¿Existen diferentes tipos de felicidad?
La búsqueda humana de la felicidad es una de las búsquedas humanas más comunes, pero también tiende a ser un objetivo difícil de alcanzar. Por suerte para nosotros, la experiencia de la "felicidad" en realidad puede tomar muchas formas y resultar de una variedad de comportamientos y circunstancias de la vida. La investigación ahora puede indicarnos formas concretas en que podemos encontrar o desarrollar estas diversas formas de felicidad en nuestras vidas..
Ilustración de Brianna Gilmartin, Verywell Alegría
El sentimiento de alegría proviene de perderse en el momento presente y de apreciar lo que tiene. Es fugaz, ya que puede acercarse a usted y, a veces, puede desaparecer si intenta analizarlo demasiado. También puede encontrarse en muchas cosas si tiene la actitud y la perspectiva correctas, por lo que es una forma de felicidad relativamente accesible para buscar..
La forma más fácil de encontrar la alegría es participar en actividades que, por lo general, te traen alegría. Esto puede ser cualquier cosa, desde yoga hasta parques de atracciones hasta tu música favorita. También es importante probar algunas cosas nuevas para encontrar nuevas vías de alegría..
Emoción
Aunque puede durar más que la alegría, esta emoción es todavía algo fugaz: se disipa con bastante rapidez y puede convertirse en un tedio. Sin embargo, puede ser un factor motivador. El entusiasmo por un nuevo trabajo, por ejemplo, puede motivarte a trabajar más duro, y el entusiasmo por una nueva relación puede motivarte a esforzarte más para superar las dificultades.
La emoción también puede ayudarlo a superar el nerviosismo. Si se dice que está excitado en lugar de ansioso o nervioso, según los estudios, puede canalizar esa energía potencialmente incómoda hacia una actividad más constructiva..
La emoción también puede extender los sentimientos positivos que se obtienen de una actividad. Si se enfoca en sus excitados sentimientos de anticipación, la diversión de unas vacaciones puede extenderse hasta los días y semanas antes de que se vaya. La emoción tampoco es demasiado difícil de conseguir, por lo que esta es una tarea fácil de seguir. Asumir nuevos retos. Mantener una lista de cubo. Déjese deleitarse con anticipación cuando tenga algo grande por venir..
Gratitud
La gratitud puede desaparecer si no te concentras activamente en ella, pero también es una forma importante de felicidad. Los que sienten gratitud regularmente tienden a ser más felices y saludables que aquellos que son menos propensos a estos sentimientos, según una investigación.
Además, la gratitud es muy fácil de cultivar. Puede usar un diario de gratitud, meditación de bondad amorosa, o simplemente decirle a las personas en su vida que lo aprecia, y hacerlo con frecuencia. Cultivar estos sentimientos de gratitud se ha demostrado que evita los sentimientos de depresión, entre otras cosas. Puede que sea menos obvio, pero este tipo de felicidad puede recordarse una y otra vez..
Orgullo
Si bien el orgullo presumido o competitivo puede ser algo negativo, los sentimientos de orgullo por sus logros pueden ser una forma de gratitud hacia adentro y son una gran forma de felicidad para disfrutar. Puede sentirse orgulloso de su trabajo y su familia, su hogar y tu yo, y en todo lo que pones esfuerzo, cuidado y amor en.
Puede cultivar un sentido saludable de orgullo al incluir logros personales en su diario de gratitud o al mantener una lista de "victorias" al final de cada día. Esto no es lo mismo que presumir o estar "lleno de ti mismo": no estás diciendo que eres mejor que los demás debido a tus logros, sino que eres una mejor forma de ti mismo y lo aprecias. hecho.
Optimismo
Los estudios también conectan el optimismo con mayores resultados en la vida. Los optimistas tienden a centrarse en las posibilidades y tienen una combinación de gratitud y orgullo. Están agradecidos por todas las posibilidades que presenta la vida, están orgullosos de sus habilidades para aprovechar estos recursos y tienen una firme creencia en sí mismos y en su capacidad para realizar sus intentos de alcanzar los objetivos que persiguen con éxito..
Los optimistas, cuando se enfrentan a la decepción, tienden a minimizarla, señalan cómo pueden hacerlo mejor la próxima vez, y observan factores atenuantes que llevaron a sus resultados negativos. Cuando tienen éxito, se dan crédito y lo toman como una señal de que habrá mejores cosas por venir. El optimismo tiende a ser una forma general de ser, por lo que es menos fugaz que otras formas de felicidad.
5 pasos para ser más optimistaContentamiento
Contento significa ser feliz con lo que tienes. Los que están contentos se sienten menos decepcionados por los inconvenientes de la vida y se sienten afortunados de tener lo que ya tienen en sus vidas..
La gente se esfuerza por sentir esta forma de felicidad, y puede venir con un enfoque de gratitud por lo que tiene, así como la sensación de que ha subido a lo alto y merece disfrutar de las recompensas que viene con el esfuerzo. Reveling en sus logros y en todo lo que tiene puede traer alegría, por lo que centrarse en lo que tiene es una excelente manera de mantenerse contento.
Amor
Se dice a veces que el amor y la felicidad son intercambiables, que el amor es una fuente infinita de felicidad, y la felicidad en sí misma es una forma de amor. Como sea que lo mires, ambos son vitales para tener en tu vida..
El verdadero amor es fabuloso para ser extremadamente difícil de conseguir, pero en realidad, el amor se puede encontrar a tu alrededor. La familia, los amigos, las parejas románticas e incluso las mascotas pueden ser fuentes de amor, y concentrarse en todas estas relaciones puede enriquecer mucho su vida. Esta es una forma de felicidad que puede venir en una fuente infinita..
A pesar de que las relaciones estresantes pueden minar la felicidad, las relaciones saludables y de apoyo pueden traer una felicidad grande y duradera. Centrarse en las habilidades de relación, pasar tiempo con sus seres queridos y cultivar estas relaciones puede ayudarlo a mantener esta forma de felicidad en su vida..
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