Tipos de apoyo social

Cada vez que busca el teléfono cuando ha tenido un mal día, acepte ayuda cuando esté abrumado o incluso busque en línea para obtener información de alguien sobre cómo manejar un factor estresante, está demostrando que sabe qué investigación ha realizado. Se muestra repetidamente: ¡los diferentes tipos de apoyo social pueden ayudar realmente con el estrés! Sin embargo, todos los tipos de apoyo social no nos afectan de la misma manera: una larga conversación con un amigo empático se siente diferente de una conversación con alguien que tiene muchos consejos que ofrecer, y esos tipos de apoyo social se sienten diferentes del tipo de apoyo. un entrenador o un terapeuta puede ofrecer. ¿Hay un mejor tipo de apoyo social? ¿Y cómo nos afectan los diferentes tipos de apoyo social??

Cuatro tipos de apoyo social

Si bien hay muchas maneras diferentes en que las personas pueden apoyarse entre sí, se ha investigado mucho sobre los efectos de cuatro tipos distintos de apoyo social:

Soporte emocional: Este tipo de apoyo a menudo implica comodidad física, como abrazos o palmaditas en la espalda, así como escuchar y empatizar. Con apoyo emocional, un amigo o cónyuge puede darte un gran abrazo y escuchar tus problemas, haciéndote saber que ellos también se han sentido de la misma manera..
Apoyo de la estima: Este tipo de apoyo social se muestra en expresiones de confianza o aliento. Alguien que ofrece apoyo de estima podría señalar las fortalezas que está olvidando que tiene, o simplemente hacerle saber que creen en usted. Los entrenadores de vida y muchos terapeutas ofrecen este tipo de apoyo para que sus clientes sepan que creen en ellos; Esto a menudo lleva a los clientes a creer más en sí mismos..
Apoyo informativo: Aquellos que ofrecen apoyo informativo lo hacen en forma de asesoría, o en la recopilación y el intercambio de información que puede ayudar a las personas a conocer los próximos pasos potenciales que pueden funcionar bien..
Soporte tangible: El apoyo tangible incluye asumir responsabilidades para otra persona para que puedan lidiar con un problema o de otra manera adoptar una postura activa para ayudar a alguien a manejar un problema que están experimentando. Alguien que le ofrece apoyo tangible puede traerle la cena cuando está enfermo, ayudarlo a pensar en soluciones (en lugar de decirle lo que debe hacer, como con el apoyo informativo), o ayudarlo a resolver el problema en forma activa..

¿Qué tipos de apoyo social funcionan mejor??

Todos estos tipos de apoyo social 'trabajan', pero no con todos, y no de la misma manera. Diferentes personas tienen preferencias por un determinado tipo o una combinación o algunos tipos de apoyo social. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el tipo incorrecto de apoyo puede tener un efecto perjudicial, por lo que es útil saber qué tipo de apoyo social se necesita en cada situación..

Aquí hay algo de lo que la investigación ha encontrado:

¡Realmente puedes tener demasiado apoyo! Un estudio, que involucró a 103 esposos y esposas que completaron encuestas cinco veces durante sus primeros cinco años de matrimonio, observó cómo se brindaba apoyo y medía la satisfacción conyugal. Encontró que demasiado apoyo informativo (generalmente en forma de consejos no solicitados) puede ser peor que ningún apoyo. (Sin embargo, me pareció tranquilizador que no se pueda dar demasiado apoyo de la estima; ninguna cantidad de apoyo de la estima es "demasiado", siempre que sea genuino).
Muy poco apoyo es más común que demasiado. El mismo estudio encontró que alrededor de dos tercios de los hombres y al menos el 80% de las mujeres se encontraban recibiendo muy poco apoyo, mientras que solo un tercio de los hombres y mujeres dijeron que estaban recibiendo más apoyo del que querían..
Otro estudio, que examinó a 235 recién casados, encontró que ambas parejas son más felices si el esposo recibe los tipos de apoyo social que más necesita. Para las mujeres, era suficiente que el marido solo intentara ofrecer apoyo, aunque no siempre ofreciera el tipo correcto..

Lo importante a recordar es que existen diferentes tipos de apoyo social y que es posible que deba solicitar el tipo específico que necesita, especialmente en el matrimonio. "La idea de que simplemente ser más solidario es mejor para su matrimonio es un mito", dice Erika Lawrence, profesora asociada de psicología en el Colegio de Artes Liberales y Ciencias de la UI, e investigadora principal de estos estudios. "A menudo los esposos y las esposas piensan:" Si mi pareja realmente me conoce y me ama, sabrá que estoy molesta y sabrá cómo ayudarme ". Sin embargo, esa no es la mejor manera de acercarse a su matrimonio. Su pareja no debería tener que ser un lector mental. Las parejas serán más felices si aprenden cómo decir: 'Así es como me siento, y así es como me pueden ayudar' ".

No asuma que sabe qué tipo de apoyo desean sus cónyuges, amigos o familiares; siempre es mejor registrarse con la gente para ver si la asistencia que está ofreciendo está llegando a su fin. Si no es así, es importante abrir una discusión para ver qué tipos de apoyo social se necesitan aquí. Y tenga en cuenta qué tipos de apoyo se sienten mejor para usted, para que también pueda comunicárselo a sus seres queridos. No es justo esperar que las personas lean tu mente cuando se trata de apoyo social, y tampoco es efectivo. Solo pide lo que necesites.