Grupos de apoyo a la ansiedad social

Los grupos de apoyo a la ansiedad social están dedicados a reunir a personas con problemas similares para hablar y aprender de las experiencias de los demás. Si está considerando unirse a un grupo de apoyo para el trastorno de ansiedad social (SAD), es importante encontrar un grupo con miembros que también sufran SAD.

Es más probable que los miembros de los grupos de apoyo dirigidos específicamente a la ansiedad social comprendan lo difícil que puede ser para usted hablar abiertamente. A menudo, los grupos operan de tal manera que los participantes no están obligados a hablar y pueden observar. Esto es útil si desea obtener más información sobre un grupo antes de decidir si se convertirá en un miembro regular..

A continuación se presentan algunas opciones para grupos de apoyo de ansiedad social tanto en línea como locales. Sigue los enlaces para encontrar una reunión local cerca de ti o únete a una red global más grande en la que tengas la oportunidad de conocer gente de diferentes lugares.

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Lista de grupos de apoyo de ADAA

Martin Barraud / Getty Images

La Asociación de Trastornos de Ansiedad de América (ADAA, por sus siglas en inglés) proporciona una lista completa de los grupos de apoyo comunitarios y en línea para una variedad de trastornos de ansiedad en los Estados Unidos, Canadá, México, Sudáfrica y Australia..

Si está buscando un grupo de apoyo en su área local, este podría ser un buen lugar para comenzar. Asegúrese de buscar listados específicos para la ansiedad social al elegir un grupo de apoyo. Si no puede encontrar un grupo en su área, el ADAA también brinda consejos sobre cómo iniciar un grupo de apoyo..

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Lista de grupos de apoyo de ansiedad social y fobia social de SAS

El sitio web de Apoyo de Ansiedad Social (SAS) proporciona una lista de grupos de apoyo de ansiedad social y fobia social en los Estados Unidos, Canadá, el Reino Unido, Nueva Zelanda, Australia, India e Irlanda. Además, este sitio interactivo permite a los usuarios calificar grupos de apoyo y proporcionar comentarios sobre sus experiencias.

Estos grupos proporcionan apoyo social a individuos con ansiedad social y no están dirigidos a ofrecer terapia o tratamiento. Los grupos específicos varían en su estructura, se reúnen en un lugar regular a una hora regular o siguen una disposición más fluida. La clave es el tiempo que pasan con otras personas que viven con los mismos síntomas para obtener amistad y comprensión de personas con experiencias similares..

Si vive con ansiedad social severa, se sugiere que busque tratamiento antes de unirse a un grupo social..

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Ansiedad social Anónimo / Social Phobics Anónimo Grupos de apoyo gratuitos de 12 pasos

Ansiedad social anónima / Social Phobics anónimo ofrece grupos de apoyo gratuitos de 12 pasos para superar el trastorno de ansiedad social, la timidez, el trastorno de personalidad evitativo y la paruresis (miedo a usar los baños públicos). Tanto los grupos cara a cara de la comunidad local como los grupos de conferencia telefónica internacional están disponibles.

La organización afirma que la participación en los grupos de apoyo de 12 pasos ofrece el ingrediente faltante para hacer que la autoayuda funcione para la ansiedad social. Además, ofrecen folletos gratuitos y un libro para ayudar a superar el trastorno de ansiedad social..

Algunos de los principios cubiertos en los 12 pasos incluyen la importancia de la espiritualidad en todas sus formas, dejar ir el control, tener una visión más amplia, honrarte y serte fiel a ti mismo, manifestar el amor hacia afuera y hacia adentro de manera equilibrada, fe, confianza, y estar presente.

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Chat de apoyo a la ansiedad social

El chat de apoyo a la ansiedad social se inició en 2007 para proporcionar a los pacientes con TAE un lugar para conversar abiertamente y aprender unos de otros. Los chats no son supervisados ​​por nadie con capacitación profesional y están diseñados únicamente para permitir que las personas con trastorno de ansiedad social se conecten. Los visitantes provienen de todo el mundo, incluidos países como Australia, Canadá, Ecuador, Gran Bretaña, India, Israel, Singapur, Nueva Zelanda, Rusia y los Estados Unidos..

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Grupo de apoyo de timidez y ansiedad social de Toronto

Comenzó en 2002, este grupo se reúne todos los domingos de 3: 00-4: 30 p.m. en 519 Church Street Community Center en Toronto. El grupo comienza con la meditación de atención plena y luego lleva a una discusión sobre la ansiedad social..

Los individuos no están presionados para participar, es posible simplemente observar. Se aceptan pequeñas donaciones al final de las reuniones. También se recomienda traer una merienda para que el grupo la comparta. Después de las reuniones, muchos miembros del grupo van a Golden Griddle para socializar, donde reciben un 10% de descuento en pedidos de alimentos..

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Meetups de ansiedad social

Meetup.com ofrece esta lista de grupos relacionados con la ansiedad social que pueden tener reuniones cerca de usted. Al igual que con cualquier grupo, asegúrese de que otros miembros estén lidiando específicamente con la ansiedad social; de lo contrario, es posible que se sienta fuera de lugar o que haya sido mal interpretado. Además, asegúrese de decirle a alguien a dónde va y registrarse regularmente, especialmente si se siente ansioso por reunirse con extraños. Mejor aún, considera llevar a alguien contigo a una reunión.

Una palabra de Verywell

Si está considerando asistir a un grupo de apoyo para la ansiedad social, primero considere el nivel de sus síntomas y lo que espera obtener del grupo. Si bien los grupos de apoyo son una excelente fuente de comprensión y amistad, no están diseñados como un sustituto para el tratamiento. Si aún está temprano en su viaje para superar la ansiedad social, es posible que desee esperar, o simplemente ir y observar hasta que sus síntomas hayan disminuido..