¿Los cigarrillos que fuman pueden causar ronquidos y apnea del sueño?
La relación entre fumar y roncar
Parece lógico que fumar puede aumentar su riesgo de roncar. El humo irritante de los cigarrillos, cigarros y tabaco de pipa puede causar inflamación a lo largo de los tejidos (o mucosa) que recubren las vías respiratorias. Esto puede causar hinchazón, causando un exudado de moco a menudo llamado goteo posnasal, y estrechamiento. A medida que la vía aérea se estrecha, el flujo de aire puede moverse de manera más turbulenta..Esta interrupción de la vía aérea superior, especialmente el paso nasal y la garganta, puede tener otras consecuencias. Puede causar una mayor congestión de la vía aérea. El flujo de aire turbulento puede provocar vibraciones a medida que el aire se mueve, lo que lleva al sonido desagradable de los ronquidos. Este riesgo parece aumentar entre los fumadores, e incluso los que fumaban anteriormente..
Los grandes estudios de investigación científica que evalúan el ronquido apoyan estas asociaciones propuestas. En un estudio de 811 adultos, el riesgo de roncar fue 2.3 veces mayor entre los fumadores actuales. ¡Esto significa que el riesgo fue más del doble en comparación con aquellos que no fumaron! En otro estudio grande de 15,555 personas, los ronquidos ocurrieron con más frecuencia entre los fumadores actuales (24 por ciento) en comparación con los ex fumadores (20 por ciento) y nunca los fumadores (14 por ciento). En otras palabras, aproximadamente uno de cada cuatro fumadores tenía ronquidos en comparación con solo uno de cada siete personas que nunca fumaron.
Aunque no se ha estudiado, es muy probable que la exposición al humo de segunda mano también incremente el riesgo de desarrollar ronquidos..
¿Cuál es su riesgo de roncar y apnea del sueño con fumar??
El riesgo de roncar parece correlacionarse con la cantidad de fumar. En otras palabras, si usted fuma más, también aumenta el riesgo de roncar. Alguien que fuma 2 paquetes de cigarrillos por día tiene un riesgo mucho mayor en comparación con alguien que fuma solo unos pocos cigarrillos durante el fin de semana. Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que incluso fumar muy poco puede ser peligroso para la salud, lo que aumenta el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.No se sabe si el aumento de la resistencia de las vías aéreas asociada con los ronquidos puede provocar un colapso de las vías respiratorias llamado apnea del sueño. Es probable que contribuya, pero otros factores también pueden jugar un papel. Parece lógico que la disminución del flujo de aire que llevaría a los ronquidos también podría contribuir a la apnea del sueño. Además, el papel de la abstinencia de la nicotina (que puede conducir a la fragmentación del sueño y el insomnio) o la congestión nasal en este fenómeno no se entiende completamente.
Sin embargo, si fumas, los ronquidos pueden ser otra razón para que finalmente dejes de fumar..
Cómo dejar de fumar
Si se ha comprometido a dejar de fumar, es posible que le interese aprender la mejor manera de hacerlo. Para muchas personas, es útil contar con el apoyo de familiares, amigos e incluso de su médico. Haga conocer sus intenciones y luego explore algunos recursos que pueden ayudarlo a dejar de fumar. Puede resultarle útil revisar estas lecciones para dejar de fumar:- Lección 1: Razones para dejar de fumar
- Lección 2: Construyendo músculos fuertes para dejar de fumar
- Lección 3: Cómo mejorará la vida cuando dejes de fumar
- Lección 4: Los riesgos de salud de fumar cigarrillos
- Lección 5: Dejar de fumar
- Lección 6: Preparación para su fecha de salida
- Lección 7: Cómo manejar la abstinencia de nicotina
- Lección 8: Controlar el estrés y el peso después de dejar de fumar
- Lección 9: Evitar una recaída de fumar
- Lección 10: Beneficios para la salud un año después de dejar de fumar
