Cómo hacer un gran queso asado para niños
Aspectos destacados de la nutrición (por porción)
Calorías 262 Grasa 12 g Carbohidratos 25 g Proteína 13 g Mostrar etiqueta nutricional Ocultar etiqueta nutricional| información nutricional | |
|---|---|
| Raciones: 1 sandwich | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 262 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 12g | 15% |
| Grasa Saturada 7g | 35% |
| Colesterol 33 mg | 11% |
| Sodio 433 mg | 19% |
| Carbohidratos totales 25 g | 9% |
| Fibra Dietética 3g | 11% |
| Azúcares Totales 3g | |
| Incluye 2g de azúcares añadidos | 4% |
| Proteína 13g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calcio 235 mg | 18% |
| Hierro 2 mg | 11% |
| Potasio 165 mg | 4% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición.. | |
Deberes 5 minutos, cocinar 5 minutos
Raciones 1 sandwich
¿Quién no ama un sándwich de queso a la parrilla? Es súper rápido y fácil de hacer y, sobre todo, absolutamente delicioso. la Comida para padres ocupados que necesitan batir algo en un apuro. El queso y el pan se saben muy bien juntos, pero también son la base perfecta para construir un sándwich gourmet artesanal. La próxima vez que prepare queso a la parrilla para su pequeño, use la receta simple a continuación, pero no se olvide de hacer uno para usted. Solo asegúrate de liberar tu creatividad y potencial culinario..
Los ingredientes
- 2 rebanadas de pan integral
- Rebanada de 1 onza de queso mozzarella
- 1 palmadita (sin sal)
Preparación
Haga un queso asado más simple para su niño!
- Extienda una capa de mantequilla o margarina en un lado de cada pieza de pan.
- Calentar una sartén antiadherente a fuego medio..
- Cuando la sartén esté caliente, coloque una rebanada de pan (con la mantequilla hacia abajo) en la sartén y luego coloque el queso sobre el pan. Cubra con la otra rebanada de pan, con la mantequilla hacia arriba..
- Voltee el sándwich con una espátula después de que se vuelva dorada, generalmente después de unos 2 minutos. Cocinar por otros 1-2 minutos..
- Use un cortador de pizza, un cuchillo o unas tijeras de cocina para cortar el sándwich en trozos pequeños para su niño.
Variaciones y sustituciones de ingredientes
Puede usar cualquier tipo de queso que se derrita fácilmente y puede agregar verduras ralladas o ralladas finamente o carne de almuerzo al sándwich para agregar más valor nutricional..
Consejos para cocinar y servir
Utilice una sartén de hierro fundido. Todo sabe mejor cuando se cocina en hierro fundido, y notará una diferencia.
- Cubra completamente toda la superficie del pan con mantequilla, aceite de oliva, etc. para que se cocine uniformemente..
- Se paciente. Mantenga el calor bajo para que el pan se torne dorado y el queso se derrita perfectamente..
- Considere la proporción de queso a pan para evitar morder en una porción de sólo un pan. Un sándwich hecho con dos rebanadas gruesas y abundantes de pan integral probablemente requerirá más queso que uno hecho con rebanadas finas de pan blanco.
- El queso rallado se derrite más rápido que las rebanadas de queso.
- Ser creativo. Un queso básico a la plancha es delicioso, Pero también es la base para el sándwich de tus sueños. En lugar de queso americano, pruebe la mozzarella o el gruyere. En lugar de pan blanco, opta por la pita..
- Dorar el pan en una sartén pequeña y cocinar el sándwich con la cara abierta en el horno a 400 grados para que el queso se vuelva marrón y burbujee. Ponga las dos rodajas juntas y tendrá un delicioso queso asado al horno..
