¿Puede la glucosamina ayudar a los atletas a reducir el dolor en las articulaciones?
La glucosamina y la condroitina son fundamentales para la salud general de las articulaciones, por lo que muchas personas optan por los suplementos de glucosamina y sulfato de condroitina cuando tienen dolor en las articulaciones. Algunos los usan solos, junto con medicamentos para reducir el dolor y la inflamación, o junto con modificaciones en el estilo de vida, como perder peso para hacer frente a su malestar diario.
Si bien son populares, la efectividad de estos suplementos en el dolor articular está respaldada por algunos estudios, pero no por otros. De hecho, la Arthritis Foundation señala que aquellos interesados en probar la glucosamina y la condroitina para la osteoartritis deben esperar solo un beneficio modesto, si es que lo tienen..
¿Por qué la glucosamina y la condroitina??
La glucosamina es un azúcar amino importante para la construcción del cartílago que rodea las articulaciones. La condroitina es un polisacárido formador de gel, también importante para la construcción de cartílago que permite gran parte de sus propiedades de resistencia..
La pérdida de cartílago en las articulaciones afectadas provoca dolor en personas con afecciones como la osteoartritis. Si bien la osteoartritis a menudo se trata con medicamentos, esos medicamentos pueden tener efectos secundarios gastrointestinales y cardiovasculares, y los pacientes que los usan pueden terminar requiriendo cirugía de reemplazo articular..
Muchos médicos generales abogan por la administración de suplementos de glucosamina y sulfato de condroitina con la esperanza de que esto pueda disminuir el dolor articular y también retardar la progresión de enfermedades como la osteoartritis, pero sin los efectos secundarios..
Algunos practicantes sugieren que los atletas tomen glucosamina y condroitina sulfato juntos para mejorar la absorción de las moléculas que forman el cartílago que rodea las rodillas..
Eficacia
Una revisión sistemática de 2005 de ensayos controlados aleatorios sobre el tratamiento a largo plazo con glucosamina y la progresión de la osteoartritis de rodilla encontró que la glucosamina redujo la progresión estructural de la osteoartritis de rodilla en un 54 por ciento en comparación con el placebo.
Pero en un estudio a largo plazo de pacientes que tomaron glucosamina y sulfato de condroitina publicados por los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), ninguno fue estadísticamente más efectivo que el placebo en el tratamiento del dolor de osteoartritis de rodilla.
Se observó una tendencia hacia la mejoría entre los que tomaron glucosamina en el estudio de los NIH, y lo mismo se puede decir sobre el uso de sulfato de condroitina como se documenta en un documento de revisión diferente..
Por lo tanto, existe cierta evidencia de estas recomendaciones, pero se necesita más investigación.
Una palabra de Verywell
La evidencia de la eficacia de la glucosamina y el sulfato de condroitina en el tratamiento del dolor articular y en la disminución de la progresión de la osteoartritis no es concluyente. Los suplementos no están regulados, por lo que es mejor usarlos con precaución, investigar su fuente e interrogar sobre los beneficios de salud reclamados por los fabricantes del producto. Siempre consulte con su médico antes de tomar cualquier suplemento, incluyendo glucosamina y sulfato de condroitina, y trabaje con ellos para elaborar un plan de tratamiento personalizado que tenga sentido para usted..
