Cómo la espiritualidad puede beneficiar la salud mental y física

Si bien las personas utilizan muchas religiones y caminos diferentes para encontrar a Dios o para expresar su espiritualidad, las investigaciones han demostrado que aquellos que son más religiosos o espirituales y usan su espiritualidad para hacer frente a la vida, experimentan muchos beneficios para su salud y bienestar. Para muchos, esta noticia no sería una sorpresa; La espiritualidad y la actividad religiosa han sido una fuente de consuelo y alivio del estrés para multitudes de personas. De hecho, según un estudio de la Universidad de Florida en Gainesville y la Universidad Estatal de Wayne en Detroit, los adultos mayores usan la oración más que cualquier otra terapia alternativa para la salud; El 96% de los participantes del estudio usa la oración específicamente para enfrentar el estrés..

La influencia positiva de la espiritualidad en la salud

Si bien los puntos de vista espirituales específicos son una cuestión de fe, la investigación ha examinado si los beneficios de la espiritualidad y la actividad espiritual son hechos probables. Los resultados pueden sorprender a nadie que haya encontrado consuelo en sus puntos de vista religiosos o espirituales, pero definitivamente son notables porque demuestran de manera científica que estas actividades funcionan para muchas personas. Aquí hay algunos más de los muchos hallazgos positivos relacionados con la espiritualidad y su influencia en la salud física y mental:

Los estudiantes universitarios canadienses que participan en los ministerios del campus visitaron al médico menos. También obtuvieron calificaciones más altas en las pruebas de bienestar psicológico, y lidiar con el estrés más eficazmente.
Las mujeres mayores están más agradecidas con Dios que los hombres mayores, y reciben mayor efectos de salud para amortiguar el estrés debido a esta gratitud.
Aquellos con una orientación religiosa intrínseca, independientemente de su género, exhibidos Menos reactividad fisiológica frente al estrés. Que aquellos con una orientación religiosa extrínseca. Ellos tambien fueron menos miedo a la muerte y tuvo Mayores sentimientos de bienestar.. (Los que tenían una orientación intrínseca dedicaban sus vidas a Dios o a un "poder superior", mientras que los de orientación extrínseca usaban la religión para fines externos, como hacer amigos o aumentar la posición social de la comunidad).

Esto, junto con otras investigaciones, demuestra que puede haber beneficios tangibles y duraderos para mantener la participación en una comunidad espiritual. Esta participación, junto con la gratitud que puede acompañar a la espiritualidad, puede ser un amortiguador contra el estrés y está vinculada a mayores niveles de salud física. Finalmente, esta dedicación a Dios o un "poder superior" se tradujo en menos reactividad ante el estrés, mayores sentimientos de bienestar y, en última instancia, incluso una disminución del miedo a la muerte. Esto significa que las personas que se sienten cómodas y reconfortadas utilizando la espiritualidad como un mecanismo para sobrellevar el estrés pueden estar seguros de que hay más pruebas de que esta es una buena idea para ellas..

La oración funciona para jóvenes y adultos por igual. La oración y la espiritualidad se han vinculado a:

Mejor salud
Menos hipertension
Menos estrés, incluso en tiempos difíciles.
Sentimientos mas positivos
Menos depresión
Mayor bienestar psicológico.
Capacidad superior para manejar el estrés

Pensamientos finales

Ya sea que esta información lo inspire a redescubrir un camino espiritual olvidado, refuerce su compromiso con uno ya bien establecido, o simplemente brinde ideas interesantes para reflexionar, esta es solo una muestra de toda la investigación alentadora que se ha hecho sobre el tema..

La espiritualidad es una experiencia muy personal, y el camino espiritual de todos puede ser único. Sin embargo, algunas estrategias de alivio del estrés espiritual han sido útiles para muchos, independientemente de la fe. Revísalos y ve cuál puede funcionar para ti..