Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares
La desensibilización y el reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) es un tratamiento para el trastorno de estrés postraumático y otras afecciones de salud mental (ver más abajo). El tratamiento reúne sus recuerdos traumáticos y pensamientos y creencias positivos para ayudar a reducir la angustia derivada de su evento traumático. Con estos pensamientos e imágenes en mente, se le pedirá que también preste atención a un estímulo externo, como movimientos oculares o tomas de los dedos guiados por el terapeuta..
El tratamiento EMDR se centra en los aspectos relacionados con el trastorno de estrés postraumático de los principales períodos de tiempo en su vida:
- El pasado: Eventos y recuerdos angustiosos, relacionados con el trauma.
- El presente: Situaciones actuales que te están causando angustia.
- El futuro: Desarrollo de habilidades y actitudes que puede utilizar para tomar acciones positivas.
Qué sucede durante el tratamiento con EMDR?
Paso 1. Su terapeuta EMDR comenzará la sesión pidiéndole que le recuerde recuerdos, imágenes, pensamientos sobre usted mismo y sensaciones corporales emocionalmente desagradables que surjan de su evento traumático. Luego, al mismo tiempo que mantiene estos pensamientos e imágenes en su mente, su terapeuta le pedirá que preste atención a un estímulo externo. Por ejemplo, se le puede pedir que mueva sus ojos hacia adelante y hacia atrás para seguir los movimientos de la mano del terapeuta..
Paso 2. Respirará profundamente y luego hablará con su terapeuta sobre cualquier nuevo pensamiento que le haya surgido durante el Paso 1..
Paso 3. Repetirás el Paso 1, esta vez concentrándote en los nuevos pensamientos que reportaste en el Paso 2, luego termina como en el Paso 2.
Normalmente, este ciclo se repite hasta que se reduce su angustia. Con el número de sesiones prescrito, puede obtener más información sobre la forma en que lo ha afectado su evento traumático, cambiar algunas de sus conductas y poder avanzar de manera más positiva hacia el futuro.
¿Quién más ayuda con EMDR??
Tal vez le interese saber que, desde el primer estudio clínico de su efectividad en 1989, EMDR ha ayudado no solo a las personas con TEPT sino también a aquellas con otros tipos de afecciones de salud mental. Incluyen:
- Combate a los veteranos de la Segunda Guerra Mundial, la Guerra de Corea, la Guerra de Vietnam y las guerras en Irak y Afganistán.
- Personas con fobias, trastorno de pánico, trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y trastorno de ansiedad generalizada
- Víctimas del crimen, policías y bomberos.
- Personas que sufren un dolor extremo.
- Víctimas de agresión sexual.
- Personas afectadas por disfunción familiar, marital y sexual.
- Adultos y adolescentes diagnosticados con depresión.
Cómo funciona
Se cree que EMDR funciona al construir nuevas conexiones en su memoria entre sus recuerdos traumáticos e información positiva, lo que permite que la información positiva tenga más influencia en su pensamiento relacionado con el trauma.
Sin embargo, debe tener en cuenta que aún no está seguro de cómo funciona EMDR. Puede funcionar de una manera similar a una técnica llamada terapia de exposición, pero los investigadores aún no están seguros. Además, se han criticado los estudios realizados para evaluar su efectividad..
Puede leer más sobre la terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares en el sitio web del Instituto EMDR.
