Cómo convertirse en una persona feliz
La felicidad es una meta antigua y, a veces, difícil de alcanzar. Prácticamente todas las personas quieren ser felices, lo que es bueno, porque las personas felices están en mejores condiciones, por razones obvias y sutiles. Obviamente, se siente bien ser feliz. Pero, mirando más profundo, las personas felices tienden a disfrutar de los beneficios que las personas infelices no disfrutan y, gracias a la investigación en el campo de la psicología positiva, sabemos más sobre algunas de estas diferencias sutiles..
Por un lado, tienden a disfrutar de más éxitos en la vida. Usted puede estar pensando que la felicidad y el éxito van de la mano porque el éxito causas la felicidad, no al revés. Los investigadores Julia Boehm y Sonja Lyubomirsky en la Universidad de California en Riverside también pensaron en esto.
Al ver que las personas felices tendían a ganar más dinero, mostrar un desempeño superior y ayudar a otros más a menudo, se dispusieron a probar las hipótesis de que la felicidad causa el éxito y encontraron que la felicidad está asociada con (y precede) varios resultados exitosos, incluyendo ganancias más altas y mayor rendimiento, así como comportamientos que acompañan al éxito, como ayudar a los demás. Su investigación encontró que la relación va en ambos sentidos: el éxito trae felicidad, pero la felicidad en realidad trae también éxito.
Otro beneficio que las personas felices comparten es la buena salud. Los estudios han encontrado que las personas felices experimentan niveles más bajos de cortisol en su saliva, presión arterial más baja, menor frecuencia cardíaca ambulatoria en los hombres y actividad neuroendocrina, inflamatoria y cardiovascular reducida. Todo esto conduce a una mayor salud, que definitivamente es algo de lo que estar contento..
Lo que las personas felices tienen en común
Entonces, ¿qué hace feliz a la gente, bueno, a la gente feliz? Parece que las personas felices tienden a tener algunas cosas en común. Las personas muy felices son muy sociables y tienen relaciones románticas y sociales más sólidas con los demás que las personas menos felices. La investigación también ha encontrado que las personas felices son energéticas, decisivas, creativas, sociales, confiadas, amorosas y receptivas. En lugar de estar fuertemente vinculado a características externas como el estatus socioeconómico, el género o la edad, la felicidad se asocia más positivamente con tener una visión filosófica de la vida, usar la risa y el humor, poder relacionarse con los demás, tener habilidades para resolver problemas, participar en actividades significativas. actividades y actividades de ocio, vivir en un entorno positivo y mantener un estilo de vida bien equilibrado.
La investigación de psicología positiva también ilumina actividades específicas que pueden traer sentimientos de felicidad. Realizadas regularmente, estas actividades pueden llevar a las personas con un "punto de ajuste de la felicidad" más bajo a aumentar sus niveles regulares de afecto positivo (buen humor) y felicidad en general. Estas actividades incluyen placeres, gratificaciones y flujos..
Secretos para ser feliz
Hay varias rutas a la felicidad. Algunos son rápidos y traen sentimientos positivos inmediatos, y otros toman más tiempo y traen sentimientos de felicidad duraderos y repetidos. Los siguientes recursos brindan varias estrategias de ambas categorías, que pueden ayudarlo a convertirse y ser una de las personas felices del mundo..
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