Una lista de recursos sobre el trastorno de ansiedad social
Para quienes tratan los síntomas del trastorno de ansiedad social (SAD, por sus siglas en inglés), recursos tales como libros o videos de autoayuda pueden ser útiles para enfrentar la vida diaria. También te puede interesar cómo se representa el SAD en los medios o sobre los grupos de discusión o foros a los que puedes unirte. Aquí hay una lista de una variedad de diferentes tipos de recursos para que aprenda más sobre el trastorno de ansiedad social..
1Foros de discusión SAD
Los foros de discusión sobre la ansiedad social son un buen lugar para comenzar a hablar con otras personas que enfrentan los mismos temores y ansiedades que usted. Los foros populares incluyen apoyo a la ansiedad social y el mundo de la fobia social. Si nunca ha visitado un foro sobre ansiedad social, encontrará un grupo de personas acogedoras que entienden la experiencia única que está viviendo..
2Grupos de apoyo para el trastorno de ansiedad social
Los grupos de apoyo para el trastorno de ansiedad social son lugares donde las personas con problemas similares de ansiedad social pueden reunirse, conectarse y aprender de las experiencias mutuas. Los grupos de apoyo pueden tener lugar en persona, por teléfono o en formato de sala de chat. El tipo de programas de apoyo también puede ser sin supervisión o dirigido por alguien con capacitación profesional en temas de salud mental. Aquí hay una lista de grupos de apoyo que podrían interesarle..
3Libros de autoayuda SAD
Los libros de autoayuda sobre el trastorno de ansiedad social son una buena alternativa para aquellos que buscan una opción para probar en casa y hacer frente a la ansiedad. También son útiles como complemento si ya ha recibido tratamiento para el trastorno de ansiedad social. Aquí hay una lista de libros populares de autoayuda que puede considerar la próxima vez que vaya a la librería..
4Libros de autoayuda de habilidades sociales
Además del tratamiento tradicional para el trastorno de ansiedad social, como la medicación o la terapia cognitivo-conductual (TCC), algunas personas recibirán capacitación en habilidades sociales. Ya sea que tenga dificultades con las situaciones sociales debido a la falta de habilidades o debido a una ansiedad abrumadora, la capacitación en habilidades sociales puede ayudar. Aquí hay una lista de libros de autoayuda que pueden ayudarlo a mejorar sus habilidades sociales..
5Libros infantiles sobre timidez
Aunque puede que no sea inmediatamente obvio, los libros infantiles sobre la timidez son una excelente manera de presentar el tema de la ansiedad social a su hijo. Si le preocupa que su niño en edad preescolar sea demasiado tímido, intente leer uno de estos libros con él para comenzar a hablar sobre sus sentimientos. Aunque la timidez en la infancia no necesariamente predice la ansiedad social en la edad adulta, siempre es bueno tener líneas abiertas de comunicación sobre los sentimientos con sus hijos.
6Canciones sobre el trastorno de ansiedad social
Aunque es posible que no desee que se le recuerden sus problemas de ansiedad social, a veces la música tiene el poder de curarse. Aquí hay una lista de canciones que tienen enlaces a SAD. Van desde baladas hasta rock duro e incluyen todo lo que hay entre ellas..
7Citas sobre el trastorno de ansiedad social
Las citas tienen el poder de elevar y dar significado a los eventos de la vida diaria. Quizás haya leído una cita con la que se identificó o que cambió la forma en que pensaba en algo. Aquí hay una lista de citas sobre la ansiedad social y temas relacionados. Algunos son positivos y otros son negativos; El tema común es que la ansiedad social sigue siendo un problema que es ampliamente mal entendido..
