Celebrando el Día Nacional del Perdón

El último sábado de octubre nos presenta una celebración especial: el Día Nacional del Perdón. El 7 de julio se celebra el Día del Perdón Global. Estas son grandes oportunidades para recordarnos la importancia del perdón, para valorar el perdón que otros nos han ofrecido en el pasado y para centrarnos en perdonar a aquellos a quienes debemos perdonar, incluso a nosotros mismos..

Centrarse en el perdón es importante por muchas razones. Todos sabemos que aferrarnos a la ira nos duele más que al objeto de esa ira. La ira no resuelta puede crear problemas de salud al igual que el estrés no administrado, y también nos roba la felicidad. Saber esto, sin embargo, no siempre hace que la ira se disuelva mágicamente. A veces es realmente difícil perdonar.

¿Por qué el perdón es tan difícil??

Hay algunas razones por las que el perdón en la práctica es mucho más desafiante que el perdón en teoría. Algunas de las razones más comunes (así como los contra-argumentos) son:

No lo merecen. Pensamos que la otra persona no merece nuestro perdón. (No pueden, pero nosotros merecen estar libres de ira.
El dolor sigue fresco. Cuando pensamos en perdonar a la otra persona, se nos recuerda lo que hicieron y nos enojamos de nuevo. (Esta reacción se volverá menos intensa con el tiempo a medida que trabajemos para aceptar lo que sucedió. Esto puede ser una señal de que debemos trabajar más en esto, sin embargo, de nuevo, por nuestro propio bien, no por el de ellos).
Creemos que el perdón significa aprobación.. Creemos que perdonar a la otra persona es lo mismo que decir que lo que hicieron estuvo bien, o que son bienvenidos a hacerlo de nuevo. (Esto tampoco es cierto. Perdonar significa dejar ir la ira y no aceptar lo que sucedió. El perdón sí lo hace. no significa condonar el comportamiento, y definitivamente puedes perdonar y Toma medidas para protegerte en el futuro. Puedes incluso dejar la relación pero perdonar.)

El papel del Día Nacional del Perdón y días festivos similares

Entonces, ¿por qué ayuda tener un día especial para el perdón? Somos libres de perdonar a los demás en cualquier momento y, a menudo, el mejor momento para hacerlo es correcto cuando te das cuenta de que te aferras a la ira. Sin embargo, hay momentos en que realmente ayuda tener un día especial para centrarse en el perdón. Este es el por qué:

Un recordatorio oficial. Cuando nos aferramos a la ira, a veces no nos damos cuenta de cuándo hemos llegado al punto en que estamos listos para perdonar. Tener un día especial en el que se nos alienta a mirar hacia adentro puede ayudarnos a llegar a un lugar donde estar listos para perdonar, o darnos cuenta de que ya estamos allí.
Momento de un grupo. También ayuda tener la motivación y el impulso para superar nuestros obstáculos personales para perdonar y perdonar ya. Al tener un día enfocado en el perdón, un día que todos se animen a celebrar puede proporcionar motivación e impulso al mismo tiempo.
Un nuevo comienzo para las vacaciones.. Al acercarse la temporada de vacaciones, podemos ver a familiares y amigos que no hemos visto por un tiempo; es bueno aclarar cualquier enojo que podamos mantener para poder celebrar desde un lugar fresco y lleno de amor.

Qué hacer en el día nacional del perdón

Entonces, ¿cómo celebrar uno el Día Nacional del Perdón o cualquier día que hayamos decidido celebrar como nuestro propio día del perdón? Al perdonar a cualquiera ya todos, podemos estar enojados. (Y nuevamente, si estás leyendo esto en un día que no sea el Día Nacional del Perdón oficial, puedes crear tu propio "día de perdón" cuando sea que te funcione). Aquí hay algunas ideas más específicas:

Tómese un minuto para pensar en alguien con quien pueda estar enojado, incluso si esa ira no es reciente. Entonces decide dejar ir.
Si hay mucho que perdonar, simplemente suelte todo lo que pueda por ahora, y vuelva a trabajar en ello más tarde.
Perdona a tus padres si te aferras a la ira desde tu infancia.
Perdona a las personas con las que creciste si tuviste algunas experiencias de la infancia por las que aún estás enojado..
Perdona a tu cónyuge o pareja si tienes algún tipo de equipaje de relación con el que te guardas. Si le resulta difícil perdonar porque tiene miedo de que se abra para ser lastimado por ellos nuevamente, comprenda que la ira en sí lo está lastimando, pero puede tomar medidas para cambiar su relación y la forma en que lo tratan. eso.
Perdónese si siente alguna ira autodirigida por algo, como objetivos que no ha alcanzado, promesas para sí mismo que no ha cumplido o errores que cometió en el pasado. Solo déjalo ir todo!
Si no puede llegar a un lugar donde pueda perdonar a alguien o algo del pasado, y aferrarse al dolor y la ira asociados está afectando su bienestar, puede considerar trabajar con un profesional. A veces hay problemas más profundos que resolver, y contar con el apoyo de un profesional puede hacer que el proceso sea mucho más fácil y rápido para avanzar..

Cómo dejar ir y perdonar

El perdón puede ser liberador, pero siempre es más fácil decirlo que hacerlo. Los siguientes recursos de perdón pueden ayudar:

Los poderosos beneficios del perdón
Perdonar puede ser un verdadero desafío a veces. Puede ayudar a motivarse para pasar por el proceso al armarse con una comprensión clara de por qué vale la pena el esfuerzo. Aprende lo que obtendrás cuando perdones a quienes te han lastimado.

Como perdonar
Como tantas cosas en la vida, el perdón es más fácil decirlo que hacerlo. Aquí hay cinco estrategias para ayudarlo a atravesar el viaje de querer perdonar y dejar de hacerlo para hacerlo.!