Revelando su diagnóstico de PTSD

¿Le han diagnosticado recientemente trastorno de estrés postraumático (TEPT) y está pensando en revelar su diagnóstico de TEPT a alguien? Esto puede ser una experiencia estresante, así como una experiencia positiva..

Cuando alguien se entera de que tiene trastorno de estrés postraumático, es posible que no se sorprendan tanto. Recibir el diagnóstico en realidad puede ser una experiencia positiva. Las personas pueden sentirse reconfortadas por el hecho de que hay un nombre para la cantidad de síntomas que están experimentando. Ser diagnosticado con trastorno de estrés postraumático también puede traer un sentido de esperanza. Aunque la recuperación del TEPT puede ser un camino largo y difícil, existen varios tratamientos efectivos para el TEPT..

Sin embargo, el TEPT también puede estar asociado con algún estigma. Es decir, algunas personas pueden ver el TEPT como una señal de que están débiles o dañados de alguna manera. Pueden avergonzarse de tener el diagnóstico o verlo como su culpa, como si hubieran hecho algo para causarlo. Los forasteros pueden pensar esto también en los diagnosticados. Como resultado, las personas pueden evitar revelar su diagnóstico a personas cercanas, como familiares y amigos..

La importancia de contar a los demás

La divulgación de que tiene trastorno de estrés postraumático a las personas en su vida (especialmente a sus seres queridos) es importante. Los seres queridos pueden ser una excelente fuente de apoyo social, que se ha encontrado que es increíblemente beneficioso para las personas con TEPT. El apoyo social puede acelerar la recuperación del TEPT y ayudar a alguien a superar los efectos de un evento traumático. Sin embargo, contarle a otros sobre su diagnóstico de TEPT puede ser una tarea muy difícil y estresante. Estos son algunos consejos que pueden facilitar el proceso de divulgación de su trastorno de estrés postraumático a sus seres queridos..

Aprenda sobre el diagnóstico

Antes de que le cuente a alguien sobre su diagnóstico de TEPT, es importante que usted entienda el diagnóstico usted mismo. Aprende todo lo que puedas sobre el TEPT. El trastorno de estrés postraumático a menudo se malinterpreta, y es muy posible que sus seres queridos tengan muchas preguntas sobre el trastorno de estrés postraumático. Asegúrese de que puede abordar esas preguntas o, al menos, dirigirlas a los recursos para que respondan sus preguntas..

Identifique a las personas en las que confía y en las que puede brindar apoyo

No es necesario que les cuente a todos sobre su trastorno de estrés postraumático. ¿A quién le dirías? Comparta la información con aquellas personas que van a ser comprensivas, confiables y de apoyo. Hay una serie de características que debe buscar para establecer una fuente de apoyo social. Al decidir a quién contarle acerca de su diagnóstico de TEPT, trate de ver quién en su vida tiene una serie de estas características.

Reserve un tiempo para decirle a otros

Después de identificar a quién le va a decir sobre su diagnóstico de trastorno de estrés postraumático, asegúrese de reservar un buen momento para hacerlo. Contarle a alguien sobre su diagnóstico de trastorno de estrés postraumático puede ser algo estresante. Puede ser incómodo y / o provocador de ansiedad para usted. Puede ser una experiencia emocional para las dos personas involucradas, así que asegúrese de hacerlo en un lugar y en un momento que no sea estresante para usted. Invita a un amigo a tomar el té. Lleve a un miembro de la familia a almorzar. Desea establecer una situación en la que tenga la atención indivisa de la persona.

Tú eliges qué revelar

No es necesario que le cuentes todo a tus seres queridos. Por ejemplo, no es necesario que divulgue información específica sobre su evento traumático. Usted tiene el control: lo que divulgar depende completamente de usted. Dales suficiente información para entender el diagnóstico y lo que pueden hacer para ayudar. Si alguien te hace una pregunta incómoda que no quieres responder, está perfectamente bien simplemente decir: "Lo siento, pero no estoy listo para hablar de eso todavía". Prepárese de antemano presentando algunas cosas que puede decir si alguien le hace una pregunta que no desea responder..

Eliminar la confusión sobre el trastorno de estrés postraumático

Esté preparado para darles lo básico sobre el trastorno de estrés postraumático. Dígales qué síntomas ocurren comúnmente en el trastorno de estrés postraumático y por qué. Si le está diciendo a alguien que le brindará apoyo social, es importante que tenga una buena base de conocimientos sobre el trastorno de estrés postraumático. Necesitan entender por qué ocurren ciertos síntomas y comportamientos, cómo se ven y cómo pueden abordarse..

Hable con otros con trastorno de estrés postraumático

Si conoce a otras personas con PTSD, hable con ellos para ver cómo revelaron su diagnóstico a sus seres queridos. ¿Qué les funcionó bien? ¿Qué harían diferente si tuvieran que hacerlo otra vez? Puede obtener información valiosa de las experiencias de otras personas con TEPT o que se están recuperando de TEPT.

Prepárese en caso de que no entiendan

Finalmente, prepárese para la posibilidad de que alguien no lo apoye o comprenda por lo que está pasando. A veces las personas pueden no estar listas para escuchar lo que tienes que decirles. Esta puede ser una experiencia muy difícil de enfrentar y tiene el potencial de hacerte sentir avergonzado o avergonzado. También puede impedir que busque apoyo de otros. Antes de contarle a alguien sobre su trastorno de estrés postraumático, asegúrese de tener algunas habilidades de afrontamiento listas para lidiar con la posibilidad de que alguien no le dé la respuesta que desea. Recuérdate que se trata de ellos, no tú..

Recuerda que estás en control

Al final, es importante que sepa que no tiene que revelar su TEPT a nadie antes de estar listo. Usted está en control. Usted decide a quién revelar su diagnóstico y cuándo.

El trastorno de estrés postraumático nunca es un signo de debilidad, y nunca es culpa de la persona con el diagnóstico. Rodearte de personas que te entiendan, te cuiden y te apoyen, puede reducir enormemente el estigma en torno a un diagnóstico de trastorno de estrés postraumático y ayudar en la recuperación. El TEPT puede ser un diagnóstico difícil de manejar. Sin embargo, la recuperación es definitivamente posible..