Respuestas psicológicas comunes a eventos traumáticos
Las reacciones psicológicas a una crisis o eventos traumáticos varían considerablemente de una persona a otra y los síntomas y tiempos de reacción son típicamente diferentes para cada individuo.
Respuestas a eventos traumáticos
Debido a que las respuestas psicológicas varían para cada persona, es importante que las personas que tratan o viven con personas que atraviesan una crisis aprendan a reconocer las reacciones comunes ante un evento traumático. Las reacciones pueden incluir cambios en el comportamiento, bienestar físico, salud psicológica, patrones de pensamiento, creencias espirituales e interacciones sociales. Estos signos, síntomas y reacciones son respuestas psicológicas comunes ante una crisis o evento traumático. Algunos de ellos incluyen:
- Incredulidad
- Entumecimiento emocional
- Pesadillas y otros trastornos del sueño.
- Ira, mal humor e irritabilidad.
- Olvido
- Negación
- Culpa
- Pánico
- Volverse obsesivo
- Retiro social
- Mayor consumo de alcohol y drogas.
- Aislamiento o retirada de los demás.
- Desinterés por actividades anteriores.
- Llorando
- Durmiendo demasiado
- Dolor
- Cuestionando la fe o la religión.
Respuestas a una crisis actual
Albert R. Roberts describe las características de las personas que actualmente atraviesan una crisis o un evento traumático. Incluyen:
- Empezando a reconocer que hay una amenaza.
- Descubrir que el estrés y el trauma del evento no se pueden tratar con las habilidades de afrontamiento existentes
- Experimentar miedo, confusión y estrés.
- Exhibir síntomas de angustia y malestar.
- Entrar en un estado de desequilibrio donde la situación de crisis parece insuperable.
Cómo puedes ayudar a alguien a través de un trauma o crisis
Si alguien que conoce ha estado o está pasando por un evento traumático o una crisis, hay formas en que puede ayudar, que incluyen:
- Estar disponible para escuchar
- Asegurándole que está a salvo.
- Ayudarle con tareas domésticas como ir de compras, limpiar, cocinar o cuidar a los niños.
- Pasar tiempo con ella
- No llevar emociones negativas ni arrebatos al corazón.
- Animándolo a que descanse lo suficiente y coma bien.
- Asegurándose de que ella tenga tiempo para sí misma
- Reconociendo su sufrimiento y alentando y apoyando su capacidad para hacer frente.
- Asegurarse de que tenga otras personas y / o redes de apoyo en su vida
- Ayudándole a reconocer cuándo es el momento de obtener ayuda externa
El tratamiento puede ser necesario
La asesoría de crisis puede ser muy beneficiosa para ayudar a las personas a enfrentar los efectos negativos de una situación de crisis. Si bien la mayoría de los eventos de crisis son limitados en el tiempo, la exposición prolongada a factores estresantes y traumáticos puede llevar al trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otros trastornos de ansiedad. Las personas que sufren TEPT experimentan flashbacks, pesadillas, trastornos del sueño y otros síntomas, que a menudo se vuelven tan graves que interfieren con la vida diaria. Si bien el trastorno de estrés postraumático es un trastorno grave, la psicoterapia y la medicación suelen ser tratamientos eficaces.
Desafortunadamente, muchas personas que han pasado por un desastre o un evento traumático no creen que necesiten ayuda a pesar de que reconocen la angustia psicológica. Debido a que el riesgo de trastorno de estrés postraumático y otros problemas de salud mental aumentan, es importante alentar a las personas que han pasado por un desastre, una crisis o un trauma a buscar ayuda.
