Cómo se usa la lavanda para la ansiedad social
Quizás te hayas preguntado cómo se usa la lavanda para la ansiedad social. Pero primero, ¿qué es la lavanda? LavandaLavandula angustifolia), También conocida como lavanda inglesa o de jardín, es una hierba originaria de la región mediterránea..
Históricamente, la lavanda se usaba para momificar cuerpos en Egipto, en baños en Grecia y Roma, y con fines antisépticos y de salud mental. Hoy en día, la lavanda se utiliza como un remedio tradicional o complementario para la relajación, para aliviar el insomnio, la ansiedad y la depresión, así como para dolencias físicas como el malestar estomacal y los dolores de cabeza..
Visión general
Ningún estudio científico ha examinado específicamente los beneficios del uso de lavanda para el trastorno de ansiedad social (SAD).
En una revisión sistemática de estudios de aromaterapia realizada en 2000, Cook y Ernst informaron que, en general, la aromaterapia era útil para reducir la ansiedad y el estrés a corto plazo. Un estudio de revisión de 2012 también mostró cierta evidencia de la utilidad de la lavanda tomada oralmente para la ansiedad.
Se necesita más investigación para apoyar el uso de lavanda para el tratamiento de SAD.
Uso
La lavanda se usa generalmente en forma de un aceite esencial como parte de la aromaterapia. El olor se inhala, o el aceite se aplica a la piel. Lavanda seca también se puede utilizar para hacer un té o extracto líquido. La lavanda también se puede tomar en forma de píldora..
El té de lavanda se puede preparar colocando 1 o 2 cucharaditas de hojas secas durante 15 minutos en una taza de agua hirviendo. En forma de extracto líquido, no deben tomarse más de 60 gotas de lavanda en un día. Antes de ingerir lavanda en forma líquida, debe leer la etiqueta del producto y discutir la dosis con un proveedor de atención médica calificado.
Quién no debería usarlo
No hay evidencia científica suficiente para recomendar con seguridad la lavanda para niños menores de 18 años.
La lavanda tomada por vía oral tiene el potencial de aumentar el riesgo de sangrado. Si padece un trastorno hemorrágico o está tomando medicamentos que pueden aumentar el sangrado, tenga cuidado al tomar lavanda..
Interacciones medicamentosas
La lavanda tiene el potencial de aumentar la somnolencia causada por otros tratamientos para la SAD, como Xanax (y otras benzodiazepinas) y la hierba de San Juan (y otros suplementos de hierbas).
Se pueden observar los mismos efectos con barbitúricos, narcóticos, medicamentos anticonvulsivos y alcohol. La lavanda también puede aumentar la toxicidad de los medicamentos antidepresivos y las hierbas y suplementos que se toman para la depresión.
Cuando se toma con medicamentos como aspirina, warfarina, ibuprofeno y naproxeno, la lavanda puede aumentar el riesgo de sangrado. Consulte el prospecto y hable con un profesional de la salud o farmacéutico sobre posibles interacciones.
Efectos secundarios
Los efectos secundarios son raros, pero pueden incluir los siguientes:
- Un sarpullido leve
- Sensibilidad al sol
- Cambios en la pigmentación de la piel.
- Somnolencia
- Náusea
- Pérdida de apetito
- Dolor de cabeza
- Estreñimiento
- Confusión (después de ingerir grandes dosis de lavanda o alcohol perilílico, que se deriva de la lavanda)
Riesgos asociados
Se debe tener precaución al conducir o manejar maquinaria pesada si la lavanda se combina con medicamentos que causan somnolencia. El aceite esencial de lavanda puede ser venenoso si se toma por vía oral..
La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos no regula la producción de hierbas y suplementos. La mayoría de las hierbas y suplementos no están probados a fondo, y no hay garantía con respecto a los ingredientes o la seguridad de los productos.
El uso de lavanda durante un período prolongado de tiempo debe ser supervisado por un profesional de la salud calificado.
