de incurrir en una factura médica.
Investigando la fuente de los problemas
Si desea investigar si los zapatos o las plantillas están causando sus problemas, puede seguir estos pasos. Primero, vuelva a sus viejos zapatos y plantillas y vea si todavía tiene problemas. Si sus síntomas desaparecen, es muy probable que los zapatos y las plantillas nuevos tengan la culpa..
Incluso al comprar el mismo modelo, puede haber diferencias en la fabricación que hacen que ese par sea menos apropiado para usted. El diseño puede haber cambiado desde la última vez que los compró, o pueden provenir de una fábrica diferente. Por último, podría estar notando la variación de par a par.
Si ha usado las plantillas con un nuevo par de zapatos, verifique el patrón de desgaste en la suela y compárelo con el de su viejo par de zapatos. Cualquier cambio en su forma de caminar, que se reflejará en el patrón de desgaste, podría deberse a los zapatos o a las plantillas..
Para ver cuál puede ser más culpable, use sus zapatos nuevos con sus viejas plantillas (o sin ellas) y vea si los problemas persisten. También puede probar las nuevas plantillas en sus zapatos viejos y ver qué síntomas experimenta..
Los síntomas podrían ser causados por soportes de arco
Si cambia a un soporte de arco más grueso o uno que recorre toda la longitud del zapato, puede ser demasiado grueso y demasiado alto. Esto podría transferir su peso al exterior de sus pies, lo que podría causar dolor en el tobillo. Si siente alguna molestia por el soporte del arco, puede ser demasiado alto..
El exterior de los dedos de los pies puede frotarse en los zapatos debido al alto relleno del arco. Esto puede provocar sensibilidad, puntos calientes y ampollas. Las plantillas que son demasiado gruesas pueden forzar los dedos de los pies contra la parte superior del zapato, lo que provoca dolor en los lechos ungueales. Esto puede incluso producir uñas negras..
Una palabra de Verywell
No sufra con las nuevas plantillas pensando que las va a romper. Las plantillas deben sentirse bien desde el primer uso, o no son para usted. Aumente su tiempo de uso gradualmente para que su cuerpo se adapte a ellos. Pero si experimenta incomodidad o dolor cada vez, es mejor reducir sus pérdidas.
