Cómo la técnica de fragmentación puede ayudar a mejorar su memoria

Chunking es un término que se refiere al proceso de tomar información individual (chunks) y agruparlos en unidades más grandes. Al agrupar cada pieza en un entero grande, puede mejorar la cantidad de información que puede recordar.

Probablemente el ejemplo más común de fragmentación ocurre en los números de teléfono. Por ejemplo, una secuencia de números de teléfono de 4-7-1-1-3-2-4 se dividirá en 471-1324.

Al separar elementos individuales dispares en bloques más grandes, la información se vuelve más fácil de retener y recuperar. Esto se debe principalmente a lo limitada que puede ser nuestra memoria a corto plazo. Si bien algunas investigaciones sugieren que las personas son capaces de almacenar entre cinco y nueve unidades de información, una investigación más reciente sostiene que la memoria a corto plazo tiene una capacidad para aproximadamente cuatro fragmentos de información..

¿Por qué Chunking es útil para mejorar la memoria

Según el neurocientífico Daniel Bor, autor de El cerebro voraz: cómo la nueva ciencia de la conciencia explica nuestra insaciable búsqueda de significado, la fragmentación representa nuestra capacidad de "piratear" los límites de nuestra memoria. Chunking permite a las personas tomar fragmentos de información más pequeños y combinarlos en conjuntos más significativos y, por lo tanto, más memorables..

Bor sostiene que nuestra tendencia natural a ver patrones y hacer conexiones no solo es importante para la memoria, sino que también es la fuente de creatividad. Como Steve Jobs, una vez famoso, sugirió, "la creatividad es simplemente conectar cosas".

Cómo usar Chunking para recordar cosas

La próxima vez que intente recordar elementos de una lista, comience por formar grupos más pequeños. Si está trabajando con una lista de palabras de vocabulario, por ejemplo, puede crear pequeños grupos de palabras que sean similares o relacionadas entre sí. Una lista de compras se puede dividir en grupos más pequeños en función de si los elementos de la lista son verduras, frutas, productos lácteos o granos.

La fragmentación se puede utilizar como un mejorador de la memoria diaria, pero los investigadores también han descubierto que puede mejorar su capacidad para fragmentar información de manera efectiva. Bor relata la historia de un participante en un experimento de memoria que se desafió a sí mismo a mejorar la cantidad de elementos que podía recordar. Aunque inicialmente pudo recordar siete elementos, pudo aumentar esto a 80 unidades de información en el transcurso de 20 meses.

El estudiante descrito en el experimento anterior dedicó una hora al día, aproximadamente cuatro días a la semana durante casi dos años para lograrlo..

Si bien es posible que no pueda dedicar tanta concentración a mejorar su memoria, hay cosas que puede hacer para aprovechar al máximo la tendencia natural de su cerebro a buscar patrones e información grupal..

Técnicas eficaces de fragmentación

• Práctica: Desafíese a recordar listas de cosas, ya sea su lista de compras, palabras de vocabulario o fechas importantes. A medida que se vuelve mejor al recordar grandes porciones de información, continúe desafiándose para recordar aún más.
• Busque conexiones: A medida que va creando grupos, busque formas de relacionar las unidades entre sí de manera significativa. ¿Qué comparten los elementos en común? Puede agrupar los elementos porque cada uno se deletrea con cuatro letras, porque comienzan con la misma letra o porque comparten un propósito similar.
• Asociar: Vincular grupos de elementos a cosas de su memoria también puede ayudar a que las cosas sean más memorables. Es más probable que recuerdes que necesitas huevos, bicarbonato de sodio y chips de chocolate si asocias los artículos con las deliciosas galletas que tu madre solía hacer..
• Incorporar otras estrategias de memoria: Por ejemplo, puede usar mnemotecnia como una forma de dividir diferentes unidades de información. Si va al supermercado y necesita bananas, huevos, nectarinas y té, puede crear una palabra a partir de las primeras letras de cada artículo que necesite: BENT. Una vez que recuerde la palabra clave, podrá recordar mejor los elementos representados por cada letra del acrónimo..

Ciertamente, la fragmentación no es un remedio para los problemas de memoria, pero puede ser una herramienta efectiva en su arsenal de mejora de la memoria. Al practicar métodos de fragmentación con regularidad e incorporar esta técnica en sus hábitos de estudio, es posible que pueda recordar más.