Efectos del conflicto y el estrés en las relaciones
El conflicto de relaciones puede ser una fuente importante de estrés. Ya sea que el conflicto sea con un cónyuge, un pariente difícil o un amigo, el conflicto de relación, especialmente el conflicto en curso, puede causar un nivel de estrés que tiene un impacto negativo significativo de varias maneras. Las siguientes son algunas de las formas más importantes en que el conflicto y el estrés en las relaciones pueden afectarlo..
El conflicto puede afectar su salud
El conflicto de relaciones puede afectar negativamente su salud de varias maneras. El Instituto sobre el Envejecimiento de la Universidad Estatal de Portland estudió a más de 650 adultos durante un período de dos años y encontró que los "intercambios sociales negativos estables" (en otras palabras, conflictos repetitivos o prolongados) se asociaron significativamente con una menor autoevaluación de la salud, mayores limitaciones funcionales y un mayor número de condiciones de salud. Esto puede deberse al impacto que el estrés tiene sobre la inmunidad (el estrés puede debilitar su sistema inmunológico), así como otros factores. Lo importante a recordar es que el conflicto en curso realmente puede afectar su salud.
El conflicto familiar no es infrecuente
Si experimenta conflicto entre los miembros de su familia, puede consolarlo al saber que no está solo; El conflicto familiar puede ser más común de lo que piensas. Muchos se estresan en las reuniones familiares debido a familiares difíciles. La forma en que lo veo es que no hay una falta de amor (o las familias no se estarían reuniendo en primer lugar), pero hay una falta de comodidad al tratar con el conflicto entre los miembros de la familia. Ya sea que se trate de un conflicto abierto sobre la mesa de la cena o de un sentimiento subyacente de incomodidad que no se ha dicho, el conflicto familiar obviamente causa una cantidad significativa de estrés en muchas personas..
El conflicto puede ser físicamente doloroso
Todas esas canciones de campo sobre el dolor de un corazón roto pueden estar respaldadas por la ciencia. La investigación sobre la exclusión social muestra que el dolor de la soledad y el rechazo social se procesa en la misma área del cerebro que procesa el dolor físico. Esto explica por qué sentirse rechazado por un ser querido realmente puede ser físicamente doloroso. Si está involucrado en una relación que incluye un conflicto significativo y sentimientos repetidos de rechazo, probablemente ya sepa que también está experimentando dolor físico con regularidad..
El conflicto no reconocido todavía puede lastimarte
Las relaciones en las que las personas "nunca luchan" no siempre son tan felices como parecen. En la vida real, el conflicto es inevitable, y resolverlo de manera efectiva a menudo puede ser un camino hacia una mayor comprensión entre dos personas, acercándolas. Las relaciones en las que uno o ambos miembros de la pareja reprimen la ira y no la reconocen pueden ser enfermas, literalmente. La investigación encontró que en las parejas donde una pareja reprimía habitualmente la ira, las parejas tendían a morir más jóvenes; las parejas en relaciones donde ambos compañeros reprimieron la ira tendían a tener la peor longevidad.
El conflicto mal gestionado da como resultado un conflicto mucho más
Saber que los conflictos no resueltos conllevan tales riesgos puede hacer que resulte tentador descargar cualquier enojo que experimentemos, como nos guste, pero ese no es siempre el enfoque correcto. La forma en que resuelvas el conflicto en tus relaciones puede hacerlas o deshacerlas, dejándote con una vida de soledad o una vida rica en apoyo social y amor. Estas habilidades de resolución de conflictos pueden ayudarlo a manejar los conflictos de relaciones de una manera saludable para que pueda aprovechar al máximo sus relaciones, sin dejar que éstas lo agoten. Y en casos de conflictos más extremos, el asesoramiento de pareja o la psicoterapia individual pueden ser sorprendentemente útiles..
