¿Cuál es el vínculo entre el estrés y los matrimonios felices?
Todos los matrimonios tienen conflictos en algún momento, ya que las parejas luchan para tomar decisiones importantes y avanzar en la vida. La forma en que manejamos este conflicto puede definir una relación y hacerla más feliz o más cargada de estrés. Las parejas que usan desacuerdos para entenderse mejor entre sí pueden acercarse, mientras que las que se derrumban durante el curso de un conflicto tienden a tener una mayor hostilidad y frustración en sus relaciones. Hemos sabido esto durante un tiempo, pero la investigación muestra más detalles sobre cuántas personas están en matrimonios propensos a los conflictos, y qué características de las relaciones están asociadas con una mayor felicidad y longevidad marital.
Cómo manejar asuntos de conflicto para su matrimonio
Investigadores de la Universidad de Penn State examinaron datos de 1000 parejas y observaron la progresión de sus relaciones a lo largo de 20 años. Durante el curso de esta investigación, encontraron algunos patrones interesantes. Midieron los niveles de felicidad / satisfacción y conflicto marital de las parejas, clasificándolos como "alto", "medio" (cercano a la media) y "bajo" en ambas trayectorias, y registraron la duración del matrimonio (y las tasas de divorcio) también. Una cosa que descubrieron es que la forma en que las parejas manejaban sus desacuerdos tendían a caer en cuatro categorías, que iban de la mano con cuán felices y estables eran los matrimonios..
Los matrimonios más felices y duraderos fueron los que los investigadores denominaron matrimonios "validadores", que se caracterizaron por una toma de decisiones compartida. Estos matrimonios, que constituían la mayor proporción de matrimonios, 54%, incluían niveles de felicidad medios a altos, y niveles de conflicto de medios a bajos. “Los matrimonios validadores a menudo son vistos como positivos porque las parejas están comprometidas entre sí y son felices. Encontramos que en estos matrimonios, cada socio compartió en la toma de decisiones y en las tareas domésticas ", dijo Claire Kamp Dush, una de las investigadoras, en un comunicado de prensa. Estos matrimonios tienden a ser más propensos a durar.
El conflicto no resuelto agrega estrés
Un grupo menos feliz fue identificado como "volátil" y se caracterizó por altos niveles de conflicto y niveles de felicidad altos y medios. El 20% de los participantes estaban involucrados en matrimonios volátiles, y estos tendían a ser menos estables que los matrimonios de validación..
Incluso menos felices fueron el grupo "hostil", que también constituía el 20% de las parejas y tenía las relaciones más conflictivas. Como era de esperar, este grupo era el más propenso a divorciarse. Otra investigación muestra que el conflicto también puede generar mayor estrés y otros problemas, por lo que este grupo necesitaría más de nuevas estrategias para enfrentar sus desacuerdos..
Un cuarto grupo, los matrimonios "evitadores", se comunicaban menos, pero eran felices y tenían relaciones más duraderas que las parejas volátiles u hostiles. Estas parejas tenían matrimonios más tradicionales en los que los esposos no estaban involucrados en las tareas domésticas y en los que los participantes creían en el matrimonio de por vida. "Estas parejas creían en los roles de género tradicionales", explica Dush, "y pudieron haber evitado los conflictos debido a sus creencias en el matrimonio de por vida. Estas parejas tampoco tenían probabilidades de divorciarse ".
Al igual que en los matrimonios de validación, los matrimonios que evitan tienen niveles más bajos de conflicto, pero en general se consideraron menos saludables. "Evitar el conflicto podría llevar a las parejas a evitar otros tipos de compromiso con su cónyuge", dijo Dush. "Un matrimonio saludable necesita que ambos cónyuges se comprometan e inviertan en la relación".
Si tu matrimonio no es exactamente donde te gustaría que fuera, hay buenas noticias. Aunque este estudio de investigación en particular no involucró intervenciones específicas, ciertos estilos de comunicación están relacionados con una mayor felicidad y menos conflicto, y estos estilos pueden desarrollarse. Con atención, práctica y tiempo, se pueden desarrollar habilidades de comunicación saludables y se puede lograr una mayor satisfacción en las relaciones.
