Formas en que las personas con PTSD pueden prevenir la pérdida de memoria
Muchas personas con trastorno de estrés postraumático (TEPT) pueden tener problemas para concentrarse o tener otros problemas con su memoria, como la pérdida de memoria..
De hecho, los problemas de memoria y concentración son síntomas comunes del TEPT. Otros síntomas de la afección también pueden tener un impacto negativo en la memoria y la concentración. Por ejemplo, las personas con trastorno de estrés postraumático a menudo experimentan dificultades para dormir, y dormir mal definitivamente puede afectar la capacidad de una persona para concentrarse y concentrarse durante el día.
Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para mejorar tus habilidades de memoria y concentración. Aprende cómo hacerlo con los siguientes consejos..
Mejora tu sueño
Tara Moore / Stone / Getty Images Es común que las personas con PTSD experimenten problemas de sueño. De hecho, la dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormido se considera uno de los síntomas hiperardos del TEPT..
Los estudios han encontrado que los problemas del sueño son uno de los síntomas más comúnmente reportados por las personas con TEPT.
Dormir mal puede tener una tremenda influencia negativa en tu capacidad para concentrarte y mantenerte concentrado durante el día. Al mejorar su sueño, también puede mejorar su capacidad para concentrarse y recordar información importante y datos útiles.
Estos consejos proporcionan algunas formas útiles para mejorar la calidad de su sueño..
Ser más conscientes
Halfdark / Getty Images Los síntomas del trastorno de estrés postraumático pueden ser muy molestos, y como resultado, la memoria, la concentración y la atención de una persona pueden sufrir.
La atención plena puede ser una excelente manera de mejorar su conciencia del momento presente y, en consecuencia, su capacidad para mantenerse enfocado. Estos consejos proporcionan una lista de ejercicios básicos de atención plena que cualquier persona puede hacer para mantenerse más centrado..
Recursos en línea que pueden ayudarte a mejorar tu memoria
Thomas Barwick / Stone / Getty Images Si eres estudiante y tienes trastorno de estrés postraumático, es posible que te resulte difícil estudiar o mantener la concentración durante la clase. Afortunadamente, en línea puede proporcionar una lista de estrategias útiles que pueden aumentar su memoria y ayudarlo a concentrarse..
Las técnicas compiladas en Internet son estrategias establecidas de la literatura de psicología cognitiva y ofrecen varias formas excelentes de mejorar la memoria, mejorar la recuperación y aumentar la retención de información..
Consejos de concentración de recursos en línea
Ezra Bailey / Taxi / Getty Images Internet ofrece una serie de técnicas para mejorar su concentración. Estos consejos son para el público en general, personas con estrés postraumático o personas mayores que tienen problemas de memoria y necesitan aprender cómo mejorar la concentración..
Sin importar el público objetivo, estos consejos pueden ayudar a las personas con problemas de memoria a encontrar maneras de mejorar su capacidad para concentrarse y retener información..
Consejos para mejorar la memoria
Una variedad de sitios web proporcionan una larga lista de consejos para mejorar su memoria. Uno, en particular, proporciona información sobre los diferentes tipos de memoria, así como sobre cómo se forman y se mantienen las memorias. El sitio web también incluye ejercicios para el cerebro para mejorar su memoria y consejos para mejorar la memoria al mejorar su salud física.
