¿Qué es la datación consciente?
La atención plena se puede definir como el acto deliberado de prestar atención al momento presente sin juzgarlo. Es un concepto que ha brotado del movimiento de autoayuda y se ha utilizado para combatir todo tipo de problemas, desde la ansiedad hasta los trastornos de la alimentación..
¿Qué es la datación consciente??
En el contexto de las citas, la atención plena se refiere a acercarse a las citas de manera consciente y proactiva. Significa tener un sentido de lo que estás buscando y un sentido de ti mismo. Se refiere a establecer límites y estar bien con el rechazo. También se trata de enviar vibraciones positivas que espera sean recíprocas.
En contraste, muchas personas se involucran en lo opuesto a las citas conscientes. Puede iniciar sesión en aplicaciones de citas y desplazarse sin pensar. Te quejas de no poder conocer gente pero ignoras las buenas oportunidades para hacerlo. O, te mueves a través de las citas en el piloto automático sin parar para tener una conversación real y escuchar a una persona para aprender más sobre ella..
Consejos para citas conscientes
¿Qué se puede hacer? Hay muchas estrategias para ayudarte a convertirte en una persona más consciente. Si tiene dificultades para salir con alguien o siente que no está llegando a ninguna parte, vea si puede reconocer el "lado negativo" de cada uno de estos consejos y si necesita concentrarse más en la atención plena..
Pon una meta
¿Qué esperas para ser el resultado de tu experiencia de citas? Ser específico acerca de lo que estás buscando te ayudará a ser más consciente en tus citas.
Si está buscando una relación a largo plazo, es posible que no quiera participar en algunas aplicaciones de citas que están dirigidas a usuarios más "informales". De la misma manera, si quiere tener una cita casual, ir a una cita a ciegas con alguien que quiere casarse y tener hijos lo antes posible no es la mejor idea..
Perspectivas de cura
Sea consciente de cómo encontrar sus perspectivas de citas. En lugar de buscar absolutamente en todas partes, intente curar a sus prospectos basándose en qué tan bien se alinean con los objetivos que ha elegido.
A menudo, conocer a alguien a través de amigos comunes puede ser el método más exitoso porque puede obtener más información sobre la persona de antemano. Si los sospechosos habituales en su escena de citas no funcionan, es posible que deba diversificarse y comenzar a pasar tiempo en lugares que lo reflejen..
Por ejemplo, si va a la biblioteca, este podría ser un lugar donde podría conocer a alguien con intereses comunes. O, si te gusta la comida, tal vez una tienda de comestibles especializada o un festival gastronómico sea un lugar donde puedas conocer a alguien interesante..
Usar tecnologia
En esta época, sería negligente no incluir la tecnología en su arsenal de citas. Hay varias opciones específicamente orientadas a ser más conscientes al salir.
Por ejemplo, eHarmony usa preguntas integrales para emparejarlo con una fecha ideal, mientras que el sitio menos conocido llamado Sapio lo ayuda a conectarse con una coincidencia al mostrarle respuestas a preguntas abiertas de un socio potencial..
La mayoría de las aplicaciones de citas también te enviarán tus mejores coincidencias cada día para que no tengas que perder el tiempo buscándolas. No tener que desplazarse sin pensar a través de una aplicación de citas significa más tiempo para centrarse en lo que es importante.
Buenas vibraciones
Suena simple, pero cuando realmente estás en una cita, es importante tener buen rollo. Si has estado saliendo sin éxito por un tiempo, puede ser fácil deslizarse hacia un pensamiento negativo, lo que envía un mensaje negativo a tu cita..
En su lugar, trate de ser cálido, abierto y feliz; siempre debe tener una mente abierta y tener la esperanza de que la persona con la que está en la cita tenga el potencial de ser una persona especial en su vida. Trate de encontrar las buenas cualidades en su cita (dentro de lo razonable), y deje que su lado feliz brille a través de.
Incluso si terminas no siendo un buen partido, al menos lo habrás disfrutado..
Se un buen oyente
¿Con qué frecuencia has estado en una cita y notaste que la otra persona no estaba prestando atención a lo que estabas diciendo? Intenta practicar ser un oyente activo en las fechas. Ser consciente de esta manera te ayudará tanto a ti como a tu cita.
Tu cita se sentirá apreciada y eso te interesa. De esta manera, también tendrá una mejor idea de si es una buena pareja. Haga muchas preguntas, busque aclaraciones cuando no esté seguro de algo y evite distraerse (por su teléfono y otras cosas).
Establecer límites
Parte de las citas conscientes también implica establecer límites para ti mismo. Si no tiene límites, no tendrá un marco desde el cual decidir si alguien es adecuado para usted o no. Decide cómo quieres que te traten y no aceptes nada menos que eso. Si lo hace, ayudará a promover su bienestar y autoestima..
Si alguien te empuja repetidamente a través de tus límites, hazles saber que no está funcionando.
Por la misma razón, ten límites para ti. No intente intimar demasiado rápido (emocional o físicamente), o puede que se sienta apegado a alguien antes de conocerlo lo suficientemente bien como para decidir si es compatible. Una primera cita no es una sesión de terapia; hable con sus amigos acerca de sus problemas y con su primera cita sobre sus esperanzas, sueños, pasiones y planes para el futuro..
Evitar quejarse
Similar a enviar buenas vibraciones, no te quejes cuando salgas. No te involucres en la autocompasión. Tenga en cuenta el mensaje que está enviando en sus fechas. ¿Está mostrando interés en la persona con la que está o se queja de un ex?
Trata cada fecha con respeto y cortesía. A menos que su cita haga algo terriblemente incorrecto u ofensivo que deba abordar, guarde sus quejas para usted mismo..
Ser reflexivo
Es fácil pasar por alto las citas sin tener que detenerse a considerar por qué las cosas salieron bien o mal en cada cita. Tómate un tiempo para reflexionar..
¿Estabas siendo consciente de tus metas? ¿Te adheriste a tus límites? ¿Estabas enviando buenas vibras y siendo un buen oyente? ¿Sentiste un partido? ¿Era la otra persona respetuosa de ti? Hágase una larga lista de preguntas después de una fecha (incluso podría escribir sus respuestas en un diario).
Por encima de todo, nunca te sientas culpable por tener que decir adiós a alguien. No todos serán iguales para ti, y eso está bien..
Sean conscientes juntos
Cuando finalmente te encuentres con alguien que te guste, practica estar atentos juntos. Ir de excursiones. Ir a un retiro de meditación juntos. Vaya a unas vacaciones conscientes en las que tenga tiempo y espacio para estar realmente consciente de su entorno. Si lleva la atención plena de su vida de pareja a su relación, las probabilidades de estar satisfechos entre sí serán mayores.
Aceptar rechazo
Sucede. Habrá fechas en las que no se escuche nada o la persona no quiera volver a salir. Trate de entender el rechazo y no lo tome personalmente..
Tenga en cuenta el hecho de que no todos coincidirán y que su cita tiene derecho a sentirse así por usted. Si bien el rechazo nunca se siente bien, si puedes evitar tomarlo personalmente, puedes verlo como un trampolín para alguien que realmente es un buen compañero para ti..
Una palabra de Verywell
Tener citas conscientes significa la oportunidad de aprender y crecer a medida que buscas parejas potenciales. Intenta abrazar el viaje de las citas en lugar de luchar contra él. Mantén un sentido sólido de ti mismo a través de los altibajos de las citas utilizando tu atención plena. Acercarse a las citas de esta manera le ayudará a mantenerlo sensato y abierto a la persona adecuada cuando él o ella venga..
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