Los métodos básicos de la terapia

La concepción popular de la terapia es la de la terapia de conversación clásica; un cliente, un sofá y un psicólogo con una libreta y un lápiz en la mano. Si bien algunos métodos utilizan este método, existen numerosos tipos de terapia que se pueden usar para ayudar a un cliente a superar los problemas. En todos los casos, el objetivo de la terapia es proporcionar un entorno sin prejuicios que permita al cliente y al proveedor de la terapia trabajar juntos hacia un conjunto de objetivos acordados mutuamente.

Los siguientes son solo algunos de los muchos tipos de terapia disponibles..

Terapia psicoanalítica

La terapia psicoanalítica es una de las modalidades de tratamiento más conocidas, pero también es una de las más incomprendidas por los consumidores de salud mental. Fundados por Sigmund Freud, los terapeutas psicoanalíticos generalmente pasan tiempo escuchando a los pacientes hablar sobre sus vidas, razón por la cual este método a menudo se denomina "terapia de conversación". El proveedor de terapia buscará patrones o eventos significativos que puedan jugar un papel en las dificultades actuales del cliente. Los psicoanalistas creen que los eventos infantiles y los sentimientos, pensamientos y motivaciones inconscientes desempeñan un papel en las enfermedades mentales y los comportamientos inadaptados..

Si bien este tipo de terapia tiene muchos críticos que afirman que la terapia psicoanalítica es demasiado costosa, costosa y en general ineficaz, este tratamiento también tiene varios beneficios. El terapeuta ofrece un ambiente de empatía y sin prejuicios en el que el cliente puede sentirse seguro al revelar sentimientos o acciones que han provocado estrés o tensión en su vida. A menudo, simplemente compartir estas cargas con otra persona puede tener una influencia beneficiosa.

Terapia cognitiva conductual

Los terapeutas cognitivo-conductuales tienden a centrarse en problemas específicos. Estos terapeutas creen que el pensamiento irracional o las percepciones defectuosas causan disfunciones. Un terapeuta cognitivo puede trabajar con un cliente para cambiar los patrones de pensamiento. Este tipo de terapia suele ser eficaz para clientes que sufren depresión o ansiedad..

Los terapeutas del comportamiento trabajan para cambiar los comportamientos problemáticos que han sido entrenados a través de años de refuerzo. Un buen ejemplo de terapia conductual sería un terapeuta que trabaje con un cliente para superar el miedo a las alturas. El terapeuta animaría al cliente a enfrentar gradualmente su miedo a las alturas a través de la experiencia. El cliente puede imaginarse primero de pie en el techo de un edificio alto o en una escalera mecánica. A continuación, el cliente se expondría lentamente a niveles cada vez más grandes de su miedo hasta que la fobia disminuya o desaparezca por completo..

Los enfoques cognitivos y conductuales pueden ser altamente efectivos cuando se tratan problemas específicos. A menudo, los enfoques cognitivos y de comportamiento se combinan cuando se trata un trastorno. Un terapeuta que trata a un cliente con ansiedad social puede ayudarlo a formar patrones de pensamiento más precisos, así como a centrarse en comportamientos específicos, como la evitación social..

Terapia de grupo

La terapia de grupo es una forma de psicoterapia en la que dos o más clientes trabajan con uno o más terapeutas o consejeros. Este método es un formato popular para grupos de apoyo, donde los miembros del grupo pueden aprender de las experiencias de otros y ofrecer consejos. Este método también es más económico que la psicoterapia individual y puede ser efectivo para ciertos tipos de problemas.

Es común que las personas que sufren una enfermedad mental o una conducta problemática se sientan solas, aisladas o diferentes. La terapia de grupo puede ayudar a los clientes al proporcionar un grupo de personas que experimentan los mismos síntomas o que se han recuperado de un problema similar. Los miembros del grupo también pueden proporcionar apoyo emocional y un foro seguro para practicar nuevos comportamientos.