¿Qué es la hipnosis?
¿Qué es exactamente la hipnosis? Si bien las definiciones pueden variar, la American Psychological Association describe la hipnosis como una interacción cooperativa en la que el participante responde a las sugerencias del hipnotizador..
La hipnosis se ha vuelto muy conocida gracias a los actos populares en los que a las personas se les pide que realicen acciones inusuales o ridículas, pero también se ha demostrado clínicamente que proporciona beneficios médicos y terapéuticos, especialmente en la reducción del dolor y la ansiedad. Incluso se ha sugerido que la hipnosis puede reducir los síntomas de la demencia..
¿Cómo funciona la hipnosis?
Cuando escuchas la palabra hipnotizador, que viene a la mente Si eres como muchas personas, la palabra puede evocar imágenes de un siniestro villano que provoca un estado hipnótico al balancear un reloj de bolsillo de un lado a otro..
En realidad, la hipnosis se parece poco a estas representaciones estereotipadas. Según el psicólogo John Kihlstrom, "el hipnotizador no hipnotiza al individuo. Más bien, el hipnotizador sirve como una especie de entrenador o tutor cuyo trabajo es ayudar a la persona a convertirse en hipnotizada".
Si bien la hipnosis a menudo se describe como un estado de trance similar al sueño, se expresa mejor como un estado caracterizado por la atención enfocada, la sugestividad aumentada y las fantasías vívidas. Las personas en estado hipnótico a menudo parecen adormecidas y aisladas, pero en realidad, están en un estado de hiperconsciencia..
En psicología, la hipnosis a veces se denomina hipnoterapia y se ha utilizado para varios propósitos, incluida la reducción y el tratamiento del dolor. La hipnosis generalmente la realiza un terapeuta capacitado que utiliza la visualización y la repetición verbal para inducir un estado hipnótico..
¿Qué efectos tiene la hipnosis??
La experiencia de la hipnosis puede variar dramáticamente de una persona a otra. Algunos individuos hipnotizados reportan sentir una sensación de desapego o relajación extrema durante el estado hipnótico, mientras que otros incluso sienten que sus acciones parecen ocurrir fuera de su voluntad consciente. Otras personas pueden permanecer plenamente conscientes y ser capaces de mantener conversaciones mientras se encuentran bajo hipnosis..
Los experimentos del investigador Ernest Hilgard demostraron cómo se puede usar la hipnosis para alterar dramáticamente las percepciones. Después de instruir a un individuo hipnotizado para que no sintiera dolor en su brazo, el brazo del participante se colocó en agua helada. Mientras que los individuos no hipnotizados tuvieron que retirar su brazo del agua después de unos segundos debido al dolor, los individuos hipnotizados pudieron dejar sus brazos en el agua helada durante varios minutos sin experimentar dolor..
¿Para qué síntomas o condiciones se usa comúnmente la hipnosis??
Las siguientes son solo algunas de las aplicaciones para la hipnosis que se han demostrado a través de la investigación:
- El tratamiento de dolencias crónicas como la artritis reumatoide.
- El tratamiento y reducción del dolor durante el parto.
- La reducción de los síntomas de la demencia.
- La hipnoterapia puede ser útil para ciertos síntomas de ADHD
- Reducción de náuseas y vómitos en pacientes con cáncer sometidos a quimioterapia.
- Control del dolor durante los procedimientos dentales.
- Eliminación o reducción de las afecciones de la piel, incluidas las verrugas y la psoriasis.
- Alivio de los síntomas asociados con el síndrome del intestino irritable (IBS)
Entonces, ¿por qué una persona decide probar la hipnosis? En algunos casos, las personas pueden buscar la hipnosis para ayudar a lidiar con el dolor crónico o para aliviar el dolor y la ansiedad causados por procedimientos médicos como la cirugía o el parto..
La hipnosis también se ha utilizado para ayudar a las personas con cambios en el comportamiento, como dejar de fumar, perder peso o prevenir mojar la cama..
Poder Tú Estar hipnotizado?
Si bien muchas personas piensan que no pueden ser hipnotizadas, las investigaciones han demostrado que una gran cantidad de personas son más hipnotizables de lo que creen..
- El quince por ciento de las personas son muy sensibles a la hipnosis.
- Los niños tienden a ser más susceptibles a la hipnosis..
- Aproximadamente el diez por ciento de los adultos se considera difícil o imposible de hipnotizar.
- Las personas que pueden absorberse fácilmente en las fantasías son mucho más receptivas a la hipnosis..
Si está interesado en ser hipnotizado, es importante que recuerde abordar la experiencia con una mente abierta. La investigación ha sugerido que las personas que ven la hipnosis bajo una luz positiva tienden a responder mejor.
Teorias de la hipnosis
Una de las teorías más conocidas es la teoría de neodisociación de la hipnosis de Hilgard. Según Hilgard, las personas en un estado hipnótico experimentan una conciencia dividida en la que hay dos corrientes diferentes de actividad mental.
Mientras que una corriente de conciencia responde a las sugerencias del hipnotizador, otra corriente disociada procesa información fuera de la conciencia consciente del individuo hipnotizado..
Mitos de la hipnosis
Los malentendidos sobre el tema de la hipnosis son comunes. Aquí hay algunos mitos y hechos..
Mito 1: cuando te levantas de la hipnosis, no recordarás nada de lo que sucedió cuando te hipnotizaron..
Mientras que la amnesia puede ocurrir en casos muy raros, las personas generalmente recuerdan todo lo que ocurrió mientras estaban hipnotizados. Sin embargo, la hipnosis puede tener un efecto significativo en la memoria. La amnesia posthipnótica puede hacer que una persona olvide ciertas cosas que ocurrieron antes o durante la hipnosis. Sin embargo, este efecto es generalmente limitado y temporal..
Mito 2: la hipnosis puede ayudar a las personas a recordar los detalles exactos de un crimen que presenciaron.
Si bien la hipnosis puede usarse para mejorar la memoria, los efectos se han exagerado dramáticamente en los medios populares. La investigación ha encontrado que la hipnosis no conduce a una mejora o precisión significativas de la memoria, y la hipnosis en realidad puede dar lugar a recuerdos falsos o distorsionados.
Mito 3: Puedes ser hipnotizado contra tu voluntad..
A pesar de las historias sobre personas hipnotizadas sin su consentimiento, la hipnosis requiere la participación voluntaria del paciente..
Mito 4: el hipnotizador tiene el control completo de tus acciones mientras estás bajo hipnosis.
Mientras que las personas a menudo sienten que sus acciones bajo la hipnosis parecen ocurrir sin la influencia de su voluntad, un hipnotizador no puede obligarlo a realizar acciones que van en contra de sus deseos..
Mito 5: la hipnosis puede hacerte súper fuerte, rápido o talentoso atléticamente.
Si bien la hipnosis puede usarse para mejorar el rendimiento, no puede hacer que las personas sean más fuertes o más atléticas que sus capacidades físicas existentes.
