Factores laborales que contribuyen al agotamiento de los empleados

El agotamiento laboral, también conocido como "agotamiento laboral" o simplemente "agotamiento", es un estado en el que se pierde toda motivación o incentivo, lo que lleva a sentimientos de depresión o estrés. Este puede ser un estado muy incómodo, generalmente porque se produce después de un largo período de estrés o un período más corto de alto estrés, sentimientos de impotencia o agobio, y una sensación de desesperanza, ya que puede parecer insuperable salir del pozo. de agotamiento una vez que te encuentras allí. El agotamiento es más que una simple sensación de estrés en el trabajo, ya que tiende a seguirte día a día, presentándose como un sentimiento de temor el domingo por la noche (si sabes que tienes que volver a trabajar el lunes), un sentimiento de no poder reunir ningún entusiasmo o motivación para su trabajo y la falta de placer en lo que hace. Puede sentir miedo porque es posible que no sepa cómo salir de este lugar una vez que se sienta agotado..

El agotamiento puede provenir de una sensación de estrés abrumador, pero suele deberse a tipos específicos de estrés y factores en el trabajo. Hay varios factores que pueden contribuir al agotamiento, incluidas las características relacionadas con el trabajo, los factores del estilo de vida y las características de la personalidad. Algunas compañías e industrias tienen tasas de agotamiento mucho más altas que otras. Las siguientes características tienden a causar más estrés, causando más daño a los trabajadores:

Requisitos poco claros: Cuando no está claro para los trabajadores. cómo para tener éxito, es más difícil para ellos tener confianza, disfrutar de su trabajo y sentir que están haciendo un buen trabajo. Si la descripción del trabajo no se explica claramente, si los requisitos cambian constantemente y son difíciles de entender, o si las expectativas no son claras, los trabajadores corren un mayor riesgo de agotamiento.
Requisitos imposibles: A veces simplemente no es posible hacer un trabajo como se explica. Si las responsabilidades de un trabajo superan la cantidad de tiempo que se le da para completarlas correctamente, por ejemplo, realmente no es posible hacer el trabajo bien. Los trabajadores harán un gran esfuerzo y nunca se sentirán exitosos, lo que también los deja en riesgo de agotamiento.
Tiempos de alto estrés sin tiempos de inactividad: Muchos trabajos e industrias tienen "tiempos difíciles", donde los trabajadores deben trabajar más horas y manejar una carga de trabajo más intensa durante un tiempo. En realidad, esto puede ayudar a las personas a sentirse fortalecidas si se reconoce el esfuerzo adicional, se compensa adecuadamente y se limita. Comienza a ser problemático cuando ocurre un "período crítico" durante todo el año y no hay tiempo para que los trabajadores se recuperen.

Grandes consecuencias por el fracaso: La gente comete errores; Es parte de ser humano. Sin embargo, cuando el error ocasional tiene graves consecuencias, como el riesgo de una demanda, por ejemplo, la experiencia laboral general se vuelve mucho más estresante y el riesgo de agotamiento aumenta. Los que están en la ley o la atención médica a menudo tienen tasas más altas de agotamiento debido a las posibles consecuencias.
Falta de control personal: Las personas tienden a sentirse entusiasmadas con lo que están haciendo cuando son capaces de decidir de manera creativa qué se necesita hacer y encontrar formas de manejar los problemas que surgen. En general, los trabajadores que se sienten restringidos e incapaces de ejercer control personal sobre su entorno y las decisiones diarias tienden a correr un mayor riesgo de agotamiento.
Falta de reconocimiento: Es difícil trabajar duro y nunca ser reconocido por los logros de uno. Los premios, los elogios públicos, las bonificaciones y otras muestras de reconocimiento y reconocimiento de los logros contribuyen en gran medida a mantener la moral alta. Donde los elogios son escasos, el agotamiento es un riesgo.

Mala comunicación: La mala comunicación en una empresa puede causar o exacerbar algunos de estos problemas, como expectativas de trabajo poco claras o poco reconocimiento. Cuando un empleado tiene un problema y no puede discutirlo adecuadamente con alguien que está en posición de ayudar, esto puede llevar a sentimientos de bajo control personal..
Compensación insuficiente: Algunas ocupaciones solo son estresante, y es una de esas cosas que acaba de aceptar junto con el cheque de pago, si el cheque de pago es suficiente. Sin embargo, si las demandas son altas y la compensación financiera es baja, los trabajadores se encuentran pensando: "¡No me pagan lo suficiente para lidiar con esto!" Y el riesgo de agotamiento aumenta..
Liderazgo pobre: El liderazgo de la empresa puede hacer mucho para prevenir o contribuir al agotamiento. Por ejemplo, dependiendo del liderazgo, los empleados pueden sentirse reconocidos por sus logros, apoyados cuando tienen dificultades, valorados, seguros, etc. O pueden sentirse despreciados, no reconocidos, tratados injustamente, sin el control de sus actividades, inseguros en su posición , no está seguro de los requisitos de sus trabajos, etc. El liderazgo deficiente de la empresa es un factor que puede influir en muchos otros, muchos de los cuales pueden poner a un empleado en riesgo de agotamiento.

Si está experimentando un desgaste laboral, intente tomarse un descanso para recuperarse. También puede probar analgésicos más simples, como ejercicios de respiración y replanteamiento positivo para ayudar a aliviar el estrés que siente en el momento, y más analgésicos a largo plazo, como ejercicio regular, mantener un pasatiempo (para el equilibrio personal) o meditación. Puede intentar cambiar aspectos de su trabajo para crear un mayor sentido de saber qué esperar y quizás tener más opciones en la forma en que realiza su trabajo. Si el agotamiento del trabajo es persistente, puede valer la pena considerar buscar ayuda profesional para el estrés, y tal vez incluso otra carrera, ya que el estrés continuo puede afectar su salud..