¿Qué es la paruresis?
La paruresis es el miedo a los baños públicos sin ninguna causa médica. La paruresis también se conoce como urophobia, riñón tímido, vejiga tímida o síndrome de vejiga tímida (BBS). La paruresis es experimentada por mujeres y hombres de todas las edades y cuando es grave y no se trata puede llevar a complicaciones médicas..
La paruresis se considera una fobia social. En general, si vive con paruresis, tiene miedo de que otras personas lo evalúen negativamente en relación con el uso de baños públicos. Si este temor es grave y limita su vida, puede diagnosticarse como trastorno de ansiedad social (SAD).
Si vive con una afección médica que le impide orinar, no se le diagnosticará paruresis..
Causas de la paruresis
Al igual que con el trastorno de ansiedad social, es poco probable que haya una causa subyacente a la paruresis. Al mismo tiempo, hay algunas experiencias que parecen estar presentes para algunas personas con la afección:
- Es posible que haya experimentado bullying en la niñez o haya tenido padres demasiado críticos..
- Es posible que haya experimentado un episodio traumático en el que no pudo orinar cuando se suponía que debía hacerlo; por ejemplo, su médico u otro profesional podrían haberle pedido una muestra de orina.
Disparadores comunes
Si vive con paruresis, es probable que haya algunos factores desencadenantes que le dificulten el uso de un baño público. Algunos ejemplos de estas situaciones incluyen los siguientes:
- El baño que necesitas usar está muy ocupado.
- El inodoro no tiene particiones adecuadas para la privacidad.
- te sientes particularmente ansioso, temeroso o presionado por el tiempo cuando intentas usar el inodoro
- alguien te espera mientras usas el baño
- Tienes la percepción de que otros están escuchando mientras usas el inodoro
Efectos en la vida diaria
La paruresis puede causar dificultades con los viajes, las obligaciones sociales y los compromisos profesionales. Si está constantemente preocupado por el uso de baños públicos, puede dejarlo fuera de control y la necesidad de desarrollar estrategias para enfrentarlo..
Por ejemplo, puedes encontrarte estructurando tu día cuidadosamente para evitar el uso de baños públicos. Puede beber poco para no tener tanta necesidad de orinar. También puede orinar con frecuencia mientras está en casa para no tener que hacerlo una vez que salga de la casa. Algunas personas también abren el grifo o la descarga para que otras personas no puedan escuchar cuando usan el inodoro..
Si bien puede ser útil tener estas estrategias de afrontamiento, a largo plazo sirven para reforzar la idea de que debe temer usar el inodoro o que su ansiedad está justificada..
Gravedad de la paruresis
Para algunas personas, el temor a la paruresis se extiende más allá de los baños públicos hasta el uso de amigos o familiares, o incluso el de su propia casa si hay visitantes..
El impacto de la paruresis también puede variar de leve a grave. Si tiene un problema leve, es probable que no pueda orinar en ciertas circunstancias, pero que sea capaz en otras. Si tiene un problema más grave, es posible que solo pueda usar el baño en su propia casa y cuando nadie más lo visite.
Lo que es más, la paruresis es generalmente un problema progresivo, ya que el miedo aumenta y generaliza con el tiempo a más y más lugares. Esto significa que, a menos que haga algo para controlar su miedo, empeorará en lugar de mejorar, poniendo más límites a su vida..
Tratamiento de la paruresis
La forma más común de tratamiento para la paruresis es la terapia de exposición graduada. Otros tratamientos incluyen terapia cognitiva y medicamentos contra la ansiedad. Aunque la terapia de exposición puede ser muy efectiva, es más útil si la paruresis es un problema independiente y no es parte de un problema mayor con ansiedad social..
Si vive con una serie de temores sociales, el tratamiento debe abordar los problemas de autoestima, confianza en sí mismo y creencias sobre sus capacidades..
Además, antes de comenzar cualquier tratamiento psicológico para la paruresis, un profesional médico debe descartar las causas físicas..
Una palabra de Verywell
Si bien la paruresis puede ser un problema embarazoso con el que se puede tratar, a través del tratamiento, es posible aprender a controlar su ansiedad para que no interfiera con la vida diariamente. Si usted o alguien que conoce vive con el temor de usar baños públicos, hable con su médico sobre una derivación a un profesional de la salud mental..
