Cómo disculparse más sinceramente

Las relaciones pueden ser maravillosas contra el estrés, pero los conflictos de relaciones pueden causar un considerable dolor emocional y estrés. Saber cómo pedir disculpas, y cuándo, puede reparar el daño en una relación, pero si no sabes cómo disculparte sinceramente, puedes empeorar las cosas. Las disculpas efectivas son simples si sabes qué decir. Aquí hay algunos pasos fáciles para ayudarlo a aprender a disculparse con sinceridad y eficacia..

Dificultad: Fácil

Tiempo requerido: Varía

Así es cómo:

1. Saber cuándo pedir disculpas
   1. Saber cuándo pedir disculpas es tan importante como saber cómo pedir disculpas. En términos generales, si sospechas que algo que hiciste, a propósito o por accidente, causó duros sentimientos a otra persona, es una buena idea pedir disculpas y despejar el ambiente. Si lo que hiciste te hubiera molestado si se hubiera hecho. a Usted, una disculpa está claramente en orden. Si no está seguro, una disculpa le ofrece la oportunidad de "apropiarse" de los errores que cometió, pero restablecer lo que cree que estaba bien. Si cree que la otra persona no está siendo razonable, una discusión puede estar en orden. Después de eso, puedes decidir cuál es tu posición en la disculpa..
2. Tomar responsabilidad
   1. Asumir la responsabilidad significa reconocer los errores que cometió que lastimaron a la otra persona, y es uno de los ingredientes más importantes, y descuidados, de la mayoría de las disculpas, especialmente en los medios de comunicación. Decir algo vago como, "Lo siento si te ofendiste por algo que dije", implica que los sentimientos de dolor fueron una reacción aleatoria por parte de la otra persona. Diciendo: "Cuando dije [lo hiriente], no estaba pensando. Me doy cuenta de que lastimo tus sentimientos y lo siento ", reconoce que sabes lo que dijiste que lastimó a la otra persona y te responsabilizas de ello..

1. Expresar arrepentimiento
   1. Cuando se trata de entender cómo pedir disculpas de manera efectiva, también es importante comprender el valor de expresar arrepentimiento. Asumir la responsabilidad es importante, pero también es útil para la otra persona saber que te sientes mal por lastimarla y desearte no haberlo hecho. Eso es. Ya se sienten mal, y les gustaría saber que usted se siente mal porque ellos se sienten mal. "Desearía haber sido más pensativo". "Ojalá hubiera pensado en tus sentimientos también". "Desearía poder devolverlo". Todas estas son expresiones de pesar que se suman a la sinceridad de tu disculpa, y deja que la otra persona sepa que te importa.
2. Compensar
   1. Si hay algo que pueda hacer para corregir la situación, hágalo. Es importante saber cómo disculparse con sinceridad, y parte de la sinceridad de una disculpa es la voluntad de poner algo de acción en ella. Si rompió algo de alguien, vea si puede reemplazarlo. Si dijiste algo hiriente, di algunas cosas bonitas que pueden ayudar a generar más sentimientos positivos. Si rompió la confianza, vea qué puede hacer para reconstruirla. Cualquier cosa que puedas hacer para mejorar las cosas, hazlo. (Y si no está seguro de lo que ayudaría, pregúntele a la otra persona qué puede hacer para ayudarlo a sentirse mejor).

1. Reafirmar límites
   1. Una de las partes más importantes de una disculpa, una de las mejores razones para pedir disculpas, es reafirmar los límites. Los límites saludables son importantes en cualquier relación. Cuando entra en conflicto con alguien, por lo general hay un límite que se cruza (se viola una regla social o se rompe la confianza) y ayuda a afirmar qué tipo de comportamiento futuro se prefiere. Discutir qué tipo de reglas cumplirán en el futuro reconstruirá la confianza, los límites y los sentimientos positivos, y proporciona una salida natural del conflicto y un futuro más feliz en la relación..

Consejos:

1. Poseer hasta su parte - no de ellos
   1. Recuerda que cuando te disculpas, estás asumiendo la responsabilidad de tu parte del conflicto. Eso no significa que estés admitiendo que todo el conflicto fue tu culpa. Las personas a menudo tienen miedo de pedir disculpas primero porque piensan que quien se disculpa primero es "más equivocado" o el "perdedor" del conflicto. En realidad, dar una disculpa incluso cuando solo una pequeña parte del conflicto fue responsabilidad suya, está bien y con frecuencia es saludable. Le permite establecer lo que lamenta de sus propias acciones, pero también puede confirmar sus propios límites..
2. Pedir disculpas por las razones correctas 
   1. Cuando te disculpas por lo que hiciste, puedes avanzar más fácilmente y dejar el conflicto atrás, independientemente de las acciones de la otra persona. Cuando nos disculpamos, podemos mantener más fácilmente la integridad y perdonarnos a nosotros mismos. La otra persona también puede ser movida para disculparse por sus acciones - ¡siempre es bueno si lo hacen! - Pero esto no siempre sucede. Tratar de evocar una disculpa de la otra persona es una táctica manipuladora que a veces resulta contraproducente. Discúlpate por tu propia paz mental, y la otra persona puede sentirse inspirada a hacer lo mismo. Pero está bien si no lo son..

1. Dejar ir los resultados - a un grado
   1. Aunque disculparse puede ser una manera de mantener la integridad y pasar de acciones de las que no estamos orgullosos, la mayoría de nosotros también queremos reparar la relación y ser perdonados. A veces esto no sucede. Si la disculpa fue sincera e incluyó los ingredientes necesarios, sus posibilidades de perdón son mayores, pero a veces la otra persona simplemente no está lista o no puede perdonar y seguir adelante. O te pueden perdonar, pero aún así, ten cuidado. O tal vez no se den cuenta de su propio papel en el conflicto. Date cuenta de que no puedes controlar su respuesta, y si has hecho todo lo que puedes, déjalo por ahora.

Que necesitas:

• Empatía
• Un corazon abierto
• Un poco de coraje